Co ovlivňuje naši náladu a zdraví?

dědičnost. Přirozeně, že nemůžeme změnit, ale s vědomím své slabiny a náchylnost k některým chorobám, můžeme napravit situaci a posílit ochranu správných místech.

Naprosto mylný je i názor, že jsme všichni rodí s dokonalou zdraví a nemoci zisk v průběhu času. Životní prostředí, zdraví a způsob života - samozřejmě tvoří stav lidského těla, ale zároveň je to jen vnější faktory, neboť je genetika určuje pravděpodobnost vzniku některých chorob.

Naštěstí, moderní lékařské vědy umožňuje využít genetickou analýzu k určení predispozice k onemocnění, ale také posílit svou slabou pozici s příslušným prevence.

zhoubné návyky. Naprosto každý ví, že kouření a alkohol mít negativní dopad na prakticky všechny systémy lidského těla.

Tam jsou některé návyky, které mohou být bezpečně tzv škodlivý: neustálý nedostatek spánku, což vede k podrážděnosti a podavlennosti- zneužívání Coffee- škodlivé stravou lámání organizm- sedavý způsob života, který zpomaluje metabolismus a negativně ovlivňuje činnost celého organismu.

Vyrovnat se s těmito zlozvyky může pomoci pevnou sílu vůle, vytrvalost a ochotu na sobě pracovat.

ekologie. Na rozvoji kardiologie, onkologie, endokrinní onemocnění nepříznivé ekologické situace je také schopen ovlivnit. V dnešním světě, je hlavním zdrojem znečištění jsou vozidla, elektrárny, paleta barev, rostlin, chemikálií, plastových výrobků.

Vzhledem k znečištění životního prostředí vyrobeno nadměrné množství volných radikálů, vyčerpání proces redox. Na druhé straně, to zabrání normální fungování buněk a přispívá ke vzniku různých onemocnění.

Čtvrtou složkou je nezbytné pro zdraví a nálady člověka - je pohybová aktivita. Pro nás je důležité mít k dispozici výtah v budově, parkování vzdálenost od vchodu, supermarketu, „dva kroky.“ Na jedné straně je to všechno, samozřejmě, pohodlné a komfortní.

Ale „díky“ e pohodlí a komfort se pohybujeme méně: po schodech pouze tehdy, když neběží výtahu, zvolte vůz namísto chůzi. Pohodlí je samozřejmě dobré, ale to proto, že nepřišel o zdraví by se měly zapojit do sportu. Plus, fyzická aktivita přispívá k rozvoji „štěstí“ - hormonu, který má vliv na naši náladu a dobré náladě.

Pátý faktor jídlo. V posledních letech jsme se zavázali k přípravě „ve spěchu“, a to vždy někde ve spěchu. Často se v dopoledních hodinách pít kávu v odpoledních hodinách se objednat jídlo do kanceláře z nedaleké kavárny a vrátil se domů téměř před spaním, aby zajistil těsný večeře.

Dokonce myslí jednou o vyváženou stravu, a jeho režim diverzity. V rozporu s tím vším, naše tělo potřebuje optimální poměr bílkovin, tuků, sacharidů, a vitamínů a mikroelementov- to za předpokladu, různé potraviny - produkty živočišného a rostlinného původu. Když naše tělo dostane všechny náležitosti - žádné problémy s trávením, v uvedeném pořadí, a náladu. Navíc, každý ví, že pokud budete jíst, okamžitě se stává dobrý!

Šestý faktor - stres. V našem těle existuje speciální obranná reakce - je to reakce na problémy a potíže. Za prvé, je zde alarm, tentokrát produkoval adrenalinu a noradrenalinu - „nouzový hormon“.

Po té přichází fáze, tzv emocionální reakci, při které produkoval „nálady hormony endorfiny“ - (pozitivní emoce) a enkefaliny (negativní emoce).

Ve skutečnosti je napjatost sama o sobě není nebezpečný, ale vyvolává mnoho organických poruch (imunitní, alergická, kardiovaskulární onemocnění), kromě toho se objeví napětí snižuje výkon a snižuje aktivitu v různých oblastech lidské činnosti.

Je přirozené, že stres nemůžeme uniknout - přispívá k adaptaci na životní prostředí, může být hladký, pouze pokud ovládat své emoce a musí být schopen rychle přejít na jiné aktivity.

Sedmý faktorem v oblasti zdraví a nálada osoby zdraví. Jeho schopnosti mohou pomoci vyrovnat se s nemocí, prevenci nemocí. Je pouze nutné dovednost použít to, co jsme vzhledem ke své úrovni rozvoje. Zde jsme k závěru, že vliv na naši náladu a zdraví. Být zdravý a báječné náladě vám!

Bobrishev Taras, medicsguru.ru