Produkty, které zvyšují kojení mateřským mlékem a jeho obsah tuku

Mateřské mléko - nejlepší jídlo pro dítě. Splňuje všechny nutriční potřeby dítěte, chrání ho proti infekcím a alergiím. Objem vyrobené mateřského mléka závisí na vlastnostech ženského těla a dodávání energie matek. Během krmení ženy potřebují jíst potraviny, které zvyšují mateřského mléka kojení.

Jaké potraviny zvýšení mateřského mléka laktace: seznam

Mnoho matek si myslí, že množství mateřského mléka je závislá na tom, jak moc jedí. Ale tento názor je mylný. Bez ohledu na to, jak moc budete jíst, co je důležitější, jaké produkty jsou zahrnuty v potravě.

Tam jsou některé potraviny, které zvyšují kojení a mléčného tuku. Vezměme si některé z nich:

• Ovesné vločky. To je velmi jednoduché na přípravu, zabraňuje vzniku cukrovky během kojení, obsahuje vlákninu, zlepšují trávení, a je dobrým dodavatelem energie. Pokud se vám nelíbí tento nepořádek, jíst ovesné sušenky.
• Mrkev. Je bohatý na vitamin A. To je použito ve formě šťávy, pyré polévky nebo rub a přidejte do horkého mléka s cukrem.
• Lístky bazalky. Jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, mají uklidňující účinek, který je v průběhu kojení důležité, zvyšují obranyschopnost dítěte. Listy přidán do horkého čaje a dát mu trochu vařit.
• Salmon. Tento zdroj kyseliny a omega-3 mastné kyseliny listové, které tvoří mléko výživnější a nezbytné pro správný vývoj dítěte.
• Špenátu a listů řepy. Jsou bohaté na železo, vápník a listové Nedostatek kyseliny anémie a brání rozvoji rakoviny prsu.
• Česnek. On je považován za nejlepší produkt pro zvýšení mateřského mléka. To působí proti rakovině a má antiseptický účinek. Jíst česnek v surové formě, a je přidán do procesu vaření v různých pokrmů.
• Semen fenyklu. Odstraňují křečovité dítě. Jsou přidány do teplého mléka a pití.
• Dýně. Letos v létě zeleniny snadno asimilovány a doplňuje hladinu vody potřebné pro adekvátní kojení, a normalizovat hladinu cukru v krvi u žen po porodu. Dýně používá ve formě šťávy nebo pyré.
• Meruňky. Pomáhají obnovit hormonální nerovnováha po porodu a zvýšení laktace.
• Kravské mléko a sýry. Tyto potraviny jsou bohaté na vápník, a také zlepšují střevní mikroflóru u novorozence. Máma den budete muset vypít až dvě sklenice mléka a jíst až 100 gramů sýra.
• kopru. Obsahují vitamin K pomoci doplnit ztrátu krve po porodu.
• Oleje a tuky. Je nedílnou součástí laktace. Pomáhají při asimilaci vitaminů a minerálních látek a pomáhají čistit střeva.
• Walnut. Je zásobárnou minerálních kyselin, vitamínů a minerálů.

Produkty, které zvyšují laktace: Komorowski radí

V uplynulých letech, mnoho matek naslouchat názoru známého pediatra Komárovský. Ten je k dispozici se vztahuje na všechny problémy spojené se zdravím dítěte, a dává dobré doporučení pro kojící maminky a jejich stravu pro zvýšení laktace:

• Zařazení do jídelníčku ryby, libové maso a jater je nezbytné pro kojící ženy. Tyto potraviny jsou lepší jíst vařené a v odpoledních hodinách.
• Člověk musí mít v každodenní stravy čerstvého ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny a vlákninu.
• Jíst dostatek tekutin ve formě vody, džus a čaj, aby se na její ztráty během kojení. Pijte čaje s kmínem a anýzu. Objem kapaliny v den by měla být alespoň 2,5 litru.
• Po konzultaci s lékařem mohou přijímat vitamín D, který pomáhá obnovit hladinu vápníku.

Jak jinak můžete zvýšit kojení?

Kojit po dlouhou dobu, je třeba vědět, že nejen zvyšuje využití laktační potřebných produktů, ale i provádění doporučení o správném krmení:

• Nelze omezit počet krmení, jako je výroba mléka je přímo závislá na odtoku na hrudi. Čím více dítě saje mléko, tím více to přijde. Zkuste po krmení vyjádřit zbývající mléko.
• Správně umístit dítě u prsu, jeho hlava se obrátit (neváhejte dechu) ve směru k bradavce. Dítěte v ústech by se zachytit nejen bradavku, ale i část hrudníku. Polykání mléko by mělo být rytmické a pod ně nevnikl vzduch.
• Nedávají svou láhev s vodou dítě, protože to mu může falešný pocit sytosti a odmítání kojení.
• Vyhnout stresovým situacím, které narušují hormonální rovnováhu a vést k poklesu laktace, chodit více a pokusit se získat dostatek spánku.

Viz také:

• Jak zvýšit mateřského mléka kojení kojící matky
• Jak zvýšit laktaci
• Pití čaje v průběhu kojení

Podle tipů a triků, budete dosáhnout zvýšení kojení mateřské mléko a vaše dítě bude silné a zdravé.