Nedostatek pohybu a odpověď na ni

V jednadvacátém století, velké množství nových nemocí, které nebyly známy člověku asi před třemi desítkami let. Teď to nepovede k hrozným mutujícího virem nebo infekce buněk v našem těle, a na takový jednoduchý, asymptomatické a vysoce nebezpečných chorob, jako je nedostatek pohybu. Jeho vývoj se datuje právě na konci minulého století, kdy lidé mohli dovolit, aby konečně vzdát řadu děl, které musel provést domácí práce. Zejména to platí pro ženy.

Začněme s tím, že nedostatek pohybu - to je vážný nedostatek fyzické aktivity, naprostý nedostatek fyzické aktivity a odpočinku poskytuje naše milované tělo. A jaký mír je zapotřebí? Nic dobrého není schopen vést, protože nečinnost způsobuje jen škodu a že je třeba přijmout opatření a způsoby, jak ji boj. Moderní žena - člověk, který preferuje ekonomické úsilí jeho kariéry. To platí pro jednu polovinu ženské populace planety. Vzhledem ke druhé polovině, můžete říci, že to je úplně všechny své závazky uvedené na ramenou domácích spotřebičů. Například již nebudou muset nést těžké vědra s vodou ze studny do domu, protože stačí otočit kohoutek v kuchyni nebo v koupelně. Twist v mlýnek na maso maso je také není nutné nyní vyvíjí úsilí a dává ruce zatížení, protože tam byly elektrické spotřebiče, které nevyžadují malý nebo žádný lidský zásah do jejich práce. Obecně platí, že hledání jídla se stala mnohem jednodušší, honí mamuti již nejsou zapotřebí, a život se stal jen těžší. Divné, že?

Nedostatek pohybu a reakce na něj jsou považovány za dostatečně podrobně na internetu. Takže to, co pro znovu napínat a běžet do posilovny, pokud můžete prostě jít na internet, číst a zavřel stránku, zapomenout na čtení? Bez ohledu na to, co fyzická nečinnost vede k různým nemocem. To je nezbytné, aby odrážely pouze v případě, že nemoc již začalo projevovat její příznaky.

Nedostatek pohybu vede k tomu, že aktivní a veselý, chytrý a atraktivní žena promění nemotorného, ​​dlouho myslel, že dáma s povislá těla. Hrozný obraz, ale často je nutné dodržovat. Takže pozor nejen na symptomy, ale odpověď na ni.

Jako banální, jak to vypadá, ale je třeba se rozhodnout pro sebe alespoň nějaký druh sportu. Nyní je jich není dost? Fitness, aerobic, pilates, pásek z plastu, jógy a spoustu dalších zajímavých a užitečných hobby lze zvolit moderní ženy. Proč ztrácet drahocenný čas, kdy si může a je třeba řešit, jsou, a ne o sebe postarat?

S pravidelnou fyzickou aktivitou fyzická nečinnost zmizí tiše rozpustil. Ale bude to velmi nápadné, ale začali pracovat všechny orgánové systémy, bez nemocí a poruch. Svaly zpřísnit hodně, získat tón, vaše tělo bude odolnější a krásné. Nechat nadváha, postupně ztratil touhu ležet na gauči celý volný čas.

Chcete-li se zbavit nečinnosti, můžete vynutit sami provádět drobné triky v každodenním životě. Například odmítnout výtahy. Vyšplhat alespoň několik pater nahoru bez něj, jděte po schodech dolů a chůzi. Pokud je to možné, jít pěšky do obchodu nebo supermarketu, a nepoužívají autobusem nebo taxíkem. Dokonce i malé zatížení v podobě pytlů s produkty neublíží, pokud trpíte srdečním onemocněním nebezpečnými.

Pokud nechcete, aby se v tělocvičně, mít čas na různých sériích. V dopoledních hodinách, ve večerních hodinách, můžete spustit několik kilometrů pomalou jízdu nebo jít rychle. Máte dítě? Výborně, chodit spolu chodí v parku, nebo jít do nejbližší školy stadionu, takže mohl běžet a vaše dítě při pohledu na vás.

Otočit rytmickou hudbu doma a prostě jít s potěšením pod jejím doprovodem. Hlavní věc - máte rádi hudbu, budete nikdo stydět, můžete tančit tak, jak chcete. Několik rytmické pohyby vám pomůže pochopit, že život na gauči méně zajímavé než v zahraničí.

Nedostatek pohybu není marná považována za nebezpečný společenský problém, nemoc z mnoha zemí a různých generací. Děti a dospělí jsou téměř stejně postiženy touto chorobou. Děti dnes nabídnout alternativu, která je podporována mnoha dospělých. Internet nahradil outdoorové hry a chatovat s ostatními dětmi ve dvoře. Ale někteří dospělí, že jen radovat: je lepší sedět pod dohledem rodičů, než kouření a alkoholu, aby se pokusili na schodišti. Ale můžete od dětství vysvětlit práv dítěte zdravého životního stylu a učit sport osobním příkladem? Opěrky pro děti a dost ve třídě, kde je nutné sedět u svého stolu.

Mimochodem, pití a kouření je rovněž zvýšit počet lidí, kteří trpí fyzické aktivity. Postupně tyto záliby a zájmy přednost další člověk žije od jedné příležitosti k pití do druhého, počítal dny.

Brání rozvoji fyzické nečinnosti bude nejen výkon, ale odpověď na ni, což naznačuje, masáže, nebo spíše vlastním masáž. Self-masáž může dosáhnout zrychlení pohybu krve v našem těle, zlepšuje průtok lymfy, zlepšují tonus nervového systému. Zdravotní výhody self-masáž je dosaženo po několika ošetření. To vám pomůže zbavit začátku, ne opomíjených nemocí souvisejících s fyzickou nečinností.

Nedostatek pohybu a rozhodně ne aktivním životním stylem ovlivňuje nervový stav systému a duševní stav člověka. Tam je podrážděnost, obavy, nespavost a únava, která nečinnosti. V této náladě, člověk začne ztrácet zájem o život, a ne si všiml, kolik to zajímavé.