Jak užívat vitamin E: poučení a správné dávkování

Vitamin E (tokoferol) je populární antioxidant, který má jedinečné vlastnosti a vlastnosti některých aplikací. Na jeho nadměrné užívání může být konfrontován s řadou vedlejších účinků, což je důvod, proč je příjem tokoferol vyžaduje dodržování určitých pravidel.

Vitamin E - je, v první řadě, silná látka, která je strážce zdraví buněk, lipolýza, vývoj a vitalita agresivních forem kyslíku a peroxidu látek v těle. Z toho vyplývá, že má pozitivní vliv na kůži, vlasy a nehty. Kromě toho, vitamín E - vynikající pomoc při prevenci rakoviny. Tokoferol také přispívá k ochraně sliznic různých typů záření.

Vitamin E by měly být použity pro lidi, kteří trpí různými formami dermatitida, lupénka, seborea, vředy a opary. To má příznivý vliv na stěnách krevních cév, což podporuje kvalitní výživu z epidermálních buněk, urychlují proces obnovy a usnadňují léčbu mnoha onemocnění.

Použití tokoferolu je znázorněno v hromadných onemocnění a ARI ARI. To podporuje imunitní systém, a proto zvyšuje odolnost organismu proti různým infekcím.

Velmi užitečné vitamin E v různých formách nedostatky vitamínů, revmatoidní artritidy, myopatie, podvýživa, hrozí spontánní potrat, komplikace při zániku reprodukčních žláz u žen, cirhóza, žloutenka, a tak dále. D. Kromě toho, vitamin E je doporučena pro ženy Při plánování těhotenství, přechovávání a krmení dítěte.

Tokoferol, zpravidla je vyrobena ve formě pastilek (příprava „B-komplex“), vyznačující se tím, příjemnou sladkou chuť, což je vynikající volbou pro děti dělá. Želatinové kapsle - je další forma, ve které může být přítomen vitamin.

Při terapeutickém použití, jako byla použita vitamín řešení. Tento nástroj se zavede do svalu nebo použít uvnitř. To platí zejména v případech, kdy pacient není schopen polykat tobolky a pastilky.

Vitamin E: jak vzít?

Použití vitamínu E potřeby, v závislosti na tělesné hmotnosti, - na 0,2-0,3 mg na kg. Průměrná sazba pro dospělého je asi 10 až 12 mg za den. Během těhotenství a její plánování je nutné, aby tento počet zvýšit na 14 mg denně.

Každý kosočtverec „B-komplex“ obsahuje asi 5 mg vitaminu E. Vezmeme-li v úvahu, že část látky není absorbována, je nutné použít denně po dobu 2-3 pastilek - 1 ks. před snídaní, obědů a večeří.

Tokoferol má přímý dopad na řádné výměně mastných kyselin v těle. A tak, když se často jíst tučné ryby, maso a olej, zvýšit denní dávku vitamínu E pro 1-2 pastilky.

Nezapomeňte, že vitamin E je členem, a různé rostlinné produkty. Proto, pokud nechcete čelit nedostatku tokoferolu v těle, včetně vaší stravě tolik bobule, ovoce, zelenina, ořechy, bylinky.

Vitamin E: kontraindikace a vedlejší účinky

Kontraindikace pro příjem vitamínu E prakticky není odhaleno, ale pouze tehdy, pokud ji správně používat na základě doporučení, která stanoví instrukce. lze pozorovat vzácné vrozené alergické reakce na tento lék. Pokud je podáván vitamín E přímo do svalu v místě vpichu otok a může se objevit jako důsledek - těsnění tkáně. To projde rychle, takže se nemusíte starat.

Vitamin E v množství větším, než je doporučeno, které vedou k nevolnost, únava, problémy s viděním, bolesti hlavy a závratě, zvýšenou renální a infekčních onemocnění u novorozenců. Uvědomte si, že to všechno bude probíhat pouze v případě závažného zneužití tokoferol.

Některé prvky, které jsou bohaté na potravinářských výrobcích nebo umělých komplexy, přispívají k tomu, že účinek vitaminu zesílen. Například, tokoferol dokonale s vitaminy A a D. Proto je součástí mnoha multivitamin komplexy obsahují tyto 2 prvky. V vitamin E, jen ne „spojenci“, ale také antagonisté. Například nadbytek železa v těle, což výrazně zvyšuje potřebu tokoferol. A v kombinaci s antikoagulanty, vitaminem E může způsobit krvácení.

Viz také:

• Úloha vitaminů v lidském těle
• Vitamíny pro vypadávání vlasů
• Vitamin A a jeho role

Hlavním pravidlem je použití vitaminu E - je mírou. Zatímco užívání léku u všech lékových forem nezapomeňte, že jeho aktivní složka je k dispozici také v jídlo které jsou zahrnuty ve vaší stravě. Aby nedošlo k předávkování, že nejlepší by bylo výběr požadované dávky vitamínu E se se svým lékařem.