Péče o nohy lidových opravné

Přísloví říká: „Mějte hlavu v chladu, žaludku - v hladu, a nohy - v teple.“ To je velmi moudré rčení říká o principech ochrany zdraví, které lze parafrázovat jako příliš neliší „Nebuďte nervózní, ne přejídat a dávat pozor na nohy“ Proč nohy? A protože začíná s nimi většinu nemocí. Zpravidla prvním signálem nemoci začnou nohy: jsou zmrazeny, pot, oteklé, bolest, unavený rychle, ale křeč. A mnoho dalších signálů přivádí naše zdravotních ukazatelů - nohy. A být zdravý, tradiční prostředky, ve kterých pomáhají vyžaduje pravidelnou péči o vaše nohy.

Péče o nohy je nejen jejich pomazat s různými kosmetiku, ale také k udržení a zlepšení jejich primární funkce: pohybového aparátu. Nabízíme jednoduchý komplexní cvičení pro nohy, že můžete udělat kdykoliv.

1. IP Sedící na židli nebo ve stoje. Ramena jsou rozmístěny, držení těla rovné, bez dechu, nohy na podlaze. Zvednout nohu na vaše prsty. Nižší. Zvednout nohu na paty. Nižší. Toto cvičení 8-10 krát.

2. IP Sedí na židli nebo na podlaze. Zaměřit se na ruce. Ramena jsou rozmístěny, držení těla rovné, bez dechu, nohy jsou vysunuty dopředu. (Poznámka: Pokud budete provádět cvičení sedí na židli, nohy jsou bouda). Udělat nohy hnutí „nůžky“, přechod je v horizontální rovině, zprava doleva 6-8 krát. A pak, skládání je ve svislé rovině nahoru a dolů 6-8 krát. Amplituda a počet pohybů postupně zvyšovat.

3. Posypeme na podlaze malé předměty, například knoflíků. Sbírat své prsty a složit do krabice.

4. Roll nohy na objekt patro válcové: láhev nebo brovnyshko.

5. Více chůze pěšky.

6. Snažte se po schodech místo výtahu.

Zdraví je nutné dodržovat pravidla hygieny nohou:

- umyjte si nohy tak často, jak je to možné, a to nejméně 5 krát denně;

- nohama mytí je nutné začít s prsty, máchání i mezi nimi;

- detergent a houbu na mytí podle potřeby;

- Použití pokojová teplota vody nebo ochlazovat na mytí nohou;

- i po mytí nohou suché s ručníkem;

- jak je požadováno pro mazání nohy a mezi prsty posypte mastkem nebo smetanu;

- ponožky, boty by měly být vždy čisté a suché;

- Boty a ponožky musí být individuální.

Díky těmto pravidlům, budete upozorněni řadu onemocnění a nepříjemných stavů: houby, zimnice, pocení, podrážděnost, podchlazení, přehřátí, vyčerpání a tak dále.

Lidových prostředků pro péči o nohy

Chcete-li odstranit unavené nohy

Třít nohy od prstů do stehna Herbal alkoholové tinktury. Pro tinktura vzít mladé větvičky a květiny jakéhokoliv jehličnanu, kotleta. Vaří se jim do vařící vody v poměru 1 šálek surového 2 šálky vařící vody. Trvejte na tom, 1,5-2 hodiny. Měkčené syrové svitek přes mlýnek na maso. Vložte suroviny do sklenice, naplňte ji v alkoholu nebo vodky 1: 1 a přidejte borovice infuze. Zavřete víko. O týden později, tinktura je připraven. Třít své unavené nohy a jiné svaly v těle.

Kontrastní lázeň. Se nalije do nádoby s teplou vodou, a druhý chladu. To může být nalita do vody nebo eukalyptový esenciální olej z levandule. Nižší střídavě po dobu 2-3 minut na každé noze nádoby. V kontejneru s teplou vodou vypustit horkou vodu jako chladicí. Léčba trvá 15 minut.

Solná lázeň. V teplé vodě, přidáme mořské soli a pár kapek esenciálního oleje. Dát si nohy ve vaně. Léčba trvá 15 minut.

Masáž kafru olejem. Dělat masáž prsty, nohy, nohy, lýtka s lehkým pohybem tření. Zabalit nohy měkkým hadříkem a namočte po dobu 20-30 minut. Nohy dal na vyvýšenině nad polohou těla.

Praskliny na chodidlech a patách

Vezměte jeden střední mrkev 100g a vetřete ho na struhadle. Se nalije do skleněné nádoby a nalít 0,5 litru z rostlinného oleje. Trvejte na tom, 10 dnů v temnu. Strain. Třít na noc v patách a chodidlech.

Wonderful lidový lék na péči o popraskané paty je moč. Je nutné provést tento postup v noci. Močit do misky a ponořte nohy do ní po dobu 10-15 minut. Odebrat nohy pánve a usuší na vzduchu. Obléci bavlněné ponožky a jít do postele. V dopoledních hodinách, umyjte si nohy studniční vodu bez mýdla. Pat vysušte ručníkem a namazat žádný krém. Tento nástroj pomáhá léčit hluboké, bolestivé praskliny, a to i těch, které krvácejí.

Také, praskliny a mozoly nezapomeňte parní podpatky a nohy v teplé vodě a otřete je pomocí pemzy. Ztvrdlá kůže může také pomoci odstranit krémy na nohy. Po vyčištění postupy nezbytné, aby se pět minut masáž nohou snadné používat krém, který pomáhá zahřát nohy, zlepšuje krevní oběh.

S cílem zlepšit krevní oběh nohou a zabránit křečové cévy

- uplatnit vaše nohy (viz výše).

- udělat masáž nohou a třel;

- posílení stěny krevních cév za použití vitaminu potravin;

- Hlídat svou váhu;

- Zbavte se špatných návyků, které přispívají ke zhoršení krevního oběhu: alkohol, kouření, špatné nálady.

- stejně jako se můžete pohybovat, být aktivní;

- Dbejte na vodní režim-sůl, pít více čisté vody.

Čaj a káva nahradí pleťové krémy, které můžete vařit na populárních receptů bylin, květin, listů a plodů různých rostlin. Brusinková šťáva dokonale zabraňuje křečové žíly, nasycení těla s vitamínem C a výztužné stěny krevních cév.

Chcete-li být zdravý, ne nutně k pití drahé pilulky. Stačí si jen poslouchat své tělo a provádí pravidla péče o ně postarat se o své zdraví. Postarat se o sebe a zůstat zdravý.