Jak zhubnout pomocí lidových sborů

Vzali jste si pevné rozhodnutí, jak zhubnout na léto, ale často se stává, že několik dní po zahájení diety snižuje vaše přání. Uděláte sami shovívavost: cukroví, na pizzu, a pak úplně odložit zhubnout až v pondělí. Zní vám to povědomě?

Aby bylo možné zhubnout, nemusíte jít na dietu a mučit své tělo půst. Prostřednictvím tohoto článku se dozvíte, jak ovládat vaši chuť k jídlu a ne přejídat.

Jak snížit vaši chuť k jídlu?

- před každým jídlem vypijte sklenici teplé vody. Váš žaludek zaplní trochu a budete jíst méně;

- upřednostňovat polévek, vařené v zeleninový vývar nebo masa není příliš tlustý;

- Nepřidávejte potraviny koření, které zvyšují pocit hladu, preferují sůl a pepř;

- Nezapomeňte, že sladké otupuje chuť k jídlu a zvyšuje hladinu glukózy v krvi, ale to neznamená, že musíte jíst celý čokolády najednou, bude to stačit plitochek 2;

- Zahrnout do svého jídelníčku pšeničné klíčky, je velmi bohaté na vlákninu a vitamin B, pomáhá kapaliny nemají zdržovat v těle a brání ukládání tuku;

- jíst jen fazole, hrách a čočka, rychle uspokojit hlad, a zlepšují trávení;

- Vždy pamatujte, že alkohol zvyšuje chuť k jídlu, zcela upustit od něj;

- dostat ven z - tabulku s lehkým pocitem hladu, protože mechanismy, které jsou zodpovědné za nasycení našeho těla začnou pracovat během 20 minut. Vždy žvýkat potravu;

- Nejezte při sledování televize na počítači. Jste nepozorný z jídla a mozek začne řídit proces saturace horší;

- omezit maximální využití dorty, koláče, který obsahuje tuk a cukr;

- večer vypít sklenici mléka, to vám pomůže zbavit pocitu hladu, a obsahuje aminokyseliny způsobí tukových buněk rozebrat;

- Nikdy nejezte ve stoje;

- Odhodit majonézu podávané s rostlinným olejem;

- Uvědomte si, že káva zvyšuje hlad a také škodlivé pro ledviny a srdce;

- když se přejídat, break jídlo po dobu 5 - 7 krát za den. Jíst častěji, ale ne velké části;

- se silným pocitu hladu, vypláchnout ústa vodou a mátou, je na čase, aby tupé hlad;

- nakupování v obchodě jít plné, takže si koupit pouze nezbytné výrobky a nic víc;

- otupit pocit hladu vám pomůže masáž. Vrstva prostřední prst stisknout bodu, což je mezi horním rtem a nosem.

Snižovat chuť k jídlu lidových nápravná opatření:

1. Vezmi 1 - l 2 h .. petržel a nalít sklenici vařící vody, povaříme asi 10 minut Take vývar by měla být půl šálku denně. Takové vývar snižuje chuť k jídlu a zlepšuje metabolismus organismu.

2. Dva čajové lžičky jablečného octa rozpustí ve sklenici vody a před jídlem.

3. Pak se lžíci sušené kopřivy a zalijeme vařící vodou, vývar nechat vařit po dobu 10 minut, napětí a pít 1 polévková lžíce. l. třikrát denně.

4. Vezměte lněného oleje ve 20 ml denně před jídlem.

5. Jedna čajová lžička suchého šalvěje zalijeme 200 ml vroucí vody a nechá se stát po dobu 30 minut. Trvat po dobu 20 - 30 minut před jídlem po dobu 1 polévková lžíce. 3 krát denně

6. 20 g drceného celeru zalijeme šálkem vařící vody, přivede se k varu. Pak se přefiltruje a nalít vodu, aby se dosáhlo 200 ml. Vezměte 12 šálku 3x denně.

7. Pour 1 šálek vařící vody se při teplotě místnosti nosí na jemném struhadle česneku (3 plátky). Odjet na jeden den. Vezměte lžíci před jídlem.

Radikálně změnit svůj vztah s jídlem, a to vám pomůže zhubnout jednou provždy!