Jak se vypořádat s hladem, když diety?

Už nejsi jako já a rozhodl se jít na dietu. Přejeme vám hodně štěstí, protože vydržet několik týdnů nebo dokonce měsíců, omezí se na oblíbené jídlo, neuvěřitelně obtížné. To vás nutí jíst před hlavními techniky vaření, ruce natažené koupit balíček chipsů nebo čokoládovou tyčinku, a po šesti nohách sami jít do kuchyně.

Zde je několik tipů, které snad vám pomůže překonat pocit hladu a nejí něco navíc.

V prvé řadě je nutné hodně pít. Jakmile útok začíná hlad - mají sklenici vody s plátkem citronu, šálek zeleného čaje nebo rajčatové šťávy. A pokud se vám nemůže být tolerováno, pak jíst jablko, jogurt nebo vypít sklenici kefíru. To vše bude nepoškodí postavu a nebude zlomit dietní proces.

Snažte se jíst v tichu. Pěkná hudba a zajímavý film, vám může zaujmout mnoho, a vy ani nevšimnete, jak jíst dvakrát nebo dokonce třikrát tolik pozic.

Takže chcete, aby tam, zavřel oči si představit šťavnatý steak - zkuste si horkou koupel. To vám pomůže relaxovat a posedlost musí projít. Také tento problém je vyřešen nabíjení nebo self-masáž. Je dokázáno, že chuť k jídlu po tréninku občas snížen.

Vyhnout se ve vnitřku potravin připomenutí. Žádné s ozdobnými plody, obrazy s dostatkem jídla a podobně.

Během diety je velmi důležité jíst malé porce. Proto, koupit sadu malých, téměř dětsky pokrmů.

Udělejte si malou odměnu. Ve večerních hodinách, protože nikdy na jeden den neustoupil ze stravy, jíst plátek hořké čokolády. Stretch dlaždice po dobu několika dní.

Jíst chutné jídlo. Pokud nemůžete bez sladkého, nebo smažené, pak jednou týdně dopřejte trochu „luxus“, a pak se nemusíte frustrovat. A samozřejmě, jíst dobře. Mít radost z jídla. Najít zajímavé recepty užitečné, nízkokalorická jídla a jíst zdraví.

Podvádět hlad lze žvýkat, nejen jídlo, ale například žvýkačky. Jen to nejlepší ovoce a cukru. Také tento úkol dobře zvládnout petržel.

Vědci dokázali, že sníží chuť k jídlu pomáhat vůně máty, jablka a banány.

Záchvat hladu může přehlušit obvyklé čištění zubů.

Udržujte vždy uzavřít časopis s obrázky modelů, případně při pohledu na štíhlých krásek, bude chuť k jídlu mizí.

Snažte se držet rozvrhu příjmu potravy, pak budete mít blíže podívat po sobě. Také nenechávejte sami bez jídla po dobu delší než 4 hodiny, aby nedošlo k hladoví a nemají jíst ve večerních hodinách vše, co je v ledničce.

Před jídlem, vypít sklenici vody, bude to naplnit svůj žaludek.

Udělejte si čas k jídlu jídlo po dobu nejméně 20 minut. V opačném případě, že mozek nemá čas, aby si informace, které jste snědli, a bude vyžadovat doplňky.

Chladnička by měla být vždy jídlo, ale samozřejmě, zdravým. Pak nebudete muset běžet do nejbližšího fast-food občerstvení.

Vážný nepřítel česnek chuť k jídlu. Připravte infuzní něho (tři řezy vyplnit sklenici studené vody. Další den infuze je připraven). Jedna čajová lžička před spaním, a v blízké budoucnosti, problém s ohromující pocity hladu zmizí.

Nezapomeňte, že snídaně je polovina z celkové denní stravy. Čím více jíst k snídani, tím méně chci se potit.

Bulk jídlo inspiruje své mysli, to, co jste jedli. Takže připravit obloha zeleniny ukládá jejich větší tím, že jí celou desku určitě nebude chtít.

Doufám, že vám pomůže tyto tipy. Usilovat o dokonalost, ale zhubnout s myslí.