Jak si vybrat napájecí systém

V dnešní době, ne uvažovat o zdravou výživu prostě líný a příliš mnoho na toto téma, které knihy a články - a těžko představit. Každý sebeúcty dietolog nyní cítí povinnost vymyslet svůj vlastní systém a elektrárnu na tom, jak mnoho lidí.

Ale jídlo - to není něco, co může být zvolen jako nový bundu na základě toho, co chtěli.

Z lidské stravy je velmi závislé: zdraví, vzhled, zdraví a dokonce i náladu, takže je otázkou, jak si vybrat systém pravý zdroj napájení se musí ptát sami sebe, každému, kdo chce udržet mládí a energii vašeho těla po mnoho let. Správná výživa dnes bude zaručit zítra zdravotní a kosmetické. Vyberte napájecí systém a správně vybrat to - s přihlédnutím k individuální vlastnosti organismu - je věda.

Power, která by s jistotou nazvat zdravý, by měl zahrnovat všechny komponenty nezbytné pro stabilní a řádné fungování těla. Zvolit správný napájecí systém - znamená zajistit klid pro své zdraví a zbavit se, že je třeba neustále starosti.

Základem každého energetického systému - za prvé, pravidelná jídla, a za druhé, denní spotřeba zásadní pro tělesné bílkoviny, vodu a minerální soli. Dále jsou stejně důležité stavební materiály našeho těla - tuků a sacharidů, které jsou základními zdroji energie, a konečně, vitamíny, které posilují imunitní systém a jsou zásadní pro regulaci metabolismu.

Takže, první princip zdravé výživy a na základě jakéhokoliv elektrického systému je rozmanitost produktů. To znamená, že větší rozsah produktů přítomných v potravě, tím vyšší je pravděpodobnost, že tělo vše, co potřebuje živiny. Mnozí z nás pochopit různorodost ve velmi zvláštní produkt a dlouholeté podpory v sobě iluzi, že se jim podařilo vybrat napájecí systém pro sebe. Samozřejmě, že každý z nás tvořil jejich individuální stravovací návyky, ale nelze zapomenout na skutečnost, že některé produkty jsou každý den potřebuje tělo, jiní - jednou týdně, ale na třetí ještě lepší zdržet se hlasování.

Ale otázkou je, jak vybrat ten správný systém napájení není omezen na výběr správných a užitečných produktů, protože je třeba ještě pořádně připravit, takže se neztrácejí své prospěšné vlastnosti. Vybrat ten správný systém napájení pomůže elementární znalosti z přípravy potravin zákonů, které umožňují zachovat všechny jeho užitečných prvků.

Vezměme si například, zelenina - produkt, který je obsažen prakticky v jakémkoliv energetickém systému. Co se stalo s nimi prostě nedělají: pečeně, stoupat, vařený, nakládaný, a vždy jsou základem jakéhokoliv zdroje energie. 15 minut vaření zeleniny ztrácí pouze 15% z užitečných vlastností, zatímco zbývajících 85% - jsou k dispozici! Máte-li ochutnat pečené zeleniny nebo dokonce vařené v mikrovlnné troubě, zde není tak uklidňující výsledky: smažení zelenina ztrácí dvě třetiny jeho blahodárné vlastnosti, a když je vystaven mikrovlnnému obrovské ztráty - 97%! Parník je považován za konečný zachránce užitných vlastností zeleniny jako napařovací minimalizuje ztrátu vitamínů. Drop až pouze 11%! Takže jsme zjistili, že nejlepší způsob, jak na vaření zeleniny - vaření je za pár. A čím kratší doba vaření bude, tím lépe pro zeleninu, a proto pro vás. Tak jsme přišli na to, jak si vybrat ten správný systém napájení: nemají na výběr, můžete jíst jen vpravo, takže vaše tělo vše, co potřebuje, a někdy léčit to, co chce.