Helioterapie léčba slunečním zářením

Heliation léčba slunečním zářením je považován za jeden z nejlepších metod k dispozici slunečního záření za účelem zlepšení lidského těla. Odborníci radí rekonstruovány alespoň jednou ročně, a pokud je to možné, a to i v zimě, taky.

V nepřítomnosti dostatečného množství slunečního světla mohou vzniknout zdravotní problémy, jako je například lymfatického systému nebo kloubů. Ale nezapomeňte, o nežádoucích účinků - kdy přebytek může váhat volní vlastnosti, objeví alergická onemocnění nebo vážně zhoršil všech chronických procesů až po porušování hormonálních procesů.

Vystavení slunečnímu záření na lidský organismus

Sluneční světlo pomáhá naše tělo k rozvoji serotonin, která je odpovědná za mnoho z procesů probíhajících v našem těle, tzv hormon radosti, nedostatek, což vede k zimní blues.

Také opalování technika pomáhá rozvíjet vitamin D, který obnovuje kost. Každý den Chcete dostávat 400 jednotek vitamínu D. Je nutné nahradit svou tvář na přímém slunečním světle po dobu 15 minut, a vaše tělo dostane vitaminu D denní sazba!

Hlavní výhodou je, že vaše helioterapie tělo zotavil: Pleť získává svou bývalou pružnost, lesk a hebkost, barva začíná vypadat zdravěji, jak se zvyšuje průtok krve. Ale to všechno je možné pouze je-li provedeno správně helioterapie procedury. V opačném případě, že vaše pokožka může pomačkat a spálíte, který přinese spoustu problémů, v krajním případě se můžete dostat i rakovinu kůže.

slunečnímu záření se doporučuje jako lék na zdravých lidí a trpí kožním onemocněním: Akné, lupénka, ekzém, lupénku, některé formy tuberkulózy.

Zjištěním je, že sluneční světlo je schopen ovlivnit produkci spermií. Vědci zjistili, že se zvyšuje v létě sexuální aktivita.

Kontraindikace k helioterapie

Se všemi pozitivními vlastnostmi helioterapie třeba připomenout, že u některých skupin nemocí, je kontraindikováno. Takové skupiny zahrnují akutní zánětlivé procesy, nádory, progresivní plicní tuberkulóza kostí a vyjádřený aterosklerózy, stenokardiyu- krevní choroby, endokrinní poruchy, organické onemocnění centrálního nervového systému, oběhové selhání, ischemické srdeční choroby, diabetes, onemocnění štítné žlázy a nadledvinek , mastopatie, myomu, melanom, zánět pohlavních orgánů. Také, těhotenství a pooperační stav.

Uvědomte si, že trvá příliš dlouho na slunci může způsobit úpal. Tento stav je charakterizován bolestí hlavy, letargie a zvracení, a v extrémních případech - koma. Nejčastěji úžeh lidé trpěl srdečním onemocněním, hypertyreóza, cévní dystonie a obezity.

Existuje několik pravidel zacházení s pomocí slunečního světla, jak snížit riziko, aby si jeden nebo jinému poškození:

- Před začátkem helioterapie aby vaše tělo aklimatizovat a zvyknout si na nové prostředí, výživy režim. Nové prostředí a náhlé „nalít“ to může vést tělo do stavu stresu.

- Nespěchejte na opalování! Hned první den na slunci po dobu delší než 10 minut na druhý den nálezu může být zvýšena až na 15 minut na přímém slunci. Následující dny, zvýšit dávku na 5 minut. Když se dostanete až na 50-60 minut, pokusit se překročit tu hranici.

- To se nedoporučuje, aby být léčeni slunečního světla v 12 hodin, slunce je nejvíce aktivní v tomto okamžiku. Neotvírejte dlouhou hlavu, chránit si oči slunečními brýlemi.

- Lidé se světlou pletí se doporučuje opalovat na 5 minut, střídající prsa a spinu- dávka může být zvýšena na 5 minut, dokud se nedostanete na hranici - 30 minut. Snědý lidé s to jednodušší, mohou začít s 15 minut a zvýšení dávky na den pro stejné množství času.

- Nenechte se uchýlit k léčbě slunečního světla po dobu jedné hodiny před a hodinu po jídle, to může zpomalit či narušit proces trávení.

- S nedostatečnými spálení nejsou na slunci déle Snidane ne usnout, pod ním - můžete získat vážné popáleniny.

- Nezanedbávejte oblačném počasí. Při zatažené obloze, můžete vypálit není horší než v nejslunnější.

- Během helioterapie nedívejte přímo do slunce, může to vést k vážnému poškození zraku v důsledku poškození sítnice, a to až do úplné ztrátě zraku.

- Vyberte si ochranu proti slunečnímu záření, které vám pomohou, aby se nedostala spálené, ale věnovat pozornost tomu, jak jsou silné. Takže nákup opalovacích krémů, nemůžete dosáhnout požadované barvy.

- Na silně odráží sluneční světlo, například od sněhu, se snaží chránit oči a obličej vhodné brýle a masky. Sníh je schopné odrážet 85% UV záření, písek - asi 20%, a voda - asi 5%.