Kalorie med

Od dávných dob, med je považován nejen chutné, ale také výživné a užitečný produkt. Mnozí se však zajímají o otázku, kolik kalorií v medu a jak zhubnout s medem?

Složení medu

V medu obsahuje mnoho užitečných látek, jako je karoten, bílkoviny, kyselina askorbová, vitamin B, vitamin PP, esenciálních olejů, enzymy, cukry, organické kyseliny, dusíkatých sloučenin. Total medu, existuje asi 300 různých látek, z nichž 33 - užitečné stopové prvky. To znamená, že nutriční hodnota (ne kalorie) med je 82 g sacharidů na 100 g produktu.

V současné době je velké množství medu fruktózy (asi 40%) a glukózy (35%). Kromě toho, pokud se zvyšuje obsah fruktózy, stává se více sladký med a med kalorie zvyšuje, zatímco zvýšení množství glukózy medu podrobí krystalizaci. Také přítomný v medu vodě (15-22%).

Jedinečná chuť medu vzniku organických kyselin, jako je kyselina jablečná, kyselina mléčná, kyselina citrónová, atd Kromě toho, v medu obsahuje asi 20 aminokyselin, a různé enzymy (invertázy, lipázy, diastase et al.).

Kolik kalorií v medu?

Průměrná kalorie med je asi 327 kcal na 100 g výrobku. To znamená, že kalorický obsah medu může být ve srovnání s kondenzovaným mlékem, pšeničného chleba, bílé jeseterů, telecí játra, jehněčí.

Kolik kalorií v medu, také závisí na odrůdě. Tak, v lipové medů kalorický obsah není větší než 380 kcal, a ve tmě a kyselá odrůdy - 390 - 420 kcal.

Navzdory vysoké kalorické medu, on je považován za ještě dietní výrobek, protože kalorií lze přičíst nikoli cukrem a glukózy obsažené v medu.

Kolik kalorií na polévkovou lžíci medu a lžičkou? Kalorický lžíce medu je přibližně 56 kcal (17 g), a čajové lžičky kalorie med - 26 kcal (8 g).

Užitečné vlastnosti medu

Vzhledem k vysokému obsahu živin v medu, ale má hmotnost terapeutické vlastnosti. Takže med pomáhá normalizovat činnost trávicího traktu, je užitečný v dysbiózou, upravuje střevní motilitu, probouzí chuť k jídlu, uklidňuje nervy, normalizuje spánek, je vynikající prevenci roztroušené sklerózy.

Také, med má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, urychluje hojení tkání, zvyšuje imunitu, má analgetické vlastnosti.

Navzdory vysokým kalorickým obsahem medu je vhodné jej použít pro onemocnění vnitřních orgánů, anémie, neurologické poruchy, protože jeho absorpce je 100%. Z tohoto důvodu, med je vždy doporučujeme, aby lidé v pooperačním období, děti se špatným zdravotním stavem a starších lidí.

V den, kdy lékaři doporučují jíst asi 100 g medu a 50 gramů dospělé děti.

Jak zhubnout s medem?

Přes vysokou kalorickou medu (on highcalorie cukru v krvi), obsahuje velké množství aminokyselin, vitaminů a minerálů, což vše dohromady, aby účinně pomáhají v boji s obezitou. Dalo by se dokonce říci, že med - sladkost vhodný pouze pro hubnutí.

Mnoho žen tvrdí, že sladké potraviny, které jim pomohou vyrovnat se stresem, jak je tam zhubnout? To je důvod, proč med, který je poměrně vysoká kalorií, se může stát nepostradatelným produkt pro hubnutí. Staří indičtí léčitelé doporučit pro léčbu obezity.

Med dieta: voda a medu na hubnutí

Med strava je velmi jednoduchá a umožňuje použití jakýchkoli produktů, pouze kalorií denně strava by neměla přesáhnout 1200 kcal. Doba trvání diety - jeden týden, ale pokud se cítíte dobře, můžete ho sledovat déle.

Hlavním pravidlem je použití medu stravy na snídani a večeři s medovou vodou, aby se zhubnout.

Jak vařit medovinu? Musíte vzít jednu polévkovou lžíci medu a rozpusťte ji v polovině sklenice teplé převařené vody. Volitelně můžete přidat trochu citrónové šťávy.

Pít vodu s medem, jak zhubnout, musíte ráno na lačný žaludek a někde za hodinu před večeří. Musíte vypít nápoj jedním douškem a pak doporučujeme provádět aktivní tělesné cvičení (úklid domu, procházky se psem, atd.) To vám pomůže získat med do střeva, což mu umožnilo aktivně se podílet na procesu očisty těla a urychlují metabolismus.

Čaj s medem na hubnutí

Někteří si vybrat jiný způsob, jak zhubnout s medem - pít čaj s medem na hubnutí. Při přípravě čaje s medem třeba poznamenat, že med ztrácí své biologické vlastnosti, v případě, že se rozpustí v horké vodě. Proto čaj recept s medem stravy je následující: dvě polévkové lžíce vařit zelený čaj (protože mají spalování tuků vlastnosti) a jednu polévkovou lžíci čerstvého kořene zázvoru, dříve místě, 300 ml vroucí vody. Umožňují čaj vařit po dobu nejméně půl hodiny, pak se přidá 1,5 litru studené vody a přidejte jednu polévkovou lžíci medu. Tea dobře promíchejte, dokud se úplně nerozpustí medu.

Je doporučeno, aby se čaj s medem před každým jídlem jedné sklenice. Máte-li žádné problémy s žaludkem, můžete si vzít tento čaj mezi jídly, namísto obvyklého čaje, ale to není doporučeno, aby znovu ohřívat, aby se zabránilo ztrátě cenných vlastností medu.

Navzdory vysoké kalorické medem, čaj s mnoha z nich to velmi účinný při hubnutí, stejně jako zelený čaj a zázvor mít spalování tuků efekty a užitečné vlastnosti medu pomáhají efektivně řešit s nadváhou.

Nicméně je třeba poznamenat, že med je silný alergen. Kromě toho, med nápoje by měly být použity jako doplněk stravy a nenahrazuje jim diety a cvičení.