Jak užívat slunce a vzduch lázně

Kožních velmi užitečné vzduchu a slunečních lázní, jsou-li řádně přijata. Po kůži, kromě všech dalších funkcí navíc poskytuje naše tělo kyslíkem.

Jak přijmout vzduchové lázně

Proto se vaše oblečení, a to zejména v teplejších měsících, by měla být lehká a poskytuje přístup k pokožce čerstvý vzduch. Air vana je velmi příznivý účinek na tělo. Vzhledem ke zlepšení jejich spánku zmizí podrážděnost, nervozita, normální krevní tlak vzduchu lázeň může být společná (pro vzduch celého exponovaného povrchu těla) a částečnou (Účinky prochází pouze část těla - krku, paží, nohou, atd ...). Kromě toho, vzduch lázně jsou rozděleny do teplého (teplota nad 22 ° C) a roztok se ochladí (17 až 20 ° C) a za studena (16 ° C a pod). To je velmi užitečné pro tělo, pokud v průběhu rozhodování nebem koupele se pohybujete, sportovat nebo venkovní hry. Potřebné pro kůži a mírné opalování, ale zvyknout na kůži na slunce by se měla postupně

Vezmeme-vzduch koupel v poloze vleže nebo vleže. Když si zvykne tělo trochu, můžete zvýšit délku pobytu na slunci až 15 minut. Ale je nutné použít ochranné krémy. A zvolit způsob vhodná pro konkrétní typ pleti. Zde je několik pravidel opalování.

Jak opalování

To se nedoporučuje opalovat mezi 11 a 14 ch nejlepší čas. - 9-11 h Doba zdržení na slunci by měla být zvýšena postepenno- lepší začít s 3-5 minut. Nemůže být umýt mýdlem před opalováním, protože vysušuje pokožku a zničit jeho ochranné vrstvy. Při opalování je lepší nepoužívat kosmetiku, parfémy a deodoranty, protože existuje nebezpečí výskytu pigmentových skvrn.

Být na slunci, nezapomeňte pít vodu, protože tělo ztrácí hodně vlhkosti. Nedoporučuje se ihned opalovat se po jídle nebo na lačný žaludek. Po opalování je třeba zchladit ve stínu, pak si můžete vzít studená sprcha. Když už mluvíme o slunečních lázní by měl být trochu na tento způsob získávání krásné opálení jako solária. Předpokládá se, že slunce je škodlivé pod světly. To platí pouze pro tuto kategorii osob, které jsou obecně kontraindikovány vystavení slunci.

Zbytek solária nepřinese škody, protože kůže obecně, přesto, že je zdrojem ultrafialového záření - sluneční světlo nebo žárovky. Tam je povoleno pouze jedno místo - jít na bezpečné opálení v případě potřeby prokázanou, dobře zavedené studio, kde se používá moderní zařízení. Za těchto podmínek, můžete si dokonce říci, že solárium je bezpečnější než Slunce. Opravdu, pod sluncem částka, kterou spotřebovává UV je mimo kontrolu a výkon lampy v solária je řízen a stabilní.

Kromě toho se odborníci v soláriu vám najít program, který se nejlépe hodí pro váš typ pleti. Je vhodné navštívit solárium chvíli před odjezdem na dovolenou. Opalování pod lampou, budete muset připravit své tělo na setkání se sluncem. To získá určitou ochranu, ale na kůži není obgorit pod spalujícím nebeské těleso, protože za působení ultrafialového záření v kůži se zvyšuje melanin - speciální pigment, který absorbuje ultrafialové paprsky. Melanin chrání tělo před škodlivým zářením.