Koření kurkuma na hubnutí

Kurkuma je koření, a je považován za blízkého příbuzného zázvoru. Tato aromatická koření má mnoho užitečné léčivé vlastnosti. Je nemožné si představit bez ní indické kuchyně. To dává mnoho pokrmů jedinečnou vytříbený vkus, a je schopen poskytnout potravinový nažloutlý odstín.

Obecně se má za to ženská koření, protože to je docela - stále je široce používán v kosmetice, a je také používán pro hubnutí. Dá se říci, že tato oranžová koření je všelékem pro mládí a krásu. Zlepšuje stav pokožky a pomáhá zbavit se nadváhy.

• Kurkumu je užitečné pro hubnutí?

Struktura této kořenové zeleniny zahrnuje unikátní polyfenolů kurkumin, která zabraňuje hromadění tukové tkáně na našich stranách, takže koření je aktivně používá při léčbě obezity.

Tato aromatická koření patří do kategorie těch rostlin, které normalizují metabolizmus. Pokud jej používáte pravidelně na jídlo, bude přispívat k účinnému spotřebu kalorií, a proto, začnete ztrácet proces hmotnosti.

Použití koření podporuje vylučování přebytečné tekutiny, sníží hladinu cholesterolu, zlepšují krevní oběh, z nichž všechny pomůže snížit nadváhu. Musím říci, že polyfenol kurkumin je docela - stále dobře vstřebává, aniž by to vyvolalo nějaké - žádné alergické reakce.

• Vědecké důkazy o užitečnosti kurkumy na hubnutí

S cílem potvrdit účinnost aromatického koření pro hubnutí, provádějí různé studie v této oblasti, s více než jednou. Například američtí vědci experimentovat na bílých myších.

Během tří měsíců, které byly krmeny tučná jídla, a pak se vstříkne do kurkuminu stravy a myši ani přibírat na váze. Experimenty byly prováděny s lidmi, kteří jsou také neúspěšné.

Odborníci na výživu vstřelil dvě skupiny lidí, kteří obdrželi stejné množství potravy. Jeden z týmů také použití přídavného 500 mg kurkumy na kilogram, a na konci pokusu bylo zjištěno, že tato část testovaných osob zhubl mnohem rychleji.

• Jak lze použít kurkumu, jak zhubnout?

Vzhledem k tomu, kurkuma je považován za dost - ještě silné aromatické koření, všechno - ještě není na škodu ji jemně léčit. Pokud jste právě začínáte s tímto žlutým kořene, pak to bude stačit jen jedna čtvrtina čajové lžičky koření na čtyři porce jídel.

Nehledě k tomu, že za účelem snížení nadváhy potřebu přidat kurkuma do svého jídelníčku každodenní nádobí, existují i ​​speciální recepty na své žádosti, které jsou určeny pro hubnutí. Tak jsme je v úvahu:

• Základní recept s kurkumou

Je třeba vařit dva šálky vody, a pak přidat do horké kapaliny 3 lžíce. l. černý čaj, malá špetka skořice, tři tenké plátky čerstvého zázvoru, jedna položka. l. kurkuma a lžičku medu.

Směs se ochladí úplně, musíte se k němu přidám půl litru jogurtu. Lék na hubnutí je připravena přijmout tento výrobek musí být v dopoledních hodinách, nebo na večeři. Je třeba poznamenat, že chuť bude dost - ještě specifický okamžité použití je vhodné přidat malý kousek ledu.

• Další recept kurkumou pro snížení nadváhy

Chcete-li tento recept, budete muset vzít tři polévkové lžíce suchého černého čaje, pak tři malé plátky čerstvého zázvoru, dva skořice, 500 ml jogurtu, půl šálku mandlového mléka, lžíci kurkuma se skluzavkou, 2 šálky vody a lžičku medu.

Je třeba vařit vodu, přidejte do ní všechny z výše uvedených složek, kromě jogurtu a mandlového mléka, měly by nalít směs zcela vychladnout.

• Další, zjednodušená metoda receptu

Budete potřebovat lžíci kurkuma, je nutné vyplnit třetí šálek vroucí vody, přidáme 150 ml mléka, a chuť dát med nebo hnědý cukr. Používejte ji jako koktejl před spaním by měla být.

Více o výhodách kurkumy

Musím říci, že kurkuma je skutečný přírodní antibiotikum, proto je vhodné, aby se výše uvedené nápoje onemocnění krku, nachlazení a chřipky a účinných léků proti kašli.

Kromě toho, toto koření poradí s nemocí ústní dutiny, jako je například jeho efektivní využití v stomatitidy a zánětu dásní. To má příznivý vliv na činnost žaludku, normalizovat své operace. To zmírňuje příznaky průjmu a nadýmání.

Jako jsou koktejly a bude přínosem pro diabetiky, protože pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi. Mohou být použity, a ti, kteří trpí bolestmi kloubů, migrény, ateroskleróza.

závěr

Kromě nápojů, kurkuma mohou být přidány k různým kulinářské speciality, je vhodný pro maso, že se použije pro přípravu pilaf, a jako přísada do dalších zajímavých receptů. Použijte ji často v nabídce, a to vám pomůže zhubnout, ale ne zapomenout na každodenní fyzické aktivity.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související