Tmavé čokolády výhody zdraví

Hořká čokoláda je prospěšná pro zdraví, a to i přesto, že se skládá z pražených kakaových bobů, cukru a tuku. Na rozdíl od mléka, čokoláda obsahuje mléko, a chuť méně sladké. tam je dobrá zpráva pro všechny milovníky čokolády. Hořká čokoláda vám neublíží a dokonce může pomoci při jednání se stresem, cholesterolu, tlaku. Níže naleznete informace o tom, co zdravotní výhody konzumace tmavé čokolády přináší.

zmírňuje stres

Máte špatnou náladu? Jste zápasí se stresem? V takových situacích, můžete se spolehnout na tmavou čokoládu. To přispívá ke zvýšení hladiny serotoninu, hormonu zvaného štěstí u lidí, který působí jako přírodní antidepresivum. To je důvod, proč po pojídání čokolády zlepšuje náladu a zvyšuje úroveň pozitivní energie.

snižuje hladinu cholesterolu

V hořké čokolády hlavní složky - je kakao, snižuje špatný LDL cholesterolu, která blokuje žíly a vnitřních stěnách tepen a zvyšuje tvorbu HDL cholesterolu, což snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob. Na druhé straně, antioxidantů v tmavé čokoládě, snižují riziko vzniku aterosklerózy, neutralizují volné radikály zodpovědné za stárnutí a rozvoje nemocí.

Hořká čokoláda snižuje krevní tlak

Tmavá čokoláda může také snížit vysoký krevní tlak. Flavonoidy přítomné v kakau, může pomoci snížit krevní tlak a zlepšení průtoku krve do srdce. Snížený krevní tlak - to je šance, aby se zabránilo onemocnění srdce, jako je srdeční selhání, fibrilace síní a aterosklerózy.

Pomáhá při kašli

Pokud máte problémy s kašlem, nejjednodušším řešením je samozřejmě tmavá čokoláda. Obsahuje látku zvanou theobromin, které ovlivňují výkonnost bloudivého nervu, který uvolňuje kašel.

To je užitečné pro hubnutí

Jedna porce hořké čokolády 70-85% kakaa, třikrát týdně, vám pomůže zhubnout. Mimochodem, čokoláda pomáhá udržovat pocit sytosti na dlouhou dobu. Podle výzkumu provedeného na University of Copenhagen, jíst hořkou čokoládu v moderování, snižuje chuť na tučné, sladkých a slaných potravin. Kromě toho, že je bohaté na antioxidanty, tmavá čokoláda může tak cítíte nasyceni delší a méně jíst při dalším jídle zpomalí trávení. Čokoláda může dokonce zvýšit metabolismus.

Podporuje zdravou pokožku

Mírné množství hořké čokolády ve vaší stravě vám umožní udržovat zdravou pokožku. Antioxidanty obsažené v hořké čokoládě, chránit naši pokožku před volnými radikály, které způsobují oxidační poškození buněk a urychlují proces stárnutí.

Kontrola hladiny cukru v krvi

Kakao, který je obsažen v tmavé čokolády, může také pomoci v prevenci cukrovky. Studie provedené v Itálii v roce 2005, ukázaly, že pravidelná konzumace tmavé čokolády zlepšuje citlivost na inzulín, a tím snižuje riziko vzniku cukrovky. Flavonoidy přítomné v tmavé čokolády, zvýšení produkce oxidu dusnatého, která pomáhá snížit rezistenci na inzulín a pomáhá tělu efektivně využívat inzulín. Kromě toho, tmavá čokoláda může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí, kteří mají diabetes. Má nízký glykemický index, který se pomalu zvyšovat hladinu cukru v krvi. Nicméně, v případě diabetiků, je doporučeno použít tmavé čokolády bez cukru.

Nicméně, si připomeneme, že mluvíme o tmavé čokolády, v níž nejméně 70% kakaa. Jíst rozumně, střídmě. Zkontrolujte také, že složení hořké čokolády neměl glukózy a ovocný sirup. Studie potvrdily, že sirup horší než cukr, protože to vede k obezitě a diabetu.