Rice stravy na hubnutí

Co je dána tímto jeho popularitu? Tajemství spočívá v nutričních vlastností, které je činí vhodné pro specifickou mono-dietu. Krátce zvážit užitečné vlastnosti rýže, takže přesně víte, proč byl vybrán do hlavní složku stravy.

Výhody rýže

Chemické složení zastoupeny především rýže sacharid (70 procent), přesněji škrob. O 10 až 15 procent z hmotnosti produktu tvoří proteiny, přičemž tyto obsahují velké množství esenciálních aminokyselin se podílejí na tvorbě buněčných membrán.

Po odštěpení rýže v gastrointestinálním traktu je přidělena konkrétní látku, která má obalovou vlastnosti. Z tohoto důvodu je znázorněno použití tohoto výrobku, a to především ti, kteří trpí chronickou gastritidu s vysokým obsahem kyselin a žaludečních vředů.

Je známý pro svou schopnost zastavit nekomplikované průjem. Je to otázka není infekčních chorob, které jsou způsobeny poruchami sedačkové nervovém systému nebo hormonální příčiny.

Rýže - je zdrojem vitamínů B, a to: B1, B2, B3, B6. Tyto látky jsou nezbytné pro normální metabolismus, stejně jako udržovat zdravý centrální nervový systém. Beru na vědomí, že je také zdrojem velkého množství stopových prvků, zejména draslíku, látky nezbytné pro normální funkci srdce.

Je známo, že je rovněž schopen vylučovat přebytečnou vlhkost a sůl. Je založen na této vlastnosti různých metod čištění.

Lecitin, který je součástí jeho složení, zlepšuje činnost mozku. Proto je tento produkt je prokázáno, že všichni, kdo se věnují intelektuální práci.

Hnědá nebo bílá rýže

V poslední době se mnoho bylo řečeno o výhodách tzv syrového nebo hnědá rýže. Za prvé, pár slov o tom, co to je. Je extrahován z plantáží ve velmi silné pláště. Toto ochranné pouzdro, které mají být odstraněny v důsledku tzv broušení. Tím, že jí tento shell není, a používá se pouze jako hnojivo.

Po odstranění horní vrstvy, jádro rýže stále pokryt velmi tenkou pityriasis pláště, který má charakteristickou hnědou barvu. Je tento údaj se nazývá hnědý.

Tento produkt je velmi prospěšné pro naše tělo, jako šupinatý skořápce je velmi bohatá na živiny. Mezi posledně zejména cenných látek, jako je thiamin, vitamín PP, karoten, minerálních látek, vlákniny a kyseliny listové.

Hnědá rýže je připravena mnohem delší bílé. Jedná se o produkt doporučen pro specifickou mono-dieta, kterou jsem jít, aby zvážila.

Zejména rýže dieta

Tato dieta, soudě podle názvu, je mono-dieta. Z tohoto důvodu, držet se ho lze jen po velmi krátkou dobu. Mistři na výživu doporučují používat pouze po dobu tří dnů. Všimněte si, že je variace omezení potravinových kdy dovoleno jíst a dalších produktů. Ale to je odklon od základních technik.

Takže byste měli jíst rýži s no - nebo koření a je žádoucí nepoužívat sůl. V tomto případě je účinek tohoto omezení je podstatně výraznější.

Ti z vás, kteří nemohou odolat obtížné tyto tři dny, může být omezeno na jeden den výtok, který může opakovat každý týden.

Kontraindikace stravě

Mono-dieta - je to obrovský stres k tělu. Existují podmínky, v nichž je absolutně kontraindikováno. Jsou to:

• onemocnění jater s poruchou organa-
• onemocnění kardiovaskulárního systému,
• Zánětlivé onemocnění v akutním period-
• Onemocnění vylučovací systém u pacientů s poruchou nedostatochnosti-
• rakovina.

Těhotenství a kojení se také doporučuje, aby upustily od stravy rýže. Toto doporučení platí nejen pro vykazování omezení potravinové mě, ale spíše univerzální charakter.

nabídka recepty

Přísná dieta

Tato dieta znamená jíst jen rýži. Denní rychlost spotřeby - jedna sklenice suchého produktu, což je samozřejmě třeba vzít vařený. Silně nepřijatelně přidání koření a soli.

Pokud máte pocit ohromující pocit hladu, může si dovolit pár neslazené jablko. Nezapomeňte na tekutiny. Je třeba pít nejméně jeden a půl litru minerální vody nebo artéského. Můžete pít čaj nebo kávu bez cukru.

lehká strava

Zejména pro ty, kteří nemohli dělat tři trýznivé dny, dietetika nabízí jemnější možnost po dobu až sedmi dnů.

• pondělí

Snídaně. 50 gramů vařené rýže, pár malých jablek, zelený čaj.
Oběd. Polévka s čerstvou zeleninou, vařené rýže se salátem.
Večeře. Pokrm z mrkve a rýže.

• úterý

Snídaně. Toto jídlo se skládá z 50 g vařené rýže v kombinaci s kiwi nebo hrušky.
Oběd. Podobně jako v první den.
Večeře. Vařená rýže se zakysanou smetanou.

• Životní prostředí

Snídaně. Vařená rýže v kombinaci s rozinkami nebo jablka.
Oběd. Zeleninová polévka a salát z okurek.
Večeře. Zelný salát se smaženými houbami.

• čtvrtek

Snídaně. Rýžová kaše a jogurt
Oběd. Polévka z čerstvé zeleniny, trochu brokolice a 50 gramů masa.
Večeře. Připravte si misku rýže a mrkve.

• pátek

Snídaně. Menu podobný úterý.
Oběd. Polévka z čerstvé zeleniny, trochu vařené ryby.
Večeře. Zelný salát, vařená rýže a malé množství rozinek.

• sobotu

Snídaně. Vařená rýže v kombinaci s ořechy.
Oběd. Polévka z čerstvých žampionů, rýže, masa.
Večeře. Připravte si misku rýže a zakysanou smetanou.

• neděle

Snídaně. Menu podobný úterý.
Oběd. Menu podobný do pátku.
Večeře. Saláty, rýže, pár oliv, trochu Dušená cuketa.

závěr

Není pochyb o tom, jedná se o velmi cenný produkt. Jak jsem již řekl, že obsahuje velké množství cenných látek. Dokonce i když jste nebyli schopni přemoci rýže dietu, ujistěte se, že byl vždy místem, které produkt v nabídce. Jíst více z nich a být zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru