Dieta pro hubnutí figuríny modelů

Dnes jsem ti, co dieta figurín řeknu. To je docela vážná síla programu, a mnoho modelů se často uchylovali k tak, aby vypadat velmi harmonicky a zároveň se účastní modelových show.

Vzhledem k jeho extrémní štíhlosti, dívky závidí ze strany žen, které jsou „udělených“ nadváhu. Samozřejmě, že ne každý je schopen dosáhnout ideální nastavení, ale můžete se pokusit, aby se stal štíhlý, používat dietní figurín. Tento způsob hubnutí trvá po dobu dvou týdnů.

• Jaká je strava modelů?

Za čtrnáct dní budete muset změnit své stravovací návyky, jakož i pečovat o výkonu každodenního cvičení nebude zasahovat do pravidelné procházky a spáchal na čerstvém vzduchu.

můžete dosáhnout vynikajících výsledků pouze tehdy, pokud se budete držet na doporučenou dietu a dodržovat menu, které se zmíním níže.

• Základní pravidla metod hubnutí

- Vařené potraviny by měly být konzumovány s radostí. Dovoleno jíst pouze tehdy, když máte opravdu pocit hladu.
- Jíst jídlo by mělo být v klidném stavu, v žádném případě ne na útěku, a ne ve spěchu.
- Nedoporučuje se okamžitě vzdát navždy všechny oblíbené a chutné pokrmy. Například, čokolády a sušenky v docela - stejných nízkých dávkách, užitečné pro organismus.
- Ale s ohledem na konzervovaných produktů, měly by se snaží odstranit ze svého jídelníčku, protože má užitek z malého kousku.

Nabídka této dietě, jak jsem již řekl, je určen pro 14 dnů, budu vám představit stravu po dobu prvního týdne, druhý - bude stejná, takže jí malovat podruhé - nemá smysl.

pondělí

• Snídaně: uvařit vejce natvrdo, jíst ovoce jogurt, pít neslazené čaje, mohou být v případě potřeby přidat sladidlo v něm.
• Oběd: Připravte cibulačka, přidejte část hrst sušenek, čerstvé zeleniny a bylinek, aby se salát, vypít sklenici vody.
• Svačina: vypijte sklenici zeleninové nebo ovocné šťávy.
• Večeře: Doporučuje se připravit sto gramů vařeného masa, jíst dva plátky sýra durum a vypít sklenici nízkotučné jogurty.

úterý

• Snídaně: jíst ranní jídlo ve velkém pomeranče, dva krajíce celozrnného chleba a šálek čaje.
• Oběd by měl sto gramů salátu krevet a jíst stejné množství hovězího masa, které vařit pro pár, pít jogurt.
• Odpolední svačina: můžete vypít sklenici zeleninovým vývarem nebo stejné množství teplého čaje z bylin.
• Večeře: Připravte se na pár 150 g květáku, přidejte do něj malé množství sojové omáčky, vařené brambory, sníst kousek černého chleba, šálek zeleného čaje neslazené.

středa

• Snídaně: sníst 125 gramů bez tuku jogurt, a můžete jíst plátek libového šunky, vypijte šálek bylinného čaje.
• Obědy: jíst sto gramů vařené houby, jeden velký vařené brambory, povaříme trochu bílého zelí dezert - dvě kiwi.
• Svačina: šálek zeleninové šťávy.
• Večeře: Připravte se na pár 100 g libového mořských ryb, vypít sklenici nízkotučné jogurty nebo jogurtové fit.

čtvrtek

• Snídaně: sníst 25 gramů cereálií, banán, pití rajčatové šťávy a šálek kávy.
• Obědy: uvařit vejce natvrdo, jíst sto gramů filet z mořského vlka, který může usmažit s cibulí.
• Svačina: vypít sklenici ovocné šťávy.
• Večeře: Připravte si salát z čerstvé zeleniny, jíst talíř fazolí, vařené brambory a plátek celek-pšeničný chléb, šálek čaje.

pátek

• Snídaně: jíst vařené kuře vařené vejce, jogurt a šálek zeleného čaje.
• Obědy: Vaří sto gramů cukrové řepy, se stejným množstvím rýže se sójovou omáčkou, vypít sklenici rajčatové šťávy.
• Svačina: vypijte sklenici zeleninové šťávy.
• Večeře: jíst sto gramů nízkotučného tvarohu, dva plátky sýra durum, pít jogurt nebo sklenici mléka.

sobota

• Snídaně: Připravte si 25 gramů kukuřičné lupínky s mlékem, jogurty a vypít sklenici neslazené kávy.
• Obědy: uvařit vejce natvrdo, smíchejte 150 gramů hovězích játrech, dusit ji pít jogurt.
• Svačina: vypít sklenici vývaru.
• Večeře: Udělejte si salát zelí s přídavkem olivového oleje, jakož i to, aby použít kousek černého chleba. Jako dezert, jíst dvě kiwi a pít neslazené čaje.

neděle

• Snídaně: uvařit vejce natvrdo, jíst sto gramů sýra, pít čaj.
• Oběd: Připravte si salát z mrkve a zelí čerstvého zelí, jíst sto gramů smažené žampiony, stejný sýr, vypít sklenku pomerančové šťávy.
• Svačina: Pijte zeleninové šťávy.
• Večeře: 150 g dušené hovězí játra, jedí málo surimi s přídavkem citrónové šťávy, vypít sklenici teplého mléka.

závěr

Nezapomeňte si poradit se svým lékařem před použitím dietu, i když sám dobře, prostě skvělý pocit.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru