Použití čokolády pro lidské tělo

Čokoláda je zdravá a chutná. To má různé prvky, které přispívají k odbourání stresu a pomáhají obnovit psychologicky. Ze všech typů čokolády užitečné je hořká, protože stimuluje uvolňování endorfinů volitelných. Oni, podle pořadí, zlepšit náladu a udržovat v dobré kondici celé lidské tělo. Výhody Čokoláda pro lidský organismus je obrovský, a to zejména v případě, že je to reálné.

Dnes můžeme najít obrovské množství odrůd této potraviny. K dispozici jsou bílé, mléka a černé. Existuje celá řada plniv a aditiv. Takže, jaký druh čokolády je dobré? Mnozí věří, že je to hořká čokoláda. Článek přináší své výhody. Ukazuje se, že:

čokoláda posiluje, protože v kakaových bobech má kofein, a od nich výrobě tohoto produktu. V malých dávkách, kofein může zvýšit fyzickou i psychickou kondici těla, což umožní pozitivní reakci na měnící se vnější okolnosti. To snižuje pocit únavy a ospalosti. Velké množství glukózy v čokoládě bude hlavním zdrojem energie pro lidské tělo.

Zlepšuje náladu. Je známo, že kakaové boby mají aminokyselin a tryptofanu, všechny tyto látky jsou velmi potřebné pro tělo do syntézy lidského mozku serotoninu došlo. To je také nazýván „hormon štěstí.“ Každý stresující situace dojdou materiálu, což vede k depresivní nálady a plýtvání. Kromě obvyklého špatném zdravotním stavu, s malým množstvím serotoninu v těle, zvyšuje citlivost organismu na bolest. V tomto případě je dokonce menší nepříjemnost přinést silné bolesti hlavy nebo jinou bolestí. Čokoládová pomáhá tělu, aby se dosáhlo požadovaného množství serotoninu zlepšit náladu.

Zpomaluje stárnutí pleti. Pokud by každý den k jídlu trochu hořké čokolády, pak zpomalit stárnutí kůže. Studie ukázaly, že denní spotřebu pár kusů tohoto produktu může zpomalit destrukci kolagenních vláken. Také v kůži a zlepšují metabolismus. Tyto procesy ovlivňují antioxidanty, které se nacházejí ve velkém množství v této sladké produktu. Hořká čokoláda významně snižuje vznik a vývoj melanomu, jeden z nejnebezpečnějších nádorů.

Obezita a diabetes. Takže tmavá čokoláda významně snižuje riziko vzniku diabetu nebo obezity. O tom autoritativně konstatoval výzkumníky ze švédského institutu. Provést experiment, zjistili, že jíst čokoládu každý den, člověk nijak významně vzroste množství cukru v krvi. To byl zaznamenán pokles o diabetu onemocnění typu II, a dokonce i malý úbytek hmotnosti mezi těmi, kteří pravidelně jedli tmavé čokolády. Vědci dospěli k závěru, že je toho dosaženo tím, že čokoláda je bohatá na antioxidanty a flavonoidy. V průběhu studie jsme zjistili další jedinečnou skutečnost u žen je méně užitečný mléko, a bílá čokoláda pro muže.

Hořká čokoláda pomáhá zhubnout. Pointa je, že tento produkt významně snižuje chuť na tzv nezdravých potravin. Takže myslíte, že vědců z dánské univerzity. Kromě bohatství antioxidantů, snižuje chuť k jídlu sladké, mastné nebo slané. Sledování průběhu experimentu vlivu tmavé a mléčné čokolády na těle lidí v mladém věku, ale nejedl po dobu 12 hodin. A 5 hodin poté, co byly nabízeny plně stolovat. Bylo zjištěno, že 100 g dlaždic produktů, tmavé čokolády, který je schopen uspokojit hlad a snižuje chuť k jídlu. Ale to nemůže být řekl, mléčné čokolády. Bylo vidět, že po tmavé čokolády předměty jedli méně potravy a pozoruhodně, jedli podstatně méně tuku, sladké a slané. Z tohoto důvodu, vědci k závěru, že konzumace tmavé čokolády může pomoci snížit celkový příjem kalorií o 15%.

Výhody cév a především k srdci. Studie byla provedena v San Diegu, který ukázal, že hořká čokoláda má látky, které jsou dobré pro srdce, tyto sloučeniny mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. V této studii bylo 30 dobrovolníků se zúčastnilo. Jedli přibližně 50 g tmavé čokolády (70% kakaa) a stejné množství mléčné čokolády (kakaového 0%). Oni ho snědl po dobu 15 dnů. Zatímco všichni účastníci studie měří tlak, cirkulující hladiny lipidů v krvi a krevní oběh sám, a porovnal údaje na začátku experimentu s těmi, které se ukázalo na konci. Takže ti, kteří jedli tmavé čokolády měli vyšší hladinu „dobrého“ cholesterolu.

Ale naprosto všichni vědci shodli na jedné věci: s tímto produktem, je důležité, aby to přehánět. Zde je několik obecných doporučení pro používání čokolády. Musíte jíst vysoce kvalitní hořkou čokoládu, jejíž součástí není menší než 70% kakaa, zatímco s minimem aditiv ve formě oplatky, karamel, nebo dokonce možná i bez nich. Méně jíst bílé nebo mléčnou čokoládu. Umírněnost v jídle je nutná i pro jeho obsahu kalorií. Čokoláda poměrně highcalorie produkt. Nejoptimálnější denní dávka je od asi 30 až 50 g.