Jak odstranit pivní břicho muže a ženu? Pomůže jíst právo a cvičení!

Ne každý může nosit plavky bez rozpaků, opalovat, a obecně jen vystavit vás k lidem. Důvod - extra hmotnost. Zvláště akutní je tento problém takzvaný pivní břicho.

S touto obtěžování čelí převážně muži kolem třicítky. Ženy, bohužel, není imunní vůči problému. Mnozí věří, že břicho pochází z nadměrné pití piva, ale není tomu tak! To podporuje ukládání tuku. Čímž se zvyšuje žaludek. Ale to může také objevit v důsledku obvyklého přejídání a nedostatek pohybu. Takže, pokud jste stále potýkají s problémem, a nevědí, jak se dostat do formy, nezoufejte! Pojďme nejprve pochopit, proč tam je pivní břicho.

Pivní břicho: Příčiny

• Prvním důležitým důvodem - jednoduchý přejídání a nadměrné konzumace piva. Velmi často se stává, aniž by si všiml, mnoho mužů a žen nemusí rozpoznat pocit plnosti. Jíme určité jídlo, budeme mít radost z koncových jídla, ale my jsme navštívili myšlenku k jídlu něco víc chutné, a pak další a další. Zároveň nemáme pocit hladu, ale prostě požírá na obě tváře naše oblíbené zachází! Je to jídlo je mylná. Měli bychom jíst jen tolik, kolik je potřeba pro odvrácení hladu. Všechno ostatní je zbytečné a bude mít zpoždění v těle ve formě nežádoucího tuku.
• Co se týče piva, je situace ještě jednodušší. Vzhledem k častému používání břišního tuku jsou uloženy. Kromě toho, mnozí z nás mají slabé břišní svaly, ale má také velký význam! Každý ví, že pivo je použita s celou řadou předkrmů: solené ryby, kalamáry, hranolky, pistácie, atd Všechny tyto produkty jsou neškodné na první pohled! Ve skutečnosti, oni mají vysoký energetický obsah. Jen málo lidí brát v úvahu tyto faktory. Nezapomeňte, že pivo je samo o sobě zvyšuje chuť k jídlu.
• Dalším důvodem - věk. Povislá pivní břicho stále častěji u dospělých mužů, kteří překročili hranici třiceti let. Toto je kvůli zpomalení metabolismu v těle a snížení hladiny testosteronu. Ale někdy problém se týká mladé a mladé lidi.
• Je důležité si uvědomit, a sedavý způsob života. V podstatě, moderní muži a ženy, vzhledem k pracovnímu prostředí, vedou sedavý způsob života. Navíc, protože denní zaměstnání a únava, mnohé z nich jsou příliš líní, aby se zapojily do fyzické cvičení, nebo dokonce obyčejné každodenní nabíjení. To vše negativně ovlivňuje naši váhu.

Ale stále hlavním nepřítelem postav - je to pivo. Časté zneužívání tohoto opojným nápojem nebezpečně vysokým obsahem fytoestrogenů působí na hormony. To platí pro muže i ženy. Takže, dámy, kteří často pijí pivo, všimnete si, mužský vzhled. Mezi nimi je vzhled přebytečné vegetace, drsným hlasem. Kromě toho pivo má přímý vliv na neplodnost a menstruační poruchy. Proto by ženy se snaží, aby se omezily od častého používání tohoto programu. Kromě nepříznivě ovlivňuje ledviny a játra. Výsledkem je, že kůže může zežloutnout, stejně jako začínají rozkládat na vlasy a nehty.

Ale snad největší nebezpečí, že pivo je nápoj, který nikdo nebere vážně, a nemyslel silného alkoholu. Tento názor je špatný, protože pivo alkoholismus je nejnebezpečnější. Sloužil tvrdé zacházení.

Jak odstranit pivní břicho muže?

Metody nejsou příliš mnoho, a vy všichni jsou dobře obeznámeni s nimi. Nejdůležitějším pravidlem - rozdělování velkou roli sportu a fyzické aktivity.

Hlavní metody boje s pivním břichem, pomoci zhubnout muže:

• Omezení spotřeby piva, občerstvení a alkoholu obecně. Dovolit takové potěšení nemůže být více než 1 krát za 2-3 měsíce.
• V další fázi - zdravé potraviny. Je nutné eliminovat škodlivé tučná jídla. To zahrnuje: klobása, majonéza, sýr, rychlé občerstvení, sladké, mouky, smažené, atd.
• Okamžitě opustit obvyklý produkt nebude snadné, ale výsledek stojí za to! Vzhledem k tomu, že váš žaludek je nafouklý, budete vždy chtít jíst a doplnění energie. Jíst malé porce, ale často! Počkat na dobu, že váš žaludek byl schopen získat zpět své normální velikosti. Ujistěte se, že pít hodně vody. To otupuje pocit hladu a umožní vydržet déle.
• Vyměňte bochníků chleba, smažit maso, a vařit, vařit a péct, jíst více ovoce a zeleniny. Přestat jíst, když máte pocit, nasycený.

Jak odstranit pivní břicho žena?

Za prvé, stejně jako v předchozím případě je nutné nastavit sílu a opustit pivo.

Sport, nepochybně, je užitečné pro naše zdraví a vzhled obecně. By měly věnovat zvláštní pozornost cvičení , zaměřen na břišní svaly. Musíte vybrat pouze ty, které budou mít za následek tón tisku, stejně jako dát do letadla a pružnost. Nejprve je nutné začít s jednoduchým zatížením, a postupně zvyšovat nebo komplikovat cvičení s využitím, například, činky, obruč a kol. Váha. Je třeba mít na paměti, že cvičení by měla být vybrána pro použití všech svalových skupin, as zatížení musí být rozděleny rovnoměrně.

Pivní břicho může být také odstraněna chirurgickým zákrokem (odčerpávání přebytečný tuk). Je však důležité, aby věci promýšlíme, umístit všechny „proti“ a „pro“ a teprve potom se rozhodnout.

Důležité a počítání kalorií. Bude to dobré, pokud máte speciální tabulku, na kterém budou moci počítat kalorické potraviny. To pomůže inteligentněji a vypracovat každodenní stravy.

V žádném případě nezoufejte, pokud toužíte vidět výsledky! Odstraňte pivní břicho není neobvyklého! Dokonce i když jste za měsíc bude jíst správné a cvičení, změny jsou malé. Hlavní věc je být trpělivý, ne ustoupit a jít jasné cíle. Nepoužívejte jen zapomenout, že poté, co normální forma nemůže být ostrý přechod ke starému způsobu života, jinak veškeré úsilí bude marné. Snažte se i nadále vést zdravý životní styl, jíst správně, zapojit se do fyzické cvičení, dostatek odpočinku na čerstvém vzduchu a samozřejmě omezit se od častého zneužití piva.

Viz také:

• Má obruč odstranit břišní tuk?
• Břišní tanec pro zdraví
• Jak rychle odstranit podbřišku?

Pivní břicho je mnohem jednodušší, aby se zabránilo, než se snažit, aby se ho zbavit. Pokud se stále objevuje, je potřeba upravit jídelníček. Způsoby, jak se zbavit tohoto problému pro muže i ženy. Za prvé, budete muset vzdát pivo a tučné jídlo. Pak přijde na pomoc břišní cvičení.