Samostatné výživy: pro a proti

Vynálezce teorie samostatného jídla je považován Herbert Shelton, americký odborník na výživu. Byl to on, kdo povzbudil své pacienty zapomenout na sendvič, a maso je oddělena od ozdobu. Podstatou teorie je zajistit nemíchat sacharidů, tuků a bílkovin, jak pro jejich trávení v těle vyžadují různé enzymy. Tak různé skupiny výrobků, které vstupují do žaludku současně asimilován vzájemně ovlivňovat.

Produkty, jako jsou koláče a klobásou by obecně měly být vyloučeny z jídelníčku. Mělo by být možné snížit příjem tuků a zvýšení musí být zdravé potraviny - ovoce a zelenina. Sedět u stolu musí být nejméně 5 krát denně a oddělenosti jíst maso, chléb, brambory. Tak, frakční dieta zabraňuje přejídání, což je mnohem škodlivější než škodlivé produkty.

Kompatibilní produkty jsou tráveny rychle, aniž by došlo k kvašení a hnití procesy v zažívacím traktu. Neexistuje žádný otrava těla s toxiny. Díky tomu všichni stoupenci samostatného jídla cítit lépe rychle, pocit tíhy v žaludku je navždy pryč, postupně vrací k normální váhou.

Ve skutečnosti, pokud nechcete dávat pozor na jakoukoliv obtížnost trávení nekompatibilní produkty a zaujatý postoj k luštěnin a současné mléka v systému, samostatné napájení, může být jednoduše přičíst vysoce kvalitní nízkokalorickou dietu. Někteří vědci tvrdí, že v návaznosti na výkon systému, můžete žít až 150 let bez jakýchkoli problémů.

Potraviny s vysokým obsahem škrobu (chléb, brambory, těstoviny), by měly být konzumovány odděleně od bílkovin potravin (maso, ryby, fazole). Mezi techniky těchto výrobků je třeba dodržovat interval nejméně 2 hodiny. Povolené kombinace tuku (smetany, másla, smetana) s produktů obsahujících škrob. Ale ovoce a zelenina (kromě brambory, banány a melouny), se může vázat, jak sacharidů a bílkovin.

Teorie separační síly byl vyvinut před téměř 100 lety a mnozí věří, že to je poněkud zastaralý. Neexistuje žádný spolehlivý důkaz o její pozitivní vliv na zdraví. Ale tam je nedávný důkaz, že smíšená forma moci mnohem obtížnější pro fyziologickou trávicí systém. Kromě toho, v rámci všech produktů a poskytuje bílkovin a sacharidů a tuků, ale v různých poměrech.

Tělo je navržena rozumně, a jakmile se jídlo dostane do těla, trávicí systém okamžitě začne produkovat řadu nezbytných enzymů. To bylo vždy charakteristické pro smíšené potravy pro člověka. Každý živin odpovídající enzym štěpí, takže tělo nepotřebuje umělé separaci produktů na sacharidů, bílkovin a tuků.

Přepnutí do samostatného jídla může přispět k oslabení funkce trávicího systému, protože nezíská potřebnou zátěž pro ni. Pokud jste dlouho udrží samostatné napájení, a pak se náhle změní potravinový systém, bolesti břicha, máte jistotu, protože trávicí žlázy jste „zapomněli“, jak trávit směsného krmiva.

Složitý proces trávení potravy zahrnuje nejen enzymy, ale také vitamíny. Takže, pro úplné asimilaci bílkovin tělo potřebuje umístit do potraviny obdržel vitamínů B, především vitamín B6. A pro trávení sacharidů tělo potřebuje vitamín B1. Poskytne mu všechny potřebné vitamíny a látky mohou být pouze smíšené stravy.

Někteří vědci tvrdí, že dodržování pravidel samostatného výkonu vede ke snížení množství neurotransmiterů odpovědných za dobrou náladu. To znamená, že ve skutečnosti tento pohonný systém vyvolává nemotivovaný deprese. Ale s cílem zlepšit náladu, je nutné jíst smíšenou stravu. Nejvýhodněji kombinovat sacharidů a proteinů.