Stahování tiskové domů

již v módě ne být slabý nebo naopak, oteklé s tukem. Zdravý, tónovaný tělo není jen krásný, je také efektivnější práci. fitness guru rádi porovnali tělo do automobilové značky - někdo jede na porouchané „penny“, ale někdo ve Ferrari. Pouze v případě těla, na rozdíl od auta, nemusíte záviset na finančních možnostech. Aby mohla být čerpána do lisu, není nutné navštěvovat drahé sportovní klub. Téměř vše, co se děje v tělocvičně, lze úspěšně prodelyvat domů. Budete potřebovat trochu času a disciplínu, protože se začíná houpat celý tisk a tisk mají krásný pár.

Je důležité vědět, jak správně houpat na tiskové domu, protože dům nemáte trenéra a chyby nikdo nebude bod, který se musí řídit techniku ​​provedení nezávisle na sobě. Ale věřte mi, stojí za to: Počasí nebude zasahovat, a v dopravních zácpách nemají stát na pozemních komunikacích. A tak k dispozici ke stažení domu. Podívejme se na nejčastější chyby.

1. Přílišná horlivost začátečníky. Existuje rčení: „moc dobře, že je to škoda.“ Obvykle tak začátečníci vyzkoušet a řídit sami sebe tak, aby jejich nadšení rychle odezní, a končí s tím, že i na patnáct minut cvičení není nikdy dost času, protože tam je vždy něco, co je mnohem důležitější. Ve skutečnosti jste právě nenávidí vrátit do nepříjemných pocitů. Začít cvičit postupně, a ne dělat je až do úplného vyčerpání. První týden by měl být trénink v odlehčené verzi, a to zejména v případě, kdy jste naposledy zabývá sportovní -nadtsat před několika lety;

2. Při výběru sadu cviků, zastavit svou volbu na ty, které zdůrazňují různé svalové skupiny. To vám umožní, aby se necítili vyčerpaní po celou dobu tréninku;

3. Hlavním problémem, když jsme houpat tisku doma - je to, že někdo je vždy rušivě. Nechte trénink bude asi 10-15 minut, ale je to jen vaše 10-15 minut, a nic by vás zastavit. Vyberte čas na cvičení, takže nemůžete zvednout telefon a ne se rozptylovat jinými věcmi.

4. Možná máte koberec doma. Ale to není navržen pro cvičení, speciálně konstruované pro tisk. Tak neberou peníze, koupit koberce pro cvičení. Stojí to trochu, ale pro dobro své hmotnosti. Kromě své základní funkce, bude sloužit jako němou výčitku, pokud jste se rozhodli hodit houpací tiskové domu.

Vlastně všechno. Jak na houpačce tiskovou domu víte - bez fanatismu, ale metodicky a pohodlné. Úspěch je zaručen, uvidíte, že zbývá jen zvolit program a spusťte.