Proč jízdě nohy během těhotenství, co mám dělat?

Čekání na dítě přináší spoustu zábavy a potíží budoucích rodičů. Ale na konci těhotenství, to se stává velmi obtížné odolat takové zatížení, mnoho žen, které byly otoky nohou a dolních končetin křeče.

Pocitu unavených nohou v průběhu těhotenství je proto, že v tomto období veno - lymfatický oběh krve je méně účinný. V krátké době rychle rostoucí hmotnosti žen, což má vliv na stav.

Znovu nezatěžovat unavené nohy vysoké podpatky v průběhu těhotenství je třeba zaslat svou rezignaci. Doporučené boty nejsou příliš těsné a pokud možno na dva centimetric podpatky. Nenoste příliš těsné punčochy a ponožky, které špetku své nohy, protože vyvíjet další tlak na žíly a po nohou křeče. Kromě toho, v průběhu těhotenství, vyvarovat horké koupele, snížit příjem soli.

Tele křeče v těhotenství

tele křeče - Toto onemocnění, které trápí většinu sportovců a těhotné ženy. Obvykle způsobuje záchvaty u těhotných žen - nedostatek minerálních látek. Nicméně, v některých případech se může poukázat na řadě vzniku onemocnění, jako jsou křečové žíly nebo diabetes. Zkontrolujte, zda požádat gynekologa, proč se snižuje nohy během těhotenství, co lze říci, že se vyskytují křeče, doprovázený bolestí.

Těhotné ženy často zkušenost svalové záškuby v noci, bolest může probudit během ranní spánku. Někdy jsou tak silné, že chci křičet. Masírování nohou telata ke snížení bolesti a křeče ústupu.

Proč se snižuje křeče v nohách během těhotenství?

Velmi často přináší svaly na nohou během těhotenství ve třetím trimestru, že z mnoha důvodů.

• V těle těhotné příliš málo draslíku, hořčíku a vápníku, a také mnoho fosforu. Hořčík podporuje nervové vedení Draslík udržuje správnou funkci nervového - svalový systém, a vápník zabraňuje ředění kostí.
• Stále rostoucí děloha tlačí na tepny, takže svaly nohou méně prokrvená.
• V důsledku růstu plodu dochází odtok krve z dolních končetin do srdce.

Správná výživa - řešení

Menu těhotná by se měla měnit, a jako žena, stejně jako rostoucí dítě potřebuje vitamíny a minerály. Pokud je vaše strava postrádá potraviny bohaté na draslík, vápník a hořčík, budete se cítit bolestivé křeče v dolních končetinách. Je-li bolest je velmi nepříjemné vy - řekněte nám o problému svého gynekologa. Možná bychom měli brát vitamíny, vápník, draslík a hořčík (i když mnohé z nich jsou k dispozici bez lékařského předpisu, které bylo přijato sama by neměla být).

Přidejte organické potraviny bohaté na těchto prvků ve vaší stravě. To je pečené brambory, meloun, avokádo, vařená řepa, sušené broskve, meruňky a švestky, stejně jako rajčatová šťáva a čerstvý pomerančový džus, fazole, dýňová semínka, banány, mandle, vařené špenát, ryby (losos, sleď, makrela).

Hodně hořčík se nachází v zelenině, obilí, ořechy, maso, mléčné výrobky a ryby.

Velké množství vápníku je v žluté sýr, mléko, jogurt, makrely, losos, konzervované sardinky (zde je potřeba, společně s kostmi), sušené fíky, sójový sýr, tofu, sojové boby, vařené tuřín a zelí brokolice (páře vařený).

Buďte opatrní!

Zatímco potraviny bohaté na fosfor (včetně ryby, drůbež, ořechy) by neměli být vyloučeni z nabídky, protože fosfor je zapotřebí, aby dobře fungoval srdce a ledviny a kosti a zuby jsou silné. Je nutné zachovat umírněnost v jídle.

Jak se má léčit, pokud řidičský telat během těhotenství?

• Energicky masírovat ruce. Nejčastěji budete muset zeptat svého partnera, protože dospělý žaludku brání osobnímu naplnění masáž nohou nebo svaly.
• Po bolest a trochu vrátit dolů vítanou úlevu, narovnat nohy a umístit svůj polštář, což je o něco vyšší než v těle. Po několika minutách zastavit záchvaty, ale mírné brnění se projeví během několika hodin.
• Je to strava bohatá na vápník a vitamín doplňků konzumovaných ze skupiny B, bohaté produkty hořčíku.
• Vyhnout dlouhým obdobím stání nebo sezení, spí s nohama rovně.
• Před spaním vzít si relaxační koupel a masáž nohou.
• Nechá se nohy odpočinout, výtah je mírně nad trupem. Nosit zvláštní punčochové kalhoty určené pro těhotné ženy.

ambulance

1. Dát nohy na studenou podlahu. Tlačit ruku na koleno, a zároveň se snaží zvýšit prsty nahoru.
2. Masáž bolavé lýtko, položil ruku na tlusté froté rukavice - tato masáž stimuluje krevní oběh.

křeče v dolních končetinách přispívá k dlouhému pobytu v jedné poloze. Během dne se snaží co nejvíce pohybovat. Cvičit každý den, nejlepší gymnastika je určena pro těhotné ženy. Váš gynekolog by měl doporučit a poskytne vám s příslušným souborem cvičení.

Viz také:

• Bolest v levé straně v průběhu těhotenství
• Kegel cvičení pro těhotné ženy
• Pozice Bozeman během těhotenství
• Gymnastika pro těhotné ženy
• Proč noha křeče?

Delší a silná bolest v lýtku, nebo kolem boků může naznačovat přítomnost závažnějšího onemocnění (cukrovka, vysoký krevní tlak, křečové žíly, ateroskleróza, a další). V případě silné bolesti dolních končetin je třeba provést diagnózu žilní trombózy. Pokud je potvrzena diagnóza, bude třeba složit okamžité ošetření.