Vibroplatformy a jeho přínos pro ženské tělo

Ne každý může nebo chce dělat tradiční sporty, ale každý chce mít dobré zdraví a možnost ji posílit. Jak může jeden smířit neochotu intenzivního cvičení a zůstat fit? V dnešní době je tento problém úspěšně vyřešen. To je v pořádku, získat potřebné zatížení vašeho těla a vytvořili různé posilovací stroje, z nichž je považován za nejefektivnější Vibroplatformy. Aniž by žádné další úsilí, dostanete veškerou potřebnou fyzickou aktivitu.

Co je to vibrační platforma?

Ploché vibrační plošina, která je instalována na podlaze a vibrační plošina. To vám dává možnost dělat gymnastiku kdykoliv. Můžete nezávisle nastavit intenzitu a frekvenci vibrací, konfigurovat zařízení, jak si přejete. Pro pohodlí na vibračním platformy zábradlí a počítačem, umožňuje nastavit požadovaný režim. si můžete nastavit režim nebo zapnout automatické, a dostat nahoru na plošinu, začít dělat cvičení, pokud je to žádoucí.

Jedinečnost Vibroplatformy

Třídy jsou na platformě vibrační nezpůsobí vám bušení srdce, únava. Je to možné, aniž by byla dotčena jejich tréninku snížit jejich počet a délku, jednoduše zvýšit intenzitu cvičení. Třídy jsou na vibrace platforma eliminuje výskyt zranění. Nebudete cítit žádnou bolest nebo nepohodlí, protože vzhledem ke zrychlení metabolismu ve svalech nejsou hromadí toxiny a kyselinu mléčnou.

Vibroplatformy a zdraví

Vibroplatformy má na zdraví velkého pozitivní dopad. Jedná se o preventivní opatření v boji proti myokardiálním a tromboflebitida. S pomocí vibrací, způsobuje vaše svaly rychle stahovat a relaxovat, získáte snadný střih a vaše tělo krásné.

Třídy jsou na platformě vibrační bude mít příznivý vliv na kostru, pomůže v boji proti osteoporóze, zvýší hustotu kostí. Zvýšit vaši vytrvalost, svalovou sílu, zvyšuje pružnost vazů. Hormonální rovnováhu zpět k normálu, zmizí nervovém vyčerpání a stres, což zlepší nervový systém jako celek. K dispozici bude posílení krevních cév, zlepšení krevního oběhu, prostorové a časové vnímání.

Vibroplatformy a ženské krásy

Při výuce vaše tkáň obohacená kyslíkem, čímž se zlepší pleť a sen stane kolagenu produkci, odpovědného za mládí a krásu pokožky. Přebytečný tuk začne hořet a svalová tkáň posiluje, kůže začne vyrovnat, a to dát mu sametovou texturu. Několik zasedání na platformě vibrací - a budete se cítit, jak se pokožka se stane jemnější, svaly - elastické, nadváhy začne slábnout, spolu s špatnou náladu. Stanete se více veselý a zábavný.

Vibroplatformy a hubnutí

Jedním z užitečných funkcí je schopnost Vibroplatformy může pomoci zhubnout. Během tréninku na vibrační plošině vašeho těla jsou odvozeny strusku, zlepšuje metabolismus, čímž dochází k hubnutí, snižují riziko celulitidy. Lov, ty správný údaj, nejproblematičtější oblastí, urychluje lymfodrenáž.

Kontraindikace Vibroplatformy

Přes všechny výhody, které z něj dělá vibrační platforma, má kontraindikace. Třídy jsou na je platformou vibrace zakázáno u epilepsie, nádory, trombóza, kožní onemocnění, osteoporóza, těžkou formou cukrovky, v průběhu těhotenství a kojení, ledvinové kameny nebo žlučníku, v přítomnosti protéz, čerstvé jizvy po operaci. Pokud trpíte migrénou, akutní kýly, diskopatie, spondylóza, kardiovaskulárních onemocnění, onemocnění očí dysfunkce na začátku tříd, je třeba poradit se s lékařem.

Cvičení na platformě vibrační

1. Než začnete cvičit, nezapomeňte udělat malý warm-up. Poté můžete přejít přímo k tréninku. Zde jsou některé z možných cvičení pro vás. Pak se ruku na zábradlí, nohy dát na podlahu, druhou nohu - na platformě vibrací. Bude trénink na svaly na nohou, břicha a pasu.
2. Sedí na platformě, zkříženýma nohama a držel zábradlí, nebo stojí na nástupišti, ohýbání kolena a držel zábradlí, trénujete nohy, ramena, břicho a pas.
3. Ramena, boky a ruce jsou vyškoleni s použitím následující cvičení: sedět na platformě, ohýbat nohy, tlačí kolena k hrudi, ruce klademe na kolejnici.
4. Trénovat horní poloviny trupu, ramen a paží, kleknout a opřít se rukama o hranu nástupiště.
5. Trénovat celé tělo, stojí na pravé straně a chytit zábradlí.

Výhody školení na platformě vibrační

Třídy jsou na platformě vibrační vám pomůže zabránit ochrnutí, svalovou atrofii, a chronické žilní nedostatečnosti, pomoci očistit tělo. Budou mít příznivý vliv po operaci, přispěje k fyzické rehabilitace po úrazech. Sport může pomoci zvýšit pevnost skeletu. Vibrace přispěje k lepšímu rozložení kapaliny v kloubech, obnovit pohyblivost kloubů a chrupavek. Během hodin je zarudnutí kůže, což ukazuje na zlepšení periferního prokrvení, a to stimuluje odstranění produktů rozpadu, rychlé zotavení těla.

Můžete si vybrat jiný typ tréninku na platformě vibrací, se zaměřením na masáže, strečink, výkon zatížení, nebo prostě relaxaci.

Viz také:

• Krokový: co svaly pracují?

Rozhodnete-li se vést aktivní životní styl, ale nemají čas na zdlouhavé školení a příležitost k účasti na sportovní klub, vibrační plošinu - to je něco, bez čeho si prostě nemůže dělat. 3 x týdně, 10 minut denně a budete mít plný účinek cvičení. Praskla energie budete mít k dispozici.

Speciálně pro LadySpecial.ru- Julie