Užitečné tipy pro fibromyalgie nemoci

Fibromyalgie diagnóza může způsobit osoba, která k panice nebo hněv. Ale musíme se pokusit překonat tyto pocity. Často se lidé s touto diagnózou se cítí sklíčený. A to je přirozené, protože nikdo nemá rád, aby si nemocný. Pokud jste Vy nebo váš milenec má nemoc, pak je důležité vzít v úvahu, když tipy fibromyalgie.

Pacienti s fibromyalgií mohou narazit na problémy při práci. zdravotní stav často neumožňuje vyrovnat se s povinnostmi při práci. Proto se snaží mluvit s vedením, může být dovoleno pracovat na částečný úvazek pro snížení stresu. Také se snaží najít způsob, jak dělat svou práci s menším důrazem na těle. S největší pravděpodobností budete dělat svou práci lépe při práci židle má područky. Vyzvednout nejen pohodlné křeslo, ale také psací stůl.

pravidelné cvičení

Pacienti s fibromyalgií je velmi důležité dělat pravidelné cvičení. Pokud pacient není schopen vykonávat po dobu 20-30 minut, by bylo užitečné každý den 6krát vstoupit do 5 minut chůze. Mírný nárůst aerobní cvičení produkci endorfinů, zlepšení spánku a kyslíku do svalů celého těla.

Ale různí lidé mají různé stupně fibromyalgie. Pro někoho velký úspěch je vzdálenost podél cesty k bráně a zpět, a někdo může jít i celý kilometr. Pacienti s chronickým únavovým syndromem a fibromyalgie může být v záběru na stacionárním kole doma, je možné začít tříd bude trvat po dobu 2-3 minut, ale po chvíli můžete udělat už po dobu 15-20 minut. Tyto kardio zátěž své výhody přinášet jen k tělu.

Pokud budeme mluvit o alternativní medicíně, jako bylinné léčby, mnozí tvrdí, že oni pomohli takovou léčbu, zatímco jiní - ne. Některé z těchto procedur studoval, ale výsledky jsou neprůkazné. Některé léky způsobují epizody závažné hladu a jídlo se pak stává nástrojem k překonání úzkosti. Nicméně, nadváha zvyšuje zátěž na svaly a zvyšuje bolest. Proto někdy lékař doporučí, aby zhubnout.

Jak pomoci pacientovi?

Každý člen rodiny musí pochopit, co je fibromyalgie, a pochopit - osoby s nemocí, a to navzdory jeho zdravý vzhled, je chronické onemocnění, které způsobuje bolest a únavu. Je také důležité udržovat dobrou výměnu názorů. Čas od času můžete shromažďovat s rodinou diskutovat o tom, co lze udělat každý člen rodiny. Pacientovi s fibromyalgií vedl úspěšný život, je velmi důležité naučit se provádět plánovanou podnikání bez zbytečných výdajů energie. Kde si můžete hodit vlastní představivosti a spolupráce s ostatními.

Přítel pacientů s fibromyalgií, může hodně pomoci, pokud se jedná o dobrý posluchač, není soudce. Snažte se udržet pozitivní rozhovor, neumožňuje nemoc, aby se stal hlavním tématem. Když trpíte fibromyalgie, snaží se mít více než jednu „posluchače“, aby nedošlo k otvoru. A pamatujte: ne každý je vždy připraven se dozví o své nemoci.

Jak se přizpůsobit změnám?

Někdy máme tendenci podrážděný. Ale fyzioterapeut, který pomohl kolem stovky pacientů s tímto onemocněním, říká: „Snažím se, aby jim pomohla pochopit, že je třeba vyrovnat se s jejich situací. Rovněž je třeba změnit svůj životní styl a naučit se nevzdávat se po dočasném zhoršení nebo exacerbace onemocnění. Sebekontrola, znalosti, vědomosti a cvičení pomáhá pacientům tlumení této choroby, a to, že nespadají pod jeho moci. "

Když jednou budete cítit lépe a chtějí, aby se více, by bylo rozumnější šetřit energii na další den do konce týdne jsem neměl zůstat v posteli. To není vždy moudré, aby se pokusili skrýt jejich stavu, a to zejména z těch, kteří jsou opravdu strach o vás. A snažit neztratit smysl pro humor. Mnoho lidí zjistí, že spánek lepší, když před srdečně smát, nebo hledat dobrou komedii.