Sun a zdraví

Sun - krásné a tajemné světlo. Dává teplo a radost. Bez slunce, život sám je nemožné na zemi. Bez ní může být naše tělo správně fungovat. Na něm závisí naši náladu a zdraví.

Vliv slunce na lidském těle

Bez slunečního záření dochází k poklesu vitality a nálady, nedostatek energie. Pod vlivem slunce u člověka je vývoj štěstí hormonu „serotoninu“. To je hormon zodpovědný za naši náladu, pocity euforie a vznik sil. Metabolismus je nemožné bez slunečního světla. Bez dostatečné množství UV záření se může vyvinout diabetes, rakovina, roztroušená skleróza. Slunce je nezbytný pro silné zuby a kosti, jakož i vápníku.

Mírná vystavení slunečnímu záření pomáhá vytvářet základní vitamín D. Bez slunce, tento vitamín je nemůžeme dostat požadovanou částku. Pomáhá při vstřebávání minerálních látek, bílkovin, tuků, kyselina askorbová, vitamín E. Vitamín E se potýkají s rozvojem křivice u dětí. Bez ní nemůžeme dělat, pokud chceme být zdravý.

Sun Zdraví Výhody

Prostřednictvím naší sluneční tělo přijímá ultrafialové záření, což zvyšuje odolnost proti nachlazení a pomáhá při léčbě kožních onemocnění: dermatitida, lupénka, ekzémy. Sun posiluje nervový systém, působí stimulační účinek na metabolismus. Ultrafialové paprsky slunce, a to i v malých dávkách, má antibakteriální účinek, který má příznivé účinky na zdraví pokožky, stává se pružný a zdravé. Pupínky zmizí, hojení ran, zlepšuje krevní oběh a cévy se roztahují.

Nepříznivý vliv slunce na těle

Pokud si pobyt na slunci příliš dlouho, a to při respektování základních pravidel, místo dobré, můžete sami ublížit. Nekontrolované vystavení slunci bez ochranných prostředků, kromě krásné opálení, způsobuje předčasné stárnutí kůže. To se stává tenké a vrásčitá, je zničení kolagenu a elastinu v buňkách. Prodloužené vystavení ultrafialovému záření, vede k nadměrné produkci vitaminu D, který je také špatné, a zničit proteiny a jiné živiny. Nedostatek brýlí může způsobit oční onemocnění: katarakta, sítnice a rohovky popáleniny, rozmazané vidění a zánět spojivek.

Sun Zdraví: doporučení a kontraindikace

Nalezení přiměřené množství času je nutné pro každého slunce, ale dodržujte doporučení na slunci až do 10 hodin a teprve po 16.00, jakož i používání ochranných pomůcek. Lidé zapálit typ by měl být obzvláště opatrní, že jsou citlivější na sluneční světlo. Oni raději být na slunci dlouho. Pro lidi s hypertenzí, rakovinou, pobyt na slunci je možné pouze po konzultaci s lékařem.

Jak se opalovat?

Aby se zabránilo riziku chystá na slunění s předstihem. Za tímto účelem, vyživuje a hydratuje pokožku. To pomůže krémy s lipozomy a koenzymu Q10. Jíst více mrkve, játra, cereálie, vejce, špenát, brokolice, a rostlinné oleje. Pomohou vývoj vitaminy E a A, chrání kůži, stejně jako látky cystin, posílení vrchní vrstvu kůže a vlasů. Nemůžete dělat elektro - a voskování, tetování, piercing a peeling, a žádné křoviny.

Sun a ochrana kůže

Na dovolenou, nezapomeňte na ochranný krém. Ně existuje velká rozmanitost, z nichž každý musí být zvolena individuálně, v závislosti na typu vaší pokožky. Pro Southern - ne méně než 20, pro střední pásmo - 8. Nejlepší variantou by přítomnost dvou druhů. One - na samém počátku, a druhá - jakmile vaše pokožka zvykne na slunce. Krém se aplikuje 20 minut před odchodem ven nebo plavat. Po koupeli naneste krém taky.

Ne a svátky

Vaše plavky by měl být takový tvar, který se bude týkat mateřské znaménko na břiše a zádech, stejně jako všechny velké mateřská znaménka. Člověk musí mít jasný čelenku, která suffereth vzduch a ne jen na dovolenou. Snažte se nosit sluneční brýle. Měly by mít čočky, které nepřenášejí ultrafialové světlo, filtr 4, a musí být v dobré kvalitě. Nošení brýlí nestandardní napáchat mnohem větší škody než Slunce. Pijte dostatek neperlivé minerální vody, které tvoří rovnováhu vody a solí předešlo dehydrataci.

Čas strávený na slunci je třeba zvyšovat postupně. Začněte s 15-20 minut. Pokud jste na dovolené, opalovat před 10 hodin a po 16:00. Přicházející z vody, vytřete do sucha. Pokud zrudl kůži, pak následující 3 dny tráví ve stínu. To pomůže obnovit tuku a vody rovnováhu. Dávejte pozor na velikost krtků. Zvýšená okamžitě k lékaři. Nepoužívejte parfémy a deodoranty, kosmetiku, pokud to není známkou ochrany před slunečním zářením. Žádný alkohol buď před, nebo jen relaxaci na pláži. Horké počasí je obecně lepší nezneužívat. Cvičení, pít více vody, lepší minerál. Zanedbání těchto pravidel, můžete použít namísto radosti a dokonce dostat úžeh nebo úpal, buďte opatrní.

Léčíme úpal

Pokud jste stále ještě spálil na slunci, budete pomáhat anti-popáleniny s heřmánkovým extraktem, kyselina hyaluronová, depantenolom. Pokud bubliny nebo otoky objevil zajistí zkomprimuje vývary měsíček, heřmánek, furatsilina řešení. Gázy navlhčené ve vývaru a vztahuje se na spáleniny. Jakmile gázy horký, me. Postačí, když 2-3 krát. Po 2 Chasa postup opakujte. Na druhý den, můžete promazat nástrojem po spálení. Když se zobrazí teplota brát antipyretika a antihistaminika.

Bez slunce, nemůžeme dělat, ale jeho přebytek může škodit. Chcete-li získat od něj jediným přínosem a vyhnout poškození, musíme dodržovat pravidla. Ve všech by měla být měřítkem. A pak slunce bude vám jen dobro a krásu.

Speciálně pro LadySpecial.ru-Julie