Nedostatek serotoninu v lidském těle

Mozek nemá regulátor zodpovědný za serotoninu nervových procesů - to se nazývá hormon radosti a štěstí. Tradičně pod obsahu zimě než v létě, věci, které prostě nepřítomnost světla. Ukazuje se, že jediná šance, jak získat dobré kondici a zbavit se z mnoha nepříjemných pocitů - aby se ujistil, že hladina serotoninu v mozku se vrátil do normálu. Jaký je nedostatek serotoninu v lidském těle?

Vzhledem k tomu potřebujeme sluneční světlo s nedostatkem serotoninu v stejným způsobem jako rostliny potřebují, jeden z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s tímto problémem - používají světelná terapie pro lidský organismus. Je to dobré, protože to zabije dvě mouchy jednou ranou. Za prvé, můžete začít opět cítit dobře, a za druhé, mnohem hezčí. Bohužel, v chladných měsících, aby něžného pohlaví, a to nejen únavu, ale také není nejlepší způsob, jak mít vliv na vzhled. Studie ukázaly, že v zimě vizuálně roky, a jen pár let. To se děje s nedostatkem serotoninu v důsledku vzniku žen otoky a váčky pod očima, což jen podtrhuje šedé, transparentní během tohoto období a chybějící vitamin D kůže.

Mimochodem, tento vitamín ovlivňuje mnoho procesů v našem těle - štítnou žlázu, krevní tlak, podporuje imunitní systém, je zodpovědný za kostech a zubech. Bez ní kdekoliv.
Exit - chytit světlo všude tam, kde je to možné. Samozřejmě, být léčeni se světelnou terapií může být pouze ve zdravotnickém zařízení, vybaveného speciálním zařízením, ale něco, co lze udělat, a co nejvíce. Zapněte všechna světla, které mají doma. Neseďte ve tmě. Jít spát a probudit dříve. Dostat ven na čerstvý vzduch, zatímco světlo: půl hodiny polední chůze bude mít prospěch, i když je slunce schované za mraky. Pokud je to možné, začít chodit do solária s nedostatkem serotoninu (ale být vědomi kontraindikací). A dělat vše, co může dát vám radost, například v případě, osamělý, utáhněte malý román - bude třást a zcela rozptýlit vás z stlačeném stavu. Nebo se zaregistrovat k místu, kde dlouho chtěl, a - řekněme, taneční lekce přinese mnoho pozitivních emocí, jehož absence existuje a dá vám tolik problémů. Dělat to nejlepší, aby svou mysl od negativních myšlenek. Více komedie, jít na návštěvu a pozvat přátele.

Zkontrolovat svůj jídelníček. Serotoninu pro lidský organismus není jídlo, ale jeho vývoj závisí na příjmu tryptofanu. A většina z pevného sýra, který pravděpodobně vysvětluje obecně pozitivní postoj k životu mých krajanů. Co vitaminu D, pak je vše mnohem jednodušší. Zatímco mnoho biochemici a považují to za hormon, vitamin D je relativně snadné získat, a bez slunce - kapslí prodávaných v lékárnách, nebo společných produktů. D v mnoha fermentované mléko, sýr a tvaroh, máslo, margarín, vaječný žloutek, kakao, mořské plody, černého a tresčích jater, olej z tresčích jater, sleď, makrela a tuňák, a v kaši. A konečně, nezapomeňte na tmavé čokolády. Není-li světlo a dostat ji nikde, a nálada - hůře se tak nestane, bude to dělat čokoládu tak, že život znovu, najdete krásné.