Správné dýchání při porodu a marných pokusech

Někteří z těch, kteří prošli porodu, si uvědomit, že na první pohled ani uvědomit, že oni začali proces porodu, zatímco jiní popisují boj jako něco velice nepříjemného a nepohodlné, ale na třetí slyší za sebou dlouhou historii děsivých několik hodin života. Pokud vaše otázka, uslyšíte je poslední odpověď, nepropadejte panice a ne naladit do pekla - zpravidla bude zkušenější kamarád říci, že, navzdory všemu, že to není fatální a dokáže vyrovnat s kontrakcí. Cope je opravdu možné!

Správné dýchání během práce a marných pokusech vám výrazně pomohou v tomto.

Po porodu - je to proces, a správné dýchání, dobře navržený charakter, což znamená, že existují přirozené mechanismy, které mohou zmírnit podmínku maminka vyrábí narozené dítě. V našem těle existuje přírodní léky proti bolesti - endorfiny a enkefaliny, které se nazývají „hormony radosti a štěstí.“ Hladina těchto hormonů ve správné dýchání začne stoupat již po 32 týdnech těhotenství a při porodu, jsou vyráběny s dvojnásobným výkonem - Samotné tělo matka a její dítě. Matka příroda má k dispozici, a skutečnost, že poté, co porodila dítě, žena by měla okamžitě starat se o něj, a postaral se o mateřských hormonů. Závěr je jednoduchý - nebojte se, protože síla vést krásné a zdravé dítě do tohoto světa, jsme ženy jsou od přírody, a proto všechno mohou být překonány.

respirační úlevy

Zcela bezbolestné stahy nemůže projít bez správného dýchání. Protože jinak není možné pochopit, že těhotenství skončilo, a šel do práce. A aby bylo snazší se vyrovnat s bolestí, vzít sami konkrétní práce - dýchat. Line up ve vaší hlavě nového podmíněného reflexu řetězec: boj - to funguje dělohy, přináší s každým kontrakce narozením mého dítěte, a já jsem byl v boji, i bude pracovat - správně dýchat a dávat pozor na to v podobě pravidelného dýchání během porodu a marných pokusech, a to na základě zkušeností bolest. On samozřejmě pro těhotné ženy mohou hovořit o různých druzích taktiky respiračních v knihách najdete podrobnější vysvětlení a dokonce i grafiku. Ale platí obecná zásada, jednou - vše musí být jen: a mít na paměti, a hrát. Nezapomeňte, že po porodu - toto střídání práce a volného času a rekreaci, vždycky delší práci.

Na počátku doby trvání každé kontrakce a pokusy 10-15 sekund, a interval mezi - 10 minut. Navzdory tomu, že boj je postupně prodloužena, budou vždy kratší než interval. Cítíte, když zápas skončí a zbytek přijde. Práce, která je dýchat, když pokusy, je nutné během boje, a mezi nimi - k odpočinku. Není třeba čekat na boj - a tak to přijde, to začalo pomalu a dosahuje maxima, a také postupně klesat. Po špičkách se stává snadnější, a sice boj se stále děje, můžete začít svůj zasloužený odpočinek. Pokusit se foukat déle než nadechnout - to dává další relaxaci. Můžete to udělat na své pocity, a mohou být považovány: například, vdechují, když pokusy o 3 účty - výdech pro 4 osoby nebo dech trvá 4 účet a výdechu 6 - někoho tak pohodlné.

Je vhodné mít na paměti všechny typy správné dýchání během porodu a tlačení. Když hodina „X“, tělo samo o sobě vám říct, který z nich je nejlepší, aby pozornost od boje.

Nabízíme vám jednoduchý pár cvičení. Vy a váš manžel sedí pohodlně, její manžel ruka svírá koleno nebo rameno, simulující boj: je hladká, se zvýší na maximum a pak se postupně blíží ke svému konci (délka „záchvat“, i když je 30 sekund). Pocit „bitva“ (to ještě není silný), uděláte pár tichých normální dechů. Když vyroste (manžel stiskne koleno je silnější), připojíte tvar pravidelného dýchání během porodu a pravomoci: počátek dýchat, jako je například „lokomotiva“ nebo bzučet. „Real“ začala klesat - aby vlečená tichý pár nádechů. Přišel mezeru mezi „boj“ - odpočinek.