Arašídy škodlivá nebo užitečná ořechové

Kdo nemá rád arašídy? Je výhodné piva muže, ženy milují čokoládu. Existují lidé, kteří milují jíst jen tak, bez přísad, syrové nebo pražené. Někdo, kdo má rád arašídové máslo. Nicméně, měli byste pochopit, arašídy škodlivé či užitečné matice. Koneckonců, zdraví je ještě důležitější než chuťových preferencí.

Stejně jako všechny ořechy, arašídy mají spoustu rostlinného tuku. To má také rostlinné proteiny, které jsou dobře absorbovány v lidském těle. Arašídy mají téměř všechny vitamíny B, obsahuje také vitaminy C, E, PP. Makroživin je - vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor. Také v matici má stopové prvky - selen, mangan, měď, zinek a železo. Arašídové velmi kalorie matice 100 g 574 kalorií.

Arašídy obsahují takové aminokyseliny - lysin, methionin, betain. Aminokyselina methionin je zapotřebí pro nastavení úrovně cholesterolu a hromadění tuku v játrech, syntézy adrenalinu, zvýšení svalové hmoty. Proto po silovém tréninku vhodné použít arašídy. Další aminokyselina je lysin, že se podílí na regeneraci tkání, produkci enzymů a hormonů. Due lysin vápníku v organismu je lépe vstřebává. Betainu normalizuje krevní tlak. Jak lze vidět použití arašídů opravdu obrovské.

Poradil jsem mu, aby jedli lidi náchylné k depresím, protože obsahuje tryptofan, který je zodpovědný za spánku, nálady, emoce. U mužů je to také užitečné, protože zvyšuje potenci a pomáhá udržovat vlasy s vypadáváním vlasů. Vitamin Biotin, který je arašídy, posiluje nehty a vlasy a zabraňuje vzniku předčasného šedé vlasy. Thiamin zlepšuje trávení.

Kolik byste měli jíst arašídy, a ne k přibírání na váze? Odborníci na výživu radí ne více než 30-40 g denně. Arašídy těžký produkt, takže malé děti nemohou na denní bázi po dobu delší než 10 matic. Arašídy jsou schopni organizovat práci srdce, jater a dalších orgánů. Má mírný choleretic účinek.

Pro někoho být škodlivá konzumace arašídů? Pankreatitida lékaři Nedoporučuji používat arašídy, jak to má těžký náklad na zažívacím traktu a slinivky břišní. Proto se jeho použití může zhoršit nemoc. Také lidé s artritidou a artrózy není žádoucí používat tuto matici, protože přispívá k akumulaci solí kyseliny močové v těle, které ničí chrupavku a kost systémy těla.

Je třeba také připomenout, že arašídové je velmi alergenní produkt. Z tohoto důvodu, lidé náchylní k alergiím by měla nejprve myslet, a pak jíst matice. Aby nedošlo k otrávit arašídy, zkontrolujte, zda není čerstvost, protože otrava - je škodlivé pro tělo. Jak uchovávat arašídy? Musí být skladovány v uzavřené skleněné nádobě v chladničce.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout arašídové skutečný dar z nebes, protože vám poskytne dlouhotrvající pocit sytosti. Pouhý den můžete jíst ne více než 30 g ořechů. Arašídy jsou využívány nejen pro koláče a sladkosti. Tato matice může být přidány do salátů a omáček, aby si vybírali na základě toho. Například, česnek se provádí následujícím způsobem: lehce smažit arašídy, pak se ochladí arašídy nutné brousit na mlýnek na kávu, přidat trochu sůl, česnek a trochu vody, vše se omáčka je připraven.

Jak můžete vidět, arašídy může přinést i výhody a škody. To vše závisí na zdravotním stavu a množství konzumaci ořechů.