Jako jídlo zmírňuje stres?

Lidstvo hledá různé způsoby, jak se vypořádat se stresem, neboť je hlavním spouštěcím faktorem všudypřítomná deprese. To vytvořilo velké množství drog skupiny antidepresiv, antistresová psychologická pomoc zachytila. Jedním z projevů ochrany před komplexu psycho - emocionální stavy je „stres rušení“.

Nadměrná konzumace potravin, aby přehlušil depresi emocionální stav s sebou nese nadměrné tělesné hmotnosti. Takže není třeba jít dál o jeho přehnané chuti k jídlu, a devastovat lednici po dobu několika hodin.

Jako výsledek studie provedené v Americe, to je mnohem pravděpodobnější, že „chytit stresu“ ženy. To je vzhledem k měsíční hormonální změny, ke kterým dochází v důsledku cykličnosti procesů probíhajících v ženském těle.

Jako jídlo zmírňuje stres?

Ruští Většina odborníků na výživu se domnívají, že problém a jeho kořeny leží hluboko v mém dětství. A to není překvapující. Když dítě vypráví o svém problému křiku, matka spěchá, aby ho uklidnil, a především se snaží, aby ho krmit, tato metoda funguje v 95 procentech případů. V průběhu doby, v případě, že dítě nemá dostatek pozornosti od rodičů, že se vyrábí komplexu „stresové rušení“. To proto, že jídlo a zmírňuje stres v dětství a pozdějším životě ...

Potraviny pro něj je druh lék na úzkosti a nudy, protože lednice je vždy nablízku, by měl jít do kuchyně, otevřel dveře, a je to tady - zábava. Navíc děti mají tendenci jíst takové potraviny jako zrychlené potravy, čokoládových tyčinek, chipsů a dalších „dobroty“. Tato skupina výrobků není užitečný, tedy do dětství tvořila zvyk jíst zdravé jídlo není.

Rodiče by měli s patřičným ohledem vztahují k nákupu výrobků, a kupovat zdravé, zdravé jídlo. Můžete si nechat dítě potraviny, které má rád, ale že nejsou užitečné, například přes víkend. Musíme si uvědomit, že většina našich problémů pochází z dětství.

Co by to vést k?

Food zvyk utopit své deprese může vést k různým chorobám. V důsledku toho, zvýšení tělesné hmotnosti, což nevyhnutelně vede k obezitě. A je známo, je příčinou mnoha nemocí:
• Obézní lidé mají problémy s nosnou - pohybového aparátu, tam je velká zátěž na klouby rozvíjet artritida a artróza;

• trpí kardio - cévní systém, je dušnost, objeví tachykardie;

• Došlo k nadměrnému zatížení trávicího traktu. Vyvinout gastritidu, objeví pálení žáhy;

• Do jaké - rozsah ovlivňuje všechny orgány a systémy;

• Může vyvinout duševní poruchy. Není spokojen s jejich vzhled může vést k psycho - emocionální zhroucení, což se projeví tím, podrážděnost, plačtivost, sklíčený náladu, až sebevražedné myšlenky.

Obecně lze říci, že nevýhody nadměrnou tělesnou hmotností hodně. Proto opět sáhla po ledničky, myslím, že na chvíli, ale je to stojí za to?

Když se přírůstek hmotnosti spojený s zvyku často a jíst hodně, a tím zadření stres, první věc, která přijde na mysl - omezit příjem potravy.

Jak se zbavit tohoto zvyku?

• Naučte se relaxovat, snaží se odvést pozornost od obsedantní myšlenky o potravinách;

• abstrahuje od problému, podívejte se na sebe, zhodnotit jejich stav;

• ocitnout další aktivity, nejlépe mimo domov, aniž by museli sedět před televizi a jíst chipsy. Koupit si jízdenku v bazénu, zacvičit denní procházky na čerstvém vzduchu, vstoupit do posilovny, chodit na masáž, meditovat. Existuje spousta zajímavých aktivit, které vám pomohou uniknout z posedlosti „džem stresu.“

• Milujte své tělo, ne mu dát další zatížení, které je bohaté na neustálé snacking;

• Můžete pověsit obraz na lednice příliš baculaté amatérské pokus, to, v níž - do jaké míry vás zastavit od dalšího pokusu dostat se do ledničky;

• Jezte třikrát denně v malých dávkách;

• Před jídlem, dávat pozor na porci, dejte jídlo vypadá krásně, a nesnažte se jíst rychle, a pracovat déle. Zpočátku vychutnat vizuálně, a pak pokračovat k jídlu;

• Chew pomalu prodlužovat potěšení;

• Pokud nemůžete ovládat sami, neustále snaží utěšit se něco dobrého, ale ve velkém počtu, je třeba se obrátit na psychologa. Často lidé jsou velmi zdráhají takového poradenství. Ale přesto - je to stojí za to požádat o pomoc ke specialistovi, když vidíte, že škály stále nabírá na obrátkách.

• Pokud jde o léčivé přípravky, zde může pomoci některá antidepresiva. Ale nespoléhejte na recepci léků, jinak to povede k trvalému závislosti, a vždy mít pilulky negovat stresující situaci.

Shrneme-li, chci říci, že se snaží na sobě pracovat, protože zvyk „občerstvení“ stres - není nemoc v běžném slova smyslu.

Tatiana, medicsguru.ru