Kalorie arašídové

Takzvaný „arašídové“ - arašídy - ve skutečnosti patří do čeledi luštěnin. Kromě toho více než všechny skutečné matice je bohatá na rostlinné bílkoviny a speciální látky - niacin, které mají kapacitu, aby se zdravou mozkovou tkáň.

Kolik kalorií v arašídech

Arašídy - cenný výživný produkt a olejniny použity jako suroviny v různých oblastech medicíny a průmyslu. Kalorické arašídy je asi 550 kcal na 100 g výrobku, přičemž obsahuje 26,3 g bílkovin, 46 g tuku, 9,9 g sacharidů a 7,7 g vláken. Arašídy jsou velmi příznivý vliv na obnovu a růst buněk a tkání.

Používá se jako mírné choleretic a, i přes vysokou kalorickou arašídy, hodnotě jako produkt normalizaci hladiny cholesterolu v krvi. On má také příznivý vliv na libido a potenci, pomáhá soustředit se, zlepšuje paměť, je doporučena pro únavu a nespavost.

Navzdory kalorií arašídů, že je velmi populární po celém světě. To je považováno za místo narození Brazílii, a řadí se na druhé místo mezi světovými plodin. Dokonce iv dobách Inků v dnešním Peru pěstuje tuto roční úrodu. Téměř polovina arašídy se skládá z rostlinného tuku (s více než 8% produktu zahrnují nasycené mastné kyseliny) a 30% proteinů.

Dodatečně arašídy bohaté na vitamín PP (B3) nebo kyseliny nikotinové (14 mg na 100 g produktu), který je protivopellagricheskimi faktor a chrání proti demence (Demence, Alzheimerova nemoc), Gastrointestinální poruchy a záněty kůže. Cenné vlastnosti produktu jsou uvedeny na pravé straně jeho přípravy, tj. Bez oleje na smažení, a další přídatné látky.

Peanuts: kalorií, složení a cenné vlastnosti

I přes vysoké kalorické arašídy, zdravé tuky ve svém složení napomáhají snížení tělesné hmotnosti. Podle jeho cenných vlastností, arašídové máslo není horší než olivový. Tak kalorie arašídové by měla být považována a neměla by překročit maximální matici denní dávka - ne více než 50 g arašídového g 100 obsahuje následující množství živin.:

• Kyselina nikotinová (vitamín PP) - 14 mg;
• Thiamin (vitamín B1) - 0,74 mg;
• Riboflavin (vitamin B2) - 0,11 mg;
• Kyselina pantothenová (vitamin B5) - 1767 mg;
• Pyridoxin (vitamin B6) - 0,348 mg;
• Kyselina listová (vitamin B9) - 240 mcg;
• Kyselina askorbová (vitamin C), - 5,3 mg;
• Tokoferol (vitamin E), - 10,1 mg;
• Niacin - 18,9 mg;
• Cholin - 52,5 mg;
• Vápník - 76 mg;
• Hořčík - 182 mg;
• Sodný - 23 mg;
• Draslík - 658 mg;
• Fosfor - 350 mg;
• Železo - 5 mg;
• Zinek - 3,27 mg;
• Měď - 1144 ug;
• Mangan - 1934 mg;
• Selen - 7,2 mcg.

Arašídy jsou bohaté na antioxidanty (polyfenolů), které brání rozvoji kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny, chrání proti předčasnému stárnutí. Přes kalorií arašídy, zahrnutí produktu v různých diet na hubnutí je založena na pocitu sytosti, který připojuje. Rostlinné bílkoviny ve složení arašídů vyvážený z hlediska jejich složky esenciálních a neesenciálních aminokyselin, tak dokonale absorbuje v trávicím procesu.

Mimo jiné, arašídy tendenci hepatoprotektivní účinek, přispívá k normální krvetvorbě a obnovu kožních buněk, včetně cév, zlepšuje paměť, pozornost a sluch.

jíst arašídy v přebytku může vést k negativním důsledkům. Za prvé, to vede k rychlému nárůstu tělesné hmotnosti. Také zaznamenané poruchy trávení a alergické reakce (svědění, nevolnost a zvracení, bolesti břicha, angioedém a dokonce i anafylaktický šok). Vzhledem k bohatosti arašídových kalorií, je to uvedeno v potravě v těžké nemoci a vyčerpání.