Ořechy kalorie

Vše, co potřebujeme ořechy, všechny ořechy jsou pro nás důležité. Pouze zde kalorie každá třída je jiný, takže neexistuje žádný univerzální obsah kalorií z těchto plodů. Chcete-li jíst ořechy, ujistěte se, že dávat pozor na energetickou hodnotu, prakticky všechny typy tohoto produktu můžete přidat do tebe není dobré, ale také jako kalorie. Například oblíbený Walnut nese 100 gramů 700 kalorií, ale cedr - 673. Na jiných druhů, jejich kalorickou hodnotu a přínosy ořechů níže.

Ořech - zdroj hořčíku, klechatki, bílkovin, měď, fosvora, jod, draslík, lecitin, který pomáhá mozku práce, vitamin E -, že pomáhá naše kůže, nehtů a vlasů zůstala zdravá.

Vysoký obsah tuku nepožívá dost, jíst tolik, kolik chcete. Je tam jeden užitečný „ale“: nalezeno u těchto tuků užitečný, které nejsou syntetizovány v těle, což je dobré v potravě. Tyto důležité tuky jsou vhodné pro prevenci řady kardiovaskulárních onemocnění, jako je arterioskleróza, mrtvice a infarkt. Jíst ořechy jako preventivní opatření nelze spustit bez konsulatsii lékaře.

Kalorický obsah mandlí

Elite zástupce nut - mandle, to je také nazýván královskou. To proto, že jako první začal používat svou modrou krví člověka. Nyní je k dispozici pro všechny.

Tato matice je velmi užitečné, je přírodní antioxidant, který pomáhá zabránit nekotrye rakoviny. Kalorie - 645/100 gramů. Mimochodem, nezralé mandle mohou být toxické. V případě nadměrné užívání může mandle dermatitidu, vzrušení, zvýšená tepová frekvence.

kalorie macadamia

Nejdražší ořech na světě. Dokonce i ve své vlasti - v Austrálii, to je v hodnotě více než $ 30 killogramm. Sto gramů najdete asi 718 kcal.

Kalorie piniové oříšky

Tento druh bytro ztrácí svěžest, kisleet. Aby se tomu zabránilo, koupit oloupané malých zásilkách, a nejlepší ze všech - druh čisté samostoyatelno.Etot ořechů obsahuje 673 kalorií.

kalorií kešu

Kalorií kešu oříšky - 633 kalorií na 100 gramů. Tato matice je použita jako pomoc při prevenci a léčbě anémie, podvýživa, psoriáza, bolesti zubů.

kalorie ořech

Díky vysokému obsahu jódu, menu ořech potraviny patří lidé s onemocněním štítné zhelezy.Ego obsah kalorií 648 kcal na 100 gramů výrobku. Ořech pomáhá při nervové poruchy, posiluje játra, snižuje krevní tlak, zlepšuje lechitanemiyu pamyat.Rekomenduemaya sloužící vlašských ořechů - ne více než 5 žil na denní bázi.

kalorie arašídové

Arašídy jsou považovány za nejškodlivější mezi svými kolegy, že se špatně vstřebává zejména v kombinaci s cukrem. Takže, pokud tam jsou arašídy, to je jen v jeho přirozené formě. Je dokázáno, že 100 gramů ořechů, pistácií nebo vlašské ořechy vám dám jednu třetinu denních kalorií.

Kalorií lískových ořechů a pistácií

Mají projímavý účinek. V prvním - 704 kcal ve druhém - 556 lískových dobré pro vegetariány kvůli obsahu bílkovin. Stejně jako to mohou být spotřebovány diabetiky a lidi sedí na přísný, například bezuglevodonoy stravy.

By neměl přejídat - velké dávky způsobují přetížení žaludku a střev, může zhoršit onemocnění jater a slinivky břišní. A přejídání pistácie můžete dostat úly.

Kalorický obsah kokosu

Jeden z „hubnutí“ ořechů - 100 g obsahuje pouze 380 kalorií. Pomáhá při průjmu a nemá žádné kontraindikace.

kalorie sezam semeno

Dost highcalorie produktů - 565 kcal na 100 gramů. Tyto dítě se potýkají s rakovinou, a stárnutí organismu. Kromě toho, sezamový znázorněno na hypertenze, astma, onemocnění štítné žlázy a slinivky břišní.

kalorie kaštan

180 kalorií na sto gramů - strava všech matic. Ano, tuk není moc v něm, ale sacharidy habaděj, takže nemusí být sledovány, pokud jste na dietu. Ale pokud jste vegetarián, pak požádat o stůl s kaštany.

Odmítnout jakýkoliv druh ořechů, které potřebujete, pokud jste alergičtí nebo trpíte obezitou.

Čtěte také: kolik kalorií v pivu?

Ve světě více než 30 druhů ořechů, z nichž většina jsou nyní k dispozici všem. Ať už jste na dietu nebo něco podporovatel kakogo- životní styl ořechy potěší vás i v procesu pomoci své tělo, dává mu potřebné kalorie a živiny.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Anna