Zpomalit proces stárnutí v těle

Stárnutí - přirozený proces, který je nevyhnutelný nárůst počtu let žili. Z pohledu moderní vědy - to je postupné degeneraci lidského těla, která dosahuje svého vrcholu v selhání mnoha orgánů, onemocnění, které je způsobeno delším vystavení životního prostředí do našich buněk. Takže nejen že může zpomalit proces stárnutí, stejně jako jakýkoli chorobný proces v těle, ale také zaplatit.

Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují proces stárnutí v těle.

Jedním z hlavních faktorů je dopad na naše zdraví životního prostředí. Kvalita ovzduší, vodu, jídlo - to vše je naše stanoviště. Čím více, že obsahuje toxické a škodlivé látky, tím větší je naše tělo je nucen se bránit a zahrnuje systém ochrany. Zároveň se spotřebuje velké množství energie a vytrvalosti. Každý člověk je jedinečný, má určité návyky a životní styl vlastnosti. Čím více budeme mít zdravé návyky, tím je větší pravděpodobnost, aby se prodloužila jejich mládí a krásu. Nezdravé spánku, kouření, alkohol, nedostatek sedavý způsob života, stres - to vše přispívá ke zvýšení těla opotřebení.

Hormonální změny v těle nemají prakticky každého. To platí zejména pro ženy v menopauze. Muži také ovlivňuje tento proces, ale to trvá méně nápadný. Když tělo snižuje produkci hormonů, že se začíná věku: kůže stává tenká, suchá, povislá, vrásek, svalstvo ztratí svou bývalou tón. Například v případě, že štítná žláza produkuje hormony, je nedostatečná, pak vlasy začne vypadávat, ztrácejí svou dřívější strukturu. Pokud žena nemá dostatek estrogenu, ona začne se prohýbat prsa. Zkušený odborník pomůže obnovit rovnováhu hormonů a ustanovil tě hormonům. Ale nezapomeňte, že naše strava silně ovlivňuje zdraví a dlouhověkost. Například tím, že jíst lněná semena, slunečnicová semena, ořechy, mléčné výrobky, můžete zaplnit nedostatek estrogenov- modré zelí, cibule modři, fíky, mořské řasy, bylinky obsahují snížené nedostatek jódu v lidském těle. Pro snížení hladiny cholesterolu v krvi, je třeba opustit spotřebu živočišných tuků (tučné maso, vepřové sádlo, máslo, vejce, cukr, káva, mouky, cukroví).

Snížení aktivity imunitního systému je také negativní vliv na změny související s věkem. Brzlík je zodpovědná za pokles imunity. S věkem se živou součástí žlázy je nahrazena tukem, takže se snižuje jeho funkce. Snížená celková aktivita leukocytů, kmenové buňky se zmenšují. Co dělat? Musíme se vyhnout stresovým situacím, což značně oslabit imunitní systém, naučit se zvládat své emoce, přizpůsobit se v pozitivním způsobem a vždy na paměti, že smích a pozitivní postoj, a to nejen přispěje k rozvoji štěstí hormonu obnovit nervové buňky, ale také pomáhají zpomalit proces stárnutí v těle , Pravidelně cvičení - zvyšuje výměna LÁTKA zajištění řádného a úplného potravinově ne přejídat, a sledovat jejich příjem alkoholu vesom- redukovat za minimumu- zákaz kouření, trávit více času v otevřených spacím vozduhe-: na krvetvorné orgány byly normální, je třeba ne méně než osm hodin za den nebo vyhnout stresující situatsiy- čas k prevenci kardiovaskulárních zabolevaniya- neustále rozvíjet sebe, a to jak fyzicky, tak duševně.

Je těžké ovládat přírodu, ale můžeme tak vyvážit svůj jídelníček, aby přirozeně pomáhají tělu, aby zpomalit proces stárnutí, aby se minimalizovaly jejich vnější projevy na kůži. Kvalita živá voda (ne kávu, čaj, džus, ovoce), musí každý den proudí v našem těle v množství ne méně než dva a půl litru. Výrobky jsou považovány za základní mrkev a řepa. Ale jejich užitečnost se ospravedlnit, pokud jsou syrova, aby saláty a přidává k obvyklé pokrmy. Velmi užitečný recept na dlouhověkost: každý den jíst 0,5 šálků denně čerstvě vymačkané šťávy z červené řepy. Pokaždé, přidejte do něj trochu citrónové šťávy nebo jablečného octa.

Snídaně ovesných vloček nejen zradit vám sílu a energii na celý den, ale také postarat o mládí našich buněk. Nezapomeňte na další velmi důležitý produkt dlouhověkost - zelený čaj. Je to opravdu kouzelné léčení nápoj. Tři šálky denně je dost získat maximální přínos pro zdraví. Má antioxidační, krev čistící, imunostimulační účinek, zvládá dobře s běžným nachlazením, posiluje nervy a krevní cévy, vliv na metabolismus, výrazně zlepšuje stav pokožky, prodloužit naši mládež.

Nenahraditelné a jablka jsou v naší stravě. Oni uvolnit své tělo toxinů, zlepšit tón pleti, pomáhají zpomalit proces stárnutí. Jablečný ocet obsahuje velké množství draslíku. Tento stopový prvek je důležitý pro normální fungování našich buněk, nervové soustavy. Velmi užitečné, aby se každé ráno a 1 polévkovou lžíci jablečný ocet ve sklenici vody s 1 lžička med. Ocet by mělo být přirozené, nerafinovaný. Pokud budete mít ocet v této populární receptu, můžete upravit zažívání, zhubnout.

Takže to, co je základem pro zachování našeho mládí? To především sami, náš stav mysli a nálady, náš postoj ke zdraví. Mládež - to je, když jsme sami rozhodnou být. Dnes zvolíme způsob života pro tento zítra naše zdraví a vzhled se bude říkat moc děkuji. Chodit v zimě, neboj, dobře jíst, přestat kouřit, zlozvyky, že cvičení v dopoledních hodinách, brát vitamíny, antioxidanty, a co je nejdůležitější - vychutnat si život!