Stejně jako u jiných fitness klubu si vybrat?

Téměř od dětství jsme obeznámeni s výrazem, že hnutí - je cesta ke zdraví a krásu. Ale jak všichni víme, jak těžké je někdy, aby se sám dělat ranní cvičení, vzít na krátkou jog, nebo si čas a projet se na kole, nebo se dostat do bazénu.

Vinu na tom je zvykem lidské lenosti, což je někdy tak těžké překonat. Pravidelně a jak uplatnit brání. To je důvod, proč mnoho lidí si vybrat fitness klub, protože atmosféra je příznivé pro trénink, protože sledování a tam je mnohem zajímavější, a mnohem lépe než doma.

Ale přesto - přesto, že přijde okamžik, kdy poté, co sebere všechnu svou vůli v pěst, muž vydává hledat zázračné místo, kde několikrát týdně, a někdy i častěji, budou se zabývá fyzickým sebezdokonalování. Jak se rozhodnout? Jak si vybrat vhodnost - Club?

Dnes budu vyprávět o tom podrobněji, co je třeba věnovat zvláštní pozornost při výběru místa, kde máte v plánu udělat.

• umístění

Snad nejdůležitějším kritériem pro výběr fitness - club, je jeho blízkost k vám domů, aby za prvé, bude řídit ji. Po prvním dostanete unavený z povolání, takže žádné další krok bude mít s obtížemi.

Můžete sledovat a tělocvična v blízkosti vašeho místa výkonu práce, což je také výhodou, protože můžete využít přestávku na oběd a pokles na tréninku, nebo po pracovní době. Proto sami rozhodnout, jaké jsou vaše místo je vhodnější.

• odborná úroveň

Pravděpodobně se jedná o hlavním indikátorem kvality sportovního studia, kde by se profesionální instruktoři pracovat. I když ne každý trenér může pochlubit diplom Institut tělesné výchovy a různé certifikáty, některé praktické zkušenosti a úroveň výcviku musí být přítomen. Kromě obecných znalostí, musí pochopit a Ahaz tělovýchovného lékařství.

Z tohoto důvodu se zeptat své kvalifikace. Tento a podobné otázky by neměla mít ho divu. Nezapomeňte, že nezkušený trenér může poškodit vaše zdraví.

• zařízení

Vezměte prosím na vědomí, že posilovna zařízení bylo v dobrém stavu. Ve stejné době, dávat pozor na to, že existovaly a kardiovaskulární zařízení, jako jsou rotopedy, krosstrenazhery, ergometry, a činkami, aby vypracovali všechny svalové skupiny. Veškeré vybavení musí být v dobrém stavu vizuálně.

Instruktor je povinen pomůže vybrat vhodné pro vás simulátoru, by měla určit úrovně zatížení vyžaduje, a vysvětlit techniku ​​a jak často provádět všechna cvičení.

• doplňkové služby

Dobrý fitness - sál by měl nabídnout i další rozsáhlý program, který je určen pro různé úrovně výcviku. Například, klasický aerobik, gidroaerobika, různé taneční pořady, jóga, pilates a další typy zatížení.

Samozřejmě, že vaše volba bude záviset na cílech a celkové snížení hmotnosti nebo plánovaných prací na konkrétních svalových skupin, a možná budete mít zájem pouze protahovací cvičení a zvýšit flexibilitu.

Tady - a pak se můžete cítit profesionalitu svého trenéra, když dohlíží na správné provádění všech cvičení, když se rozkládají síly správně naučili, buďto pulsmetrů zda kontrola svůj jídelníček?

• Servis a atmosféra

Při výběru fitness klub hraje důležitou roli, a první dojem. Zde je třeba splnit slušně, prosím poradit na některé z uvedených témat, show room, který bude hostit výkon obecně, seznámit se situací.

Zjistit aktuální čas ve studiu více a méně návštěvnost, zda bazén, sauna, solárium, fitness bar a další potřebné služby. Přátelská atmosféra je zde velmi důležitá a pomůže vám cítit v pohodě, že pozitivní dopad na zaměstnanost.

• ceny

Mnohé kluby nabízejí jednorázové a měsíční předplatné, stejně jako klubové karty. Podívejte se, jaké služby jsou zahrnuty v ceně, a to, co budete muset zaplatit navíc, může tam nějaký - jakákoli náhrada v případě výpadku simulátorů nebo zrušení hodiny, a tak dále. Pamatujte si, že dělat fitness nejméně třikrát týdně - je nevhodné.

Zjistěte, zda se jedná o slevu na služby. Když plovoucí denní režim je nejlepší koupit klubovou kartu zdarma návštěvu, samozřejmě, bude to dražší, ale přesto - stále za odůvodněné.

Některé kluby nabízejí předplatné ráno. Určitě byste měli věnovat pozornost, protože jejich náklady jsou často nižší a budou v pořádku, pokud vaše práce začíná v odpoledních hodinách.

závěr

Výběrem vhodného klub, mluvit s instruktorem. Trávit s ním jednou, ale spíše několik pilotního výcviku, zhodnotit, zda vše, co jsou splněny. A pokud se vám líbil přístup a profesionalitu instruktora, a jste spokojeni s okupací, pak mluvit s manažerem prodeje o možných slevách pro klubové karty a začínají zapadat.

Než si trénink na cestě k zlepšení své tělo! Zůstat fit a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru