Úzkost a strach. Jak se projevuje? Jak je překonat?

Ale někdy úzkost a strach vypadat, jako by bez zjevného důvodu, ještě děsivější jeho nejistoty. Lidé někdy nazývají to předtucha. V tomto případě se člověk začne žít v očekávání nepříjemných událostí, nevědomě „tažení“ je psychicky na ně připraveni. Zpravidla nejsou nuceni čekat.

Bezpříčinná úzkost a strach - znamení neurózy?

Bezpříčinná úzkost, neopodstatněný strach - často doprovázeny moderního člověka, zasahování do běžného života, aby byl šťastný. Dokonce i v příjemných chvil všedního života, tito lidé neopouštějí předtuchu něčeho špatného.

Tyto emoce samy o sobě nepříjemné, což způsobuje negativní pocity, někdy světlíku muže. Bez zjevného důvodu, obava se rodí někde v oblasti hrudníku, se šíří po celém těle. Někdy se cítí jako knedlík v krku. Náhlá úzkost, strach se může objevit třesavka, lepkavý pot nebo teplo, může být zapnuto nebo bolesti hlavy. Tyto emoce jsou často doprovázena poruchami spánku.

Lidé, kteří pravidelně nebo často zažívají tyto emoce stěžují na únavu, únava, neschopnost soustředit se. Nemají žádnou morální a fyzickou sílu, protože tělo tráví nimi bojovat proti negativní pocity.

Nezávislá osoba, která není jen vyrovnat se s vlastními negativními myšlenkami.
Nemotivovaný pocit strachu, když není reálné nebezpečí, je obvykle způsobena nějakou psychologickou nerovnováhou. Například se může zdát, protože ze tmy, možný nedostatek peněz, atd. Ten je zdrojem zbytečného stresu, způsobí značné škody na zdraví, protože často to emoce je příčinou deprese.

V takovém případě, pokud neopodstatněné úzkost, strach se pravidelně objevují, je třeba vidět specialistu - neurologa či psychiatra. Je nutné zjistit příčinu tohoto jevu, který je velmi obtížné instalovat sami. A tyto pocity nejsou tak neškodné, jak si mnoho lidí myslí.

Neopodstatněné úzkost, strach, jsou často hlavními příznaky neurózy. Toto onemocnění je často zaměňována s stresu. Nicméně, neuróza je obvykle výsledkem akutního, chronického stresu není zpracovaná. Neuróza stres mnohem hlubší a mnohem nebezpečnější.

Úzkost, strach - jako symptom choroby, existují různé intenzity. Někdy se sotva cítil, ale tam jsou neustále dávat nějaké události každodenního negativní konotace. Ale někdy rostou mezi nejsilnější pocity nevysvětlitelného strachu, který se nazývá záchvat paniky. V tomto případě, člověk je zobrazen nejen psychické potíže. Pozorované vegetativní reakce těla - zrychlená srdeční činnost, rozšířené nebo zúžené žáci, nadměrné pocení, bledost nebo zarudnutí kůže, třes prstů.

Existují-li příznaky, nemají odkládat návštěvu lékaře - samo o sobě nebude fungovat. Můžete řídit pouze nemoc dovnitř. Neurózy jsou nyní úspěšně rychle léčit. Obvykle používají psychoterapeutické metody. Při zhoršení příznaků může lékař předepsat léky.

V takovém případě, pokud neopodstatněné úzkost, strach, není tak intenzivní, jemná, ale přesto jsou, můžete se pokusit jim zvládnout sami.

Jak překonat svůj strach a obavy?

- Možná je to žádným tajemstvím, že každý z nás vytváří svět kolem nás, že události se svými vlastními myšlenkami a činy. Negativní myšlenky, výroky jsou téměř vždy ovlivní budoucí události.
Vyvinuté mnoho technik pomoci osobě se zbavit negativních myšlenek a emocí. Jednou z těchto metod je pozitivní myšlení a sluchový trénink.

Vybrat z několika pozitivních, klíčová slova nebo fráze, které jsou pro vás to pravé přinést mír, klid a pozitivní melodii. By jim mělo přednášet neustále mentálně i nahlas.

- Koupit v lékárně bylinkovým verbeny lékárny, oves prázdný (oves hluchý), nebo ženšen tinktura. Připravovat tonikum infuze bylin, nebo pít tinktura ženšenu, po dobu jednoho měsíce.

- Stres úlevu a dobrý spánek, pít odvar z heřmánku, opojný pepř (kava), lipový květ, bylina kozlík, suší chmel. Aby se zabránilo kontraindikace, nejprve poradit se svým lékařem.

- Úzkost často způsobuje nedostatek chuti k jídlu nebo naopak, lidé jsou neustále hlad. Proto kontrolovat chuť k jídlu. Raději produkty, které obsahují vitamíny B, vitamín E, a také bohaté na hořčík, draslík, vápník. Nevýhodou těchto živin může zhoršit negativní pocity. Ujistěte se, že vzdát kofeinu, alkoholu a kouření.

Nerozumné úzkost, strach ovlivňují každého člověka bez ohledu na pohlaví a věku. A pokud máte pocit, že nemůže vyrovnat se s nimi sám, neztrácejte čas, obraťte se na odborníka. Nedovolte, aby negativní emoce vyzrát na svého života.