Jak se dostat pěkný tan na moři

Blížící se svátky. Někdo ho držet na zemi, někteří v horách, a někteří půjdou k moři. Okamžitě ze světlých milovníky slunce je zde otázka: „Jak mohu získat pěkné opálení na moři a ne hořet?“ Naše tipy vám pomohou nejen stát vlastníky rovnoměrné opálení, ale také, aby se zabránilo spálení sluncem, které primárně čelí rekreanty.

Tip 1. Za prvé, musíte vědět, že opálení - je přirozenou ochrannou reakcí lidského těla na škodlivé účinky ultrafialového záření. Potýkají s slunečními paprsky, naše kůže začíná rázně produkovat látku, která je zodpovědná za pigmentaci - melanin. Nicméně schopnost produkovat melanin, nejsou všechny stejné.

Melanin a přirozeně krásné opálení Sea přispět živiny a vitamíny:

Beta-karoten Je uložen v kůži a dává mu pěknou zlatavou barvu. Ochraně buněčných membrán, beta-karoten pomáhá pokožce, aby odolaly dopadu slunečních paprsků a neutralizuje škodlivé účinky volných radikálů. Obsahuje beta-karoten nebo vitamín A v ovoci a zelenině oranžové. Proto, než se na pláži vypít sklenici čerstvé mrkvové šťávy, pomerančového džusu, dýně směsi pomerančovým džusem a mrkev.

Přijímací vitaminu A by měly být kombinovány s příjmem vitamin E, což je silný antioxidant, který chrání před volnými radikály a zabraňuje stárnutí.

Vitamin E nebo tokoferol je obsažena v listové zeleniny, rostlinných olejů, otruby, pšeničné klíčky, neošetřených zrn. Listové saláty čínské zelí, hlávkový salát, špenát, pokapané citronovou šťávou a ochucené s rostlinným olejem, které vám pomohou, aby se na dodávky vitamínu E.

Aminokyseliny tyrosin a tryptofan pomáhá rozvíjet a podporovat melaninu kůže se dostat hladké a krásné opálení. Tyto aminokyseliny jsou obsaženy v avokáda, mandlí, fazole, játra, maso, ryby, sezamová semínka, proso.

selen Jedná se o velmi důležitý stopový prvek pro lidský organismus. To chrání pokožku před sucha a pálení, posiluje ochranné vlastnosti lidského těla a zabraňuje růstu rakovinových buněk. To obsahuje selen v česneku, cibule, vejce, lískové ořechy, para ořechy, mořské řasy, ústřice.

lykopen - přírodní organický pigment se zvýšenou antioxidační aktivitu. Lykopen chrání pokožku, podporuje svůj nesouhlas s škodlivými účinky ultrafialového záření. Čímž stimulují produkci melaninu pigmentu. Obsah lykopenu v těle pomáhá získat pěkné opálení. Pigment obsažená v ovoci guava, mango, meloun, rajčata.

Tip 2. Opalování je možné v noci. Moonlight - je rozptýlené sluneční světlo. Koupání v moři v noci za úplňku, můžete také trochu opálení.

Pozor: Koupat se v noci může být pouze za klidného počasí bez vln, na dobře osvětleném místě.

Tip 3. Bezpečná doba pro opalování od úsvitu do 9-10 hodin a 18 hodin, kdy slunce není tak spalující.

Tip 4. Předtím, než jít na pláž, používat opalovací krém s maximálním ochranným faktorem. Krém s UV faktorem zabránilo spálení sluncem, a nemusí zcela zabránit spálení. Pokud zapomenete opalovací krém v hotelu, poté naneste na pleť normálního piva, které lze zakoupit v jakémkoliv plážové restauraci. Tato metoda také varovat úpal. Po vodních procedur znovu pivo na kůži.

Tip 5. Koupání v moři, můžete získat opálení rychleji než ležet na lehátku nebo pískem. sluneční paprsky se odrážejí na vodě, velmi rychle působí na tělo.

Varování: ve vodě se může rychle dostat úpal. Před koupání, používat opalovací krém, který není smýt vodou.

Tip 6. Pokud toužíte po opalování chtějí jít do bazénu či aquaparku v hotelu, mytí ve sprše žádná kosmetika, včetně opalovacích krémů. Interakci s chemickými látkami, které se používají k čištění vody v bazénu, kosmetika, nejsou nejlepším způsobem postihuje kůži. Alergické reakce.

Tip 7. Návrh podporuje opálení. Být aktivní na pláži: hrát volejbal, běh podél pobřeží, které se zabývají rekreační gymnastiku. Tento svátek není podporuje pouze rovnoměrné opálení, ale také zlepšit své zdraví, dát veselí a pozitivní emoce.

Tip 8. Nezapomeňte o jiných prostředcích ochrany před UV zářením kromě opalovacího krému. Pokrýt jejich hlavy klobouky a oko brýle. Zabránilo přehřátí a dehydrataci. Vyvarujte se opalování pod slunečníkem a pít více. Uhasit žízeň s prostý pitnou vodou, solené nebo okyselené s citronem.

Varování: Vyhnout se alkoholu a velmi studené nápoje, zatímco slunění.

Tip 9. Před sluneční lázni odstranit lak na nehty, make-up, vlasy stylingové přípravky. Sprchový kout před návštěvou na pláž, neberou mýdlo nebo gel. Čistící prostředky odstranit přirozenou ochrannou tukovou vrstvu kůže, který podporuje spálení. Naneste ochranný rty chapstick a na obličej a tělový krém s UV faktorem. Ostatní kosmetické přípravky používat, není nutné. Parfémy, anti-aging krémy, pleťové vody nechte na večer. Make-up je kůže citlivější a zranitelnější.

Fanoušci bronzové barvě doporučujeme: krátký opalování, koupání v moři, plážové hry, správná strava, pomůže, aby Váš pobyt příjemný a získat hladký, pěkné opálení.