Ořechy - užitečné vlastnosti a kontraindikace, typy

Co je dobré ořechy, kontraindikace, které mají jakýkoliv, druhy z nich, co jsou zač? Pojďme nyní hovořit o tento cenný, užitečných produktů.

Ořechy - užitečné vlastnosti

Tato oblíbená z mnoha produktů naplněných nejrůznějšími živin - vitamínů, minerálů, cenných mastných kyselin. Jsou zdrojem bílkovin a tuků. K dispozici je v nich přírodní vlákno, škrob a sacharidy. A obsah aminokyselin může být zcela v korelaci ořechy a maso.

Pravidelná konzumace malého množství ořechů vám ušetří od mnoha nemocí, chránit děti před demencí, zlepšení stavu pokožky. Například pouze 2-3 lžíce. l. pistácie za den v blízké budoucnosti sníží zvýšenou hladinu it hladinu cholesterolu.

Je velmi důležité, aby všechny prospěšné živiny jsou ponechány v jejich jadérky dlouhou dobu. Zatímco ovoce, zelenina ztrácí téměř všechny jejich prospěch na jednu zimní sezonu. Ořechy stejné živiny jsou uloženy mnohem více a zároveň udržován v poměrech, které člověk potřebuje cítit zdravý.

Jaké druhy ořechů jsou obzvláště užitečné?

Je třeba poznamenat, že jsou užitečné pro všechny, bez výjimky. Není-li, samozřejmě, v souladu s opatřením. Ale ve stejné době, některé druhy mají také Kontraindikace (budeme mluvit o nich na konci naší malé studie). Dejte nám vědět, jaké funkce jsou k dispozici pro každý typ matice:

vlašský ořech

Toto je pravděpodobně nejvíce populární odrůda rodu z vlašských ořechů. Nejpopulárnější a jednou z nejužitečnějších - není k ničemu s názvem produktem mozku. Jeho složení je naplněn biologicky aktivních látek, která je stejně jako speciálně určené pro zlepšení, rehabilitace, cerebrovaskulární, čištění jejich stěnách. Kromě toho, vlašské ořechy jsou prospěšné pro zdraví nervového systému. Pokud se člověk cítí napětí, pravidelná konzumace pouze 3-5 jadérka za den, pomůže přivést nervy v pořádku.

arašídy

Arašídy jsou bohaté na velmi užitečné látky - steroly. Díky nim arašídy je účinný při snižování hladiny cholesterolu. Také tato odrůda je bohatá na antioxidanty a obsahuje kyselinu parakumarinovaya. Taková kompozice snižuje možnost vzniku rakoviny žaludku.

mandle

Musím říci, že kromě velkého množství vitamínů, minerálů, antioxidantů, mandle má mírný analgetický účinek, má antiseptické vlastnosti. Jíst mandle ušetří od nočních křečí, zničit hlístů, léčit nespavost. Také známý vlastnosti mandlí - zmírňuje astma a uklidnit bolesti hlavy.

lískový ořech

To je často doporučuje jádra. Ve skutečnosti, lískové ořechy má vlastnosti vazodilatační, zlepšuje krevní oběh, aktivní srdečního svalu kyslíkem obohacení. Kromě toho, že má výrazné protizánětlivé účinky. Proto lískových oříšků velmi užitečné při křečových žilách, zánětech žil, chudokrevnosti.

pistácie

Uznán tonikum. Jejich majetek se zvyšují tonus organismu, zlepšení nálady - jsou ve vysoké poptávce se zkušenostmi, nervové poruchy, chronické únavy. Odborníci doporučují jíst pistácie při depresích. Kromě těchto chutné ořechy rychle, účinně snižují zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.

oříšek kešu

Také velmi dobrý lék na snižování hladiny cholesterolu. Další kešu přispět k posílení imunity. Doporučují pravidelné užívání s anémií, zažívací problémy. Budou zlepšit stav průdušek, chřipka. Přispět ke snížení tlaku v hypertenzi.

kontraindikace

I když jsou všechny bez výjimky, jedlé ořechy, užitečné, přesto mají kontraindikace být vědomi každého člověka. No, nejjednodušší opatrnosti je, že mají vysoký obsah kalorií. Z tohoto důvodu by měl být pravidelný, ale postupně. V opačném případě můžete získat extra váhu, alergie, a zácpa.

Kromě toho, vlašské ořechy se nedoporučuje používat při onemocnění kůže, jako je lupénka a ekzémy. Vzhledem k tomu, jadérka může způsobit zhoršení těchto onemocnění. Také tato odrůda není vhodný pro lidi s onemocněním střev a slinivky břišní. Oni také kontraindikován u pacientů s tendencí k trombóze.

Pokud je arytmie, srdeční arytmie nedoporučuje pít hodně mandlí.
To může způsobit vážné poškození zdraví nezralých lískových oříšků. Kromě toho jsou kontraindikací pro diabetes použití lískových ořechů a onemocnění jater.

Jak jsme přesvědčeni, všechny matice, druh, který jsme hodnocené mít několik prospěšné vlastnosti. Ale mají i některé kontraindikace. Popřít, že nikdo nebude. Nicméně malý počet těchto užitečných darů přírody přinese velký přínos pro zdraví. Jíst jen ty ořechy, kteří nemají žádné kontraindikace pro vás, a nejedí ty, které mohou být škodlivé pro vás. Zůstat zdravý!