Dýchání během porodu: jak správně dýchat, aby se usnadnilo narození dítěte?

Porod - velmi důležitý a zodpovědný proces v životě každé ženy. Docela často, těhotné ženy se zaměřují na silné bolesti při porodu a porodní činnosti, která je prospěšná pro normální proces dodání. Odborníci doporučují, aby nasměrovat svou pozornost na dýchání během porodu.

V tomto článku se budeme zabývat základní techniky dechová cvičení pro těhotné ženy.

Proč je to tak důležité správné dýchání při porodu?

Dýchání proces - velmi důležitou součástí práce. Pomáhá k okysličení těla, nejen ženy, ale i dítě. Správné dýchání přispívá k rychlejší a méně bolestivé doručení.

Vzhledem k tomu, že žena kónicky své zaměření na kontrolu dechy proces kontrakce stále méně děsivé a bolestné. Svaly nemají napínat, stejně jako ne-li správně dýchat, a to jim umožňuje přípravu na intenzivní práci při samotném porodu.

Některé těhotné ženy zjišťují, že dýchání během porodu, je velmi snadné se naučit, a to není absolutně nutné. Ale dýchání proces v každodenním životě se výrazně liší od dýchání během porodu. Poté naneste velmi odlišné dýchací techniky, které se budeme snažit odhalit co nejvíce.

Dýchací techniky při porodu

Dýchání při porodu se dělí do dvou kategorií: v období bojů a v procesu dodání. Každá kategorie potřebuje vlastní speciální dechová cvičení, které můžete dozvědět v průběhu těhotenství. Podívejme se podrobněji pozornost na obou z nich.

Jak dýchat správně při porodu?

Když se první kontrakce třeba se snažit o maximální relaxaci, za žádných okolností, nepropadejte panice. Trvat velmi zhluboka nadechl, myslíte, že vaše plíce naplní kyslíkem a výdech pomalu. Jeden dechy by mělo stačit na dobu kontrakce. Takový způsob použití dechu zpěváky a jógy pro dosažení maximálního nasycení kyslíkem plic.

Když je frekvence kontrakcí bude 10-15 sekund, jít do hlubšího druhu dýchání. bude používat účet za to mnohem pohodlnější. Když boj dýchat nosem na úkor 1-4 a hladce výdech ústí na 1-6. Je velmi nutné, aby výdech je delší než při vdechování. dýchací technika pomáhá vysvětlit, jak je to jen možné, aby odvádět pozornost od bolesti při porodu a strachu z nadcházející narození.

Při výskytu intenzivním období kontrakcí usnadnit proces a vyrovnat se s rostoucím vzrušením pomůže následující metody dýchacích gymnastiky:

1. „Pes“. K tomu, pootevřená ústa, stejně jako zvíře v nejteplejším ročním období, a dýchat tzv vlna: nejprve velmi pomalu a zhluboka, a s růstem v boji často a rychle.
2. „Svíčka“. Dýchat úplně nosem, jako by mu byly položeny, a ostře foukané vzduch jakoby sfoukl svíčku. To by mělo být provedeno souvisle tak dlouho, dokud boj trvá. Po boji, můžete se cítit trochu závrať, ale to je normální, jak by mělo být. To značně usnadňuje dýchání bolest v důsledku mozkové okysličení a uvolnění podstatné části endorfinů v krvi.

Pokud je děloha zcela odhaleny a dýchání založena na „svíčka“ nestačí, je nutné kombinovat obě metody dohromady. Chcete-li to provést, můžete si představit, že boj jako vlna, když roste jen pomalu a zhluboka dýchal, ale jakmile bitva vrcholí, dýchání by měla být nejčastější.

Mezi kontrakcemi, zhluboka dýchat pomocí nosem a vydechovat ústy jako po intenzivním závodě. To vám pomůže relaxovat, sladit tep a relaxovat.

Viz také:

• Což přispívá ke snadnému porodu?
• Tipy pro rodící

Jak dýchat správně při porodu?

Příští období, které přežijí nastávající matky, nejvíce zásadní a důležité - je narození. Je-li plně otevřen stěny dělohy a dítě začne pohybovat porodními cestami, jak správně dýchat, vyzve porodník.

Jakmile požádá o snaze, zhluboka se nadechněte a poslat své nejlepší úsilí, aby pánevní oblasti těla. Je důležité, aby se zasadila „v hlavě“: za prvé, bude to nepřinese požadovaný výsledek, a za druhé, na obličej a oči mohou prasknout cévy.

V letech marných pokusech udělat relaxační přestávky a dýchat velmi často jen ústy. Není třeba křičet a plakat v okamžiku dodání - takže jen plýtvání drahocennou sílu. Být klidný a soustředěný, a pomůžete nejen lékaři, ale také pro jejich budoucí dítě.

Jak dýchat při porodu: Tipy profesionálové

Nestačí jen, aby pochopili, jak dýchat při porodu, stále je třeba dodržovat některá pravidla a tipy na dechová cvičení, které poskytují profesionálům. Zde je to, co je třeba mít na paměti:

• Hlavní pravidlo, které by měly striktně dodržovat, nepropadejte panice a nastavit si pouze pozitivní emoce. Odebrat sami sebe ze všech negativity. Pokud jste v první fázi porodu doma, zapněte relaxační hudbou, zaujmout pohodlnou polohu.
• Naučit dechová cvičení je třeba v průběhu těhotenství, spíše než v procesu porodu. Pokud tomu tak není naučit správné techniky dýchání před narozením, to je nejlepší se spolehnout na svou intuici.
• Doba zpracování správné dechová cvičení denně by neměla přesáhnout 10 minut.
• Během práce je hlavní věc - nepřehánějte dechovou frekvenci, jinak si můžete přinést sami hlavou. Setkáte-li se závratě a ztrátu vědomí, pak inhalovat a zadržte dech po dobu 20-30 sekund.
• Za použití techniky hluboké dýchání, výdech, stejně jako je to možné, snaží se uvolnit všechny svaly v těle.
• Případně použít všechny známé způsoby dýchání - zkuste trim techniky na základě svých zkušeností.

Viz také:

• Pool během těhotenství
• Předčasný porod. Příčiny, příznaky
• císařský

Správné dýchání - klíč k úspěšné realizaci a klidné žena. Přihlaste se k průběhu dechových cvičení ve vašem městě, nebo dostat své ruce na video tutoriály na internetu. Zdraví pro vás a vaše děti!