Co se stane, když budete jíst hodně kyseliny askorbové?

Vitamín C - velmi důležitým prvkem, který se podílí na důležitých biologických procesů v imunitním systému a eliminaci volných radikálů. Vitamin nemůže být syntetizován v těle a sposobenpostupat výhradně zvenčí - s jídlem a léčiv. Ale i přes všechny výhody askorbinki, možného předávkování a že to s sebou nese celou řadu nepříjemných důsledků.

Kyselina askorbová pro děti: indikace pro použití

Jasná indikace pro použití vitamíny Je vitamin nedostatky, krvácení mentální nebo fyzická predispozice. Infekčních procesů, včetně běžného nachlazení, je obtížné, aby se bez vitamínu C, který stimuluje immunnyyotvet. Kyselina askorbová je nezbytná pro tělo k jeho plné funkčnosti, proto je možné vyvodit závěry o nesporných výhod tohoto prvku.

Kyselina askorbová podporuje stěny malých krevních cév, je zapojen do tvorby kolagenu. To je základní složkou při tvorbě místních imunity, jako je například ústní dutiny.

Denní dávka vitamínu C je 30 až 90 mg, v závislosti na věku. U dospělých se denní rychlost se pohybuje v rozmezí od 70 do 100 mg. Vyplnit ji dostatečně během dne k jídlu střední oranžově. Seznamte se s každodenní potřebu tohoto vitamínu může průměrný šálek jahod.

Jak užívat kyselinu askorbovou, že jo?

Aby nedošlo k předávkování, je nutné striktně dodržovat doporučení lékaře pro přijetí léku. Mezi nejčastější příčiny předávkování jsou následující:

• Použití velkých dávek vitaminu v letních a podzimních měsících;
• Spotřeba potravin bohatých na vitamínové přípravky za současného použití kyseliny askorbové;
• Nadbytek terapeutické dávky léku v průběhu léčby.

Potraviny, které jsou bohaté na vitamin C patří vřes, citrusové plody, paprika, brokolice, melouny, rajčata, hlávkový salát, brambory (ale v průběhu tepelného zpracování, většina zemře vitaminy), a další. Kromě toho, v lékárnách může pribresti tabletovacího formu kyseliny askorbové, které jsou tak miloval děti.

V poslední době askorbinkaaktivno používá k léčbě nachlazení. Předpokládá se, že úvodní dávka vitaminu v časných stádiích nemoci pomůže zbavit se klinických příznaků. Není divu, že tento prvek je obsažen ve většině léků, „rychle působící“ chladné a grippa.No užívání vysokých dávek vitaminu může způsobit předávkování.

Co se stane, pokud budete jíst hodně kyseliny askorbové nebo bez glukózy it?

Nežádoucí účinky se mohou již být spuštěn, když se vezme malé dávky, ale jasné známky předávkování nastat, když se vezme více než 90 mg denně.

Předávkování příznaky jsou závratě, nevolnost, může dojít k světloplachost. Poměrně často trpí trávicího traktu - zažívací potíže, pálení žáhy vzhled. Kromě toho, snížení výkonnosti, únava nastane a narušený spánek.

Předávkování vitamínu C může způsobit alergické reakce, které se objevují svědění a kožní vyrážka. Ženy mohou registrovat menstruační nepravidelnosti. Předávkování vitaminem C je velmi nebezpečné pro těhotné ženy, diabetici a další.

Vysoké dávky vitaminu C do těla snižuje stravitelnost vitamín B komplex, měď, selen. Simultánní příjem vitamínu C a aspirin dráždí sliznice žaludku, který následně může vyvolat vývoj gastritidy a jejích komplikací.

Prevence předávkování kyseliny askorbové

• Používání lékárnu znamená, že vitamin C, které potřebujete, aby přísně dodržovaly pravidla pro přijetí, a to zejména u dětí a těhotných žen. Ačkoli je tento prvek je rozpustný ve vodě, to znamená, že jeho přebytky se vylučují v moči, se stále vyskytují příznaky předávkování.
• Jako preventivní opatření, vitamin C může být použit v pozdním podzimu, zimy a jara, kdy dodávka to z potravy je obtížné. V letním období, zvláštní přednost by měla být dána k přírodním zdrojům doplňovacích - čerstvé zeleniny, ovoce a bobule.
• Když je projevem předávkování by mělo okamžitě přestat užívat vitamin C, a to jak ve formě tablet a vyloučit výrobky s vysokým obsahem tohoto prvku. Zbavit se příznaky nadměrné pití pomůže, a to musí být čisté pitné vody nebo ovocné nápoje a džusy. Zbavit se symptomů a pomoci husté jídlo skládající se z vysoce kalorické potraviny.

Viz také:

• Co se stane, pokud budete jíst vedení z tužky?
• Co se stane, pokud budete pít hodně kozlíku?
• Co se stane, pokud se odtrhnout krtka?

Vitamin C je jistě důležitým a užitečným prvkem pro lidi všech věkových kategorií. Je však důležité si uvědomit, že pouze řádně zvoleny dávky a dodržování bezpečnostních pravidel mu pomůže jít do budoucna: k posílení imunitního systému a aby se tělo odolnější vůči účinkům patogenních faktorů životního prostředí.