Ořechy jsou užitečné pro lidi všech věkových kategorií

Od dávných dob se věřilo, že matice může zlepšit funkci mozku, takže ve starověkém Babylonu bylo zakázáno jíst ořechy jednoduché lidi, aby nebyli příliš chytré. Ořechy jsou užitečné pro lidi všech věkových kategorií, protože normalizovat látkovou výměnu, pomáhají tělu bojovat různých infekcí, zlepšení stavu pokožky.

Ti, kteří často sedí na dietu, je vhodné použít matice, protože obsahují zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Také v ořechy hodně vitamínů a minerálů. Ořechy jsou skvělé občerstvení, protože rychle nasytit a uspokojit hlad. Také, oni jsou schopni saturovat tělu energii. Vzhledem k tomu, ořechy jsou vlákna, které potřebují ke žvýkání. Na ořechy prospěch, nepoškodí je nutné kontrolovat jejich čísla, více než 100 gramů ořechů denně nemůže jíst, jsou kromě toho také velmi vysoký obsah kalorií.

Ořechy jsou lepší jíst samostatně, se nevejdou společně s dalšími produkty. Jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií, protože mají schopnost zpomalovat proces stárnutí. Obsahují mnoho živin, včetně minerálních látek, jako je hořčík, fosfor, vápník, železo a další.

Užitečné vlastnosti pistácií. Kardiologové doporučují jíst tak často, jak je možné pistácií, protože posilují srdeční sval a krevní cévy a snižují hladinu cholesterolu. Odborníci na výživu se domnívají, že ořechy mohou pomoci zbavit se nadváhy. Norma pistácie denně 25-30, přesto jsou užitečné při onemocnění jater. Pistácie také eliminovat nevolnost v průběhu otravy.

Užitečné vlastnosti lískových oříšků. Lískových oříšků obsahuje prakticky žádné sacharidy, ale obsahuje zdravé tuky a bílkoviny. S vyčerpáním potřebu jíst med s oříšky. V den, kdy stačí použít pouze 10 kusů. Ten doporučuje, aby lidé s nemocemi, jako je diabetes, křečové žíly, únava, ledvinové kameny, anémie.

Užitečné vlastnosti mandlí. Všechny kosmetička se doporučuje jíst pravidelně mandle. Estheticians volal mandlový krásu. Má analgetický, obálkování, hojení rány efekt. Mandlový olej je dobré používat pro lidi s chronickou zácpou, protože má projímavé účinky. Tato matice je vhodné použít pro lidi, kteří mají následující onemocnění: pálení žáhy, vředy, obezita, nemoci očí, hypertenze, anémie. mandle hrst poskytují užitečné vitamíny organismu, stopové prvky, tuky a proteiny užitečné. Proto, bez ohledu na věk oni potřebují jíst tak často, jak je to možné.

Užitečné vlastnosti arašídy. Arašídové mnoho kyseliny listové (vitamin B9). Malé množství arašídy posiluje nervový systém a zlepšuje paměť. Matice obsahuje vitamíny, minerály, nenasycené mastné kyseliny, proteiny. Musíme však mít na paměti, že lidé s alergií nemohou jíst hodně z nich v den povolené ne více než '50

Užitečné vlastnosti vlašských ořechů. Ořech obsahuje vitamíny: K, PP, E, G, B. stopových prvků: měď, jód, kobalt, vápník, draslík, hořčík, fosfor a železo. Mnoho užitečných mastných kyselin. 4-5 vlašských ořechů denně, je výhodné použít pro lidi všech věkových kategorií.

Užitečné vlastnosti kešu. Ořechy pomáhá normalizovat metabolismus bílkovin a tuku v těle. To zvyšuje ochrannou funkci, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi. Větší využití neobsahuje pražené oříšky. Musíme si uvědomit, že je velmi kalorický, podobně jako v jiných věcech, a všechny matky, takže mohou jíst ne více než 50 gramů denně. To má příznivý vliv na lidi, kteří měli anémii, degeneraci, lupénka. Také kešu má schopnost zlepšovat látkovou výměnu.

Užitečné vlastnosti piniemi. Mohou být právem nazýván vůdce ve srovnání s jinými ořechy. Cedrové ořechy obsahují více než v jiných živin. Proto, pokud je to možné, by měly být konzumovány denně hrst. Koupit matice není lepší vyčištěné. Oloupané ořechy podléhající zkáze. Také na trhu, který může být hořká, což je velmi nežádoucí. Mimochodem, pokud hořkých oříšků, takže jsou již zkažené. Mají vynikající sladkou chuť bez jakékoliv nahořklé. Skutečnost, že jsou užitečné, neznamená to, že je třeba jíst hodně, jsou velmi vysoký obsah kalorií, takže ti lidé, kteří mají problémy s nadváhou je nutné jíst 25-30 gramů a lépe v dopoledních hodinách.

Užitečné vlastnosti Brazílie matice. V Brazílii matice obsahuje vitamíny a stopové prvky: E, A, B, selen, thiamin, měď, zinek, železo, hořčík, fosfor, draslík a vlákniny. Pouze dvě matice poskytnout denní potřebu organismu v selenu. Je známo, že brazilský ořech léčí neplodnost, zlepšení sexuální funkce, posiluje imunitní systém.

Pro ty, kteří chtějí z vlašských ořechů dieta byla navržena tak, aby zhubnout. Podstatou diety je nahradit všechny ořechy, tuky a bílkoviny a použít matice jako jediný zdroj rostlinného zdravých tuků a bílkovin. K snídani, musíte jíst ovesné vločky nebo jakýkoliv jiný s přidáním hrst oříšků. Na oběd, budete muset připravit salát s piniovými oříšky. Při obědě hrst oříšků. Na večeři, ořechů, bylin a zeleniny. V této dietě, můžete sedět po dobu 3-4 dnů, pravidelně jej opakování. Velikost dávky by neměla být větší než 250 g

Ti lidé, kteří se hlásí k zásadám zdravé výživy a životního stylu, můžete si sjednat celou řadu jídelen, ořechy, jsou každý den mění, takže tělo obdržel všechny potřebné vitamíny a minerály to, protože každý šroub výhody.

Při výběru ořechy je třeba dávat pozor na přirozenosti a svěžesti. Pražené oříšky samozřejmě chutné, ale oni nejsou tak užitečné jako syrové. Děti jsou velmi užitečné jíst různé ořechy, takže je třeba se naučit jíst pravidelně. Bohužel, mnoho rodičů učí děti jíst sušenky, chipsy, sladkosti a jiné mírně nejsou užitečné produkty. Ale tělo dítěte více než kdy jindy potřebuje živiny, které jsou tak bohaté na ořechy.