Lidové léky na snížení chuti k jídlu

Rozhodli jste se zhubnout, ale po několika dnech poté, co byl seděl na dietě, touha zhubnout slábne. Pak uděláte nepatrnou výjimku v podobě oblíbené bonbóny, čokoládový dort, hamburger, a pak se rozhodnout, odložit začátek stravy na několik dní. Podle statistik pouze 20% z těch, kteří zhubnout, diety jsou plné hřiště. Aby však bylo možné zbavit se kila navíc nemusí nutně sedět na vyčerpávající stravy nebo hladovět. Lidové léky na snížení chuti k jídlu - data svých metod.

Musíte jíst správně a ne zradit. Jedním z hlavních problémů pro ty, kteří chtějí zhubnout - je možné sledovat na chuť k jídlu. Pokud zjistíte, že je obtížné kontrolovat vaši chuť k jídlu, zjistíte, že je těžké, aby se zdrželi ochucené marshmallows, existuje mnoho způsobů, jak snížit vaši chuť k jídlu:

1. Před jídlem je třeba vypít sklenici neperlivé vody nebo džusu. Umístěte v žaludku bude držet kapalinu, a budete jíst méně. Jedná se o jednoduchý a účinný způsob. Lékaři nedoporučují pít tekutiny, po jídle, bude zředit žaludeční šťávy a jídlo je pak absorbována špatně. Sklenicí vody před jídlem trochu tlumí hladu a pomáhá při trávení.

2. Musím jíst polévku, připravený na bázi rostlinného nebo masový vývar, s minimálním množstvím tuku. V těchto polévek mají nízký obsah kalorií a rychle uspokojí hlad.

3. Používejte pouze sůl a pepř, ale ne pikantní koření, které zvyšují uvolňování kyselin a nabroušené hladu.

4. Pokud chcete, je tu něco k jídlu lepší zlatíčko ovoce, jablko, banán. Nebo plátek hořké čokolády. Sladké snižuje chuť k jídlu a zvýšení hladiny glukózy v krvi. Tím, odborníci na výživu jsou povoleny, tam jsou některé sladké před obědem.

5. 80% denního množství potravy vede k obědu a večeři. Je nutné ve stravě přidat pšeničné klíčky. Je plná vitamínů skupiny B a vlákniny, minimalizace zadržování tekutin, a ne ukládat tuk. Obiloviny jsou tráveny v žaludku delší dobu, a nebudete brzy hlad.

6. V každodenní stravě, přidáme hrášek, sojové boby, fazole. Fazole rychle nasytit své tělo a zlepšení trávení.

7. Je také nezbytné, aby se vzdal alkoholu, se zhoršuje hlad a koření.

8. Musíme jíst pomalu a žvýkat potravu dobře. Vstát od stolu, je třeba, aby s pocitem lehkého hladovění. Vzhledem k tomu, mozek signalizuje žaludeční sytost 20 minut po jídle, a během této doby si můžete vzít, není moc.

9. Po jídle se nevejdou na pohovku a jít na procházku. To podporuje dobré trávení a spalování tuků. Před jídlem, to je lepší chodit, protože je naopak zhoršit chuť k jídlu.

10. Před spaním můžete vypít sklenici teplého mléka s medem. To se rychle usnout.

11. Když k jídlu, nedělají nic jiného. Nečtou noviny, nedívám film. Váš mozek bude obsazeno v jiném procesu a nemůže kontrolovat proces nasycení. Vědci ukázali, že sledování televize ukazuje 2-násobné zvyšuje množství jídla jíst.

12. Nemusíte jíst potraviny, které obsahují tuk a cukr. Tyto sušenky, koláče, cukroví, koláče.

13. Ve večerních hodinách, jíst malé množství vařeného masa, dietní, že obsahuje aminokyseliny. Aktivují robot hormony a spalovat tuk.

14. V noci budete muset vypít 200 gramů nízkotučného mléka, takže budete překonat pocit hladu. A mléko aminokyselin umožní aktivní lipolýzu.

15. Vůně vanilky, vápno, máta peprná, jablka, který je schopen snížit chuť k jídlu. V mozku, hlad a čichové centra se nacházejí v blízkosti. Z tohoto důvodu, vůně může být krátký čas zabít hladu.

16. Nejezte ve stoje.

17. potraviny musí být uveden do malé misky, pak část bude vypadat mnohem více, a ty si myslíš, co jíst jako obvykle. Tento psychologický podvod může také zvýšit a barevné desky. Například, modrá a klidná snižovat chuť k jídlu, ale světlé barvy, naopak stimulovat. Assist také účinné uplatňování lidových nápravná opatření ke snížení chuti k jídlu.

18. Vše, co je třeba vyplnit salátů rostlinné tuky. Pokud nemůžete vzdát zakysanou smetanou nebo majonézou, potom je nahradit nízkotučným jogurtem.

19. Zapomeňte na kávu. To zvyšuje chuť k jídlu, škodlivé pro ledviny a srdce.

20. Pokud budete jíst hodně, je to lepší, sdílet jídlo na 5, 6 krát za den. Potraviny by měly obsahovat málo kalorií a část bude malý.

21. Pokud se v intervalu mezi jídly cítíte hlad, můžete jíst kousek černého chleba. To má hodně vlákniny, a to je čas, aby se uskuteční v žaludku.

22. Je třeba jíst méně jednoduché sacharidy (sladké, mouka, těstoviny). Rychle rozdělit, ale negativní vliv na těle, stejně jako prudce zvyšuje cukru v krvi. Přes většinu kalorie si koupit 300-400 kalorií, a půl hodiny později se cítíte zase hlad.

23. Na svačinu si můžete vzít neslazený jogurt. To může být jogurt, fermentovaný pečené mléko, jogurt. Také si můžete sníst kousek sýra, vařené vejce, jablka a pít zelený čaj.

24. V obchodě budete muset jít na plný. Nekupovat hodně zbytečné a pouze to, co potřebujete.

25. Chcete-li před spaním jíst, čistit zuby. Z psychologického hlediska, naladíte na skutečnost, že poté, co si čistíte zuby nejedí.

26. Výrobek stojí 10-15 hluboké a pomalé dechů.

27. Pocit hladu plechovky tupé masáže. Proto několik minut masírovat ukazováček pozemků mezi nosem a rtu.

Žádost lidové léky na snížení chuti k jídlu

1. Vývar z čerstvě sklizeného petržel jemného účinku na trávení a snižuje chuť k jídlu. K tomu, trvat 1, 2 lžičky nasekané petrželky, zalijeme vařící vodou a vaříme 20 minut ve vodní lázni. Pít vývar musí být půl šálku půl hodiny před jídlem.

2. Vezmi 10g. Roztřepený kukuřice blizny, zchladit, přivést k varu a dusíme na mírném ohni po dobu 15 minut.

Použití lidových prostředků ke snížení chuti k jídlu nejen podporuje pohodu v budoucnu, ale také krásná postava.