Burnout příznaky a léčba

Vysoká emocionální nebo intelektuální schopnost práci, ve škole, doma, je schopen způsobit stres a v důsledku toho, aby zvláštní psycho-emocionální stav, tzv nervové vyčerpání. Nervové vyčerpání často působí jako předchozího stavu deprese a ukázat některé klinické příznaky zpravodajských poruchy paměti, kognitivní schopnosti, atd Obecně platí, že příznaky syndromu vyhoření může být poměrně četné příznaky, a to jak psychické a fyzické povahy. Burnout příznaky a léčba tohoto stavu - téma je také důležité, protože to ukazuje značný vliv na kvalitu lidského života. Někdy to je nemožné, aby plně komunikovat s ostatními, normálně pracovat a odpočívat, užívat si života.

Ano, samozřejmě, naše tělo je zcela spolehlivé, někdy i více, než se zdá - že má skryté vlastnosti, síly, které na některých není známo ani pro nás. Nicméně, v určitém bodě, každý může zažít vážné stres, silný šok a všechny stávající zdroj vyčerpá své rezervy. K dispozici je nervové vyčerpání, impuls, pro které by mohlo být mnoho vnějších faktorů, symptomy vyčerpání nervového systému a pro léčení stavu, jak je různorodá a složitá podle kteréhokoliv těžké fyzické nemoci. Nejčastější příčinou nervové vyčerpání stane fyzické nebo duševní únavy. Je-li těleso vyčerpány, spotřebovává více energie, než produkuje, je přepětím nervového systému. Kromě toho, nervové vyčerpání vyvolal nedostatek spánku a odpočinku, vzrušení, závislostmi, emoce, se vyskytují příznaky tohoto stavu, kdy může být požadováno, emocionální „vyhoření“ člověka, a léčba je-li limit překročen nervový systém.

Je proto velmi důležité, čas dát si pauzu, alternativní emoční výtok z aktivní duševní aktivitu. Když se budicí stavu (z různých důvodů), po nějaké době musí být vyměněn stavem klidu, relaxace. Není-li tato podmínka není splněna pravidelně, je pravděpodobné, že osoba bude vyvíjet nervové vyčerpání a depresi. Odděleně, je třeba poznamenat, že v některých případech, nervové vyčerpání stává důsledkem infekce. Příznaky vyhoření jsou dostatečně početné a různorodé. Mezi hlavní patří následující:

1. podrážděnost. záchvaty vzteku stávají častými společníky člověka, a tato reakce se může objevit na cokoliv. Může dráždit Těsné a domorodé obyvatele, některé zvuky, dokonce i své vlastní chování. Tyto epizody jsou obvykle krátké trvání, ale s vývojem stavu jsou schopny častěji vyjadřovat.

2. chronická únava. Pocit ztráty pevnosti, letargie, slabost - to vše se stává zjevné příznaky syndromu vyhoření. Výrazně snižuje fyzickou aktivitu člověka, musí být každý pohyb provedeno s extrémní úsilí. Zbytek pomůže, ale na krátkou dobu, může dojít k dočasnému zlepšení zdravotního stavu, ale při návratu do své předchozí činnosti, doplňován dodávky energie se rychle rozptýlí.

3. Poruchy spánku. Člověk není schopen správně spát, když spí - často noční můry, spí trhaný. Navštivte rušivé myšlenky, které brání spánku, ráno člověk cítí není dostatek spánku, není odpočíval, ohromen.

4. Netrpělivost. Jakékoli očekávání, dokonce i krátké, velmi špatně tolerována člověka ve stavu nervové vyčerpání.

5. špatná nálada. Necítí radost ze života, překonává neustálým pocitem úzkosti, nejistý, objeví extrémně negativní emoce, všechny pozitivní pocity jsou potlačeny.

6. Bolesti hlavy. Povaha takové bolesti - stlačením hlavy začíná bolet čas od času, po malých zátěží.

7. Nízké sebevědomí. Člověk ve stavu nervové vyčerpání necítí sebevědomí uklouzne konstantní a často neoprávněnou kritiku svých akcí, vždy přítomna postoj k selhání.

8. Snížení v intelektuálních schopností. Duševní aktivita nepřináší žádné výsledky, zhoršuje paměť, stává nepozorný, zapomnětlivost.

9. Poruchy sexuální povahy. Sexuální touha klesá poměrně silně, co celkové ztráty smlouvy. Muži často - erektilní dysfunkce, impotence. Ženy - orgasmu dysfunkce.

10.Psychosomatické poruchy. Ty mohou zahrnovat: ztráta chuti k jídlu, alergie, poškození zraku, nepříjemný pocit v těle, kožní problémy.

Aby bylo možno řádně provádět léčbu nervové vyčerpání, je nutné přistupovat k problému komplexně. Výsledek nelze zaručit, pokud pokus o léčbě onemocnění je velmi nutná léčba: sedativa, antipsychotika, atd.

1. První věc, kterou je třeba udělat, aby se léčit neurastenie, je odstranit příčiny, které způsobují to.

2. Musíme se naučit správně rozdělit čas pro práci i volný čas. Burnout často se vyskytuje u lidí, kteří jsou nuceni pracovat dlouho a tvrdě se zvýšenou zátěží, se snaží zachytit v co nejkratším možném čase. Během práce se musí uskutečnit přestávky, je velmi důležité jít na dovolenou, chvíle odpočinku během víkendu.

3. Je potřeba normalizovat spánek, u nichž je žádoucí jít spát a vstávat ve stejnou dobu, před spaním na procházku na čerstvém vzduchu, pít hodně kafe, ne nadměrnou konzumací alkoholu.

4. Je nutné pravidelně řádně a jíst.

5. Je žádoucí aplikovat relaxačních metod: jacuzzi, masáže, dechová cvičení.