Zdraví nohou bez křečových

Aby nohy byly zdrojem hrdosti, musí být zdravý. Péče je důležitá v každém věku. Zjistěte si, co je užitečné a co je škodlivé pro vaše nohy! Kolem osivo, na stehnech, pod koleny, zaznamenáte jemné nitky fialové nebo červené. Postupem času se stávají stále více a více se začínají tvořit síťovitou pavučina. Toto pokročilé žilní cév. Nezanedbávejte tyto projevy! Mohou být signálem, že oběhový systém musí být posílena. Přesně tak, jak to udělat? A co by mělo být zdraví nohy bez křečových?

Vyhnout se slunce a vířivky. Tepla rozšiřuje cévy a nepřispívá ke zdraví. Nevystavujte nohy otevřené sluneční činnost, opalování na pláži nebo v soláriu. Alternativou k slunci může být krém nebo balzám s účinkem spálení. Nedělají depilaci horkým voskem, použijte krém pro depilaci. Namísto vířivky každodenní nálada nohou k jejich zdraví. Ráno nebo večer, mít kontrastní sprchu: to zlepšuje krevní oběh. Začněte s teplou sprchou (ne horkou). Změna minut ve studené vodě. Pour nohy 30 sekund, a pak se vrátí do teplé vody. Teplá sprcha by měla trvat 2-3 krát delší než nachlazení. Opakovat proces 3-4 krát. Udržovat proud vody směrem vzhůru z nohou, neboť vnitřní straně nohou.

Používat produkty s kaštanového extraktu. Na místě, kde ozubené kolo použijí formulace výztužné cévní stěny a zlepšení žilního návratu. To znamená, že zahrnuje, například, extrakt z kaštanu escinu. Rovněž vhodné Léčivá mast obsahující heparin. Obohatit stravu o vitamin C a rutinu. Z tohoto důvodu budete posilovat krevní cévy. Spousta vitamínu C se nalézá v černý rybíz, jahody, citrusové plody, a rajčatech a špenátu. Zelenina a ovoce jsou nejlépe syrova nebo v páře, t. K. Vitamin C není uložen při vysokých teplotách. Zdroje rutina - šípky, bezinky, třezalka tečkovaná, máta. Pít infuze na základě těchto rostlin.

Hlavní hvězdy odstranit odborníkem. Phlebologist nejprve udělat ultrazvuk zhodnotit stav žil. V závislosti na výsledku, že vám nabídne jeden z non-chirurgické léčby. Pacienti nádoby mohou být odstraněny pomocí laseru. Další metoda - sklerotizace. Lékař vloží do varixů léky způsobující „vkládání“ žíly. Poté, co je postup působící pružnou obvaz, který pacient nosí v průběhu týdne. S skleroterapií šanci odstranit asi 95% viditelných žil nebo rozšířené žilky. Na vnější straně palce objeví pevné convexity, bota v tomto místě začne deformovat, se stává viditelným osu vychylování prsty ... První příznaky valgus deformity prvního prstu, tj. N. semeno. Zpočátku jakýkoliv nepohodlí jí nevydal, ale bolest se objeví v pravý čas.

Nosit pohodlné boty a pohodlné. Mezi špičkou palce a špičkou boty na 1 cm volného místa. Úzké nosy vést k tomu, že pod tlakem palce se pohybuje směrem k tomu druhému. Škodlivá také po celý den na vysokých podpatcích. To vytváří příliš mnoho zátěž na příčné klenby nohy, což může vést ke vzniku kostí. Z tohoto důvodu změnit boty během dne vyložit nohu. Každý den cvičit. Chodit po špičkách naboso. Díky moc otevření a zavření prsty. Prstů různé předměty, jako kapesník, tužku. Když trénujete, vlna nohu v různých směrech, zatímco drží uvězněné objekt prsty. Nosit nápravného zařízení. Koupit v lékárně jedno ze zařízení, která opraví deformaci prstu. Patří mezi ně vložky Arch podporuje, silikonové interdigitální válečky.

Existují také korektory, kteří obchodují v noci. Pomáhají udržet palec ve správné pozici a nedovolí jim bloudit. V boji proti progresivní deformace chodidla se používá potěr (široký pružná vložka pro příčné klenby nohy). Ale to se nedoporučuje nosit po celou dobu, protože zabraňuje normální krevní oběh. Tam jsou také autobusy, vytváří příjemné bariéru mezi deformovanými prsty a boty. Velké kosti lze odstranit chirurgicky. V případě, že kosti jsou bolestivá, pomůže operaci. Prst je kladen na místo, a boule se odstraní. Taková operace zahrnuje kostní chirurgické otevření a jejich připojovací drát. Do 6 týdnů po operaci je třeba nosit náplast. Moderní metody, aby bylo možné připojit kosti s implantátem, například titan. Sádra se vyměnit za speciální bandáží. Na druhý den se můžete probudit. Ale v příštích 5 týdnů, musíte jít do speciální obuvi.

Ve večerních hodinách se stává těžké nohy a oteklé kotníky. V noci jste znepokojeni křeče a bolesti. Tam je pocit, že bota je nízká ... li tyto neduhy jsou často opakují, mohou být příznakem problémů s žílami. Signál je také příliš suché, napjaté, tenké kůže na lýtkách a stehnech. Často odpočívat zvednutím nohy nahoru. Pokud se během dne jste pořád na nohou, relaxovat ve večerních hodinách. Lehněte si tak, že jeho nohy byly umístěny nad srdeční vedení. Můžete si je opřít o zeď nebo dát na polštář. V této poloze, krev lépe cirkuluje. Pokud máte dědičné křečové žíly, v noci spát, zvedání nohou, například, dát polštář pod nimi vysoká.

Pokud je to možné, jít pěšky. Pohyb zlepšuje krevní oběh, posiluje svaly nohou. Cvičení 3-4 krát týdně. Zvláště se doporučuje plavání, jízda na kole, tanec a tenis. Ale vlak v mírném režimu. Pokud není čas na sport, udělat alespoň ranní cvičení. Vyhnout se sporty, které vyžadují značné úsilí, t. To. Vytvářejí těžkou zátěž na nohy a přispívají k rozvoji křečových žil. Nosit speciální punčochy a punčochy.