Poradenství pro ženy na jógové dietou

Zdá se, že, že nový může být slyšen v oblasti výživy, které již bylo napsáno tolik, a řekl: všude? Nicméně, v každém národě, směr, stejně jako v jiných věcech, a mají jedinou osobu, má svou vlastní představu o této problematice. To ovšem neznamená, že někdo je zcela správné nebo špatné hledisko. To hraje klíčovou osobnost. Kromě toho, všechno je relativní. Chcete vědět, co poradenství pro ženy na jógové stravy je považován za správný, pokud jsou považovány z hlediska souladu s konkrétní směry - jógy?

Jóga - speciální koncept v indické kultuře, která zahrnuje různé oblasti znalostí týkající se postavení člověka ve světě. Za nimi úplně, nebo jen poslouchat rady - to je všichni. Člověk má jen poznamenat, že i lékaři, z části, mají tendenci podporovat konkrétní doporučení, protože nemají o správném a zdravém životním stylu nesouhlasí.

Poradenství pro ženy na jógové dietou

Proč ženy? Ano, protože nelze srovnávat stejně mužského a ženského těla. Jsou to jiný duch, fyzicky a fyziologicky. Kromě toho, jak se říká, „oni vědí lépe“, a tak jsme zjistili, funkce, které jsou neodmyslitelnou součástí slabšího pohlaví a jsou shromažďovány ve formě jógových výživových doporučení pro ženy.

1. Udržovat dobrou náladu a nasytit tělo draslíku, žena by měla sníst denně po dobu 1 banán. Přidejte k tomu, že 10 rozinky jedl ráno a odpoledne, ale do 16 hodin.

2. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu a očistit tělo toxinů, měli byste vypít 1 lžička deník mandlový olej, lisovaný za studena. Kromě toho, že je vynikající vliv na vzhled, dává pleti zdravý vzhled a krásu lesk. Nicméně, mandlový olej může být kombinován s sezamu, který také ukazuje ženské tělo. Za stejným účelem je třeba jíst jeden den nejméně 5 oloupané mandle. Oni jsou namočené přes noc, v dopoledních hodinách, aby byla snadno odstraněna kůra.

3. Jak se doporučuje jen přírodní doplňky stravy: lecitin, sirup, olej z rýžových otrub, červené pálivé papriky.

4. Jedním z hlavních míst v jógové stravě mít cibuli, česnek a zázvor. Tato trojice má neocenitelné vlastnosti. Cibule pomáhá očistit krve, česnek - trávení, kromě toho, že je to vynikající přírodní antibiotikum, zázvor - uklidňuje nervový systém a zabraňuje nervové poruchy.

5. Chcete-li pomoci váš trávicí trakt a zabraňuje nadýmání, denní drink 1 sklenici čaje z fenyklu semen.

6. Dávejte pozor na teplotu příjmu potravy. To by nemělo být příliš teplá nebo studená. Kromě toho, že je důležité vzít v úvahu sezónnosti, tj v chladném období - měla by být teplá, ale v horku - dávat účinek chladu.

7. Během 10 minut po jídle, je doporučeno, aby si odpočinout, aby se pozornost zaměřila na trávicí proces těla a pomáhá lépe trávit potravu. Nicméně, fyzické aktivity, jako je chůze, je také potřeba, protože tam je druh masáže zažívacího ústrojí.

8. Vzhledem k tomu, proces trávení začíná v ústech, pak jóga je doporučeno věnovat pozornost, je absorpce jídla. Nicméně, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, je omezen počtem 32, jógové výživa zahrnuje žvýkání každé sousto nejméně 60 krát. Doporučení jsou v souladu, pokud jde o to, co je potřeba se správně, s rozvahou, ne ve spěchu a na útěku. Sledujte zlaté pravidlo: nezáleží na tom, co jíte, a jak tráví své tělo a schopen přinést střeva.

Z toho, co je odmítnout či omezit

Poradenství pro ženy na jógové stravy obsahuje řadu omezení týkající se takzvaného nepříznivého potravin, který ohrožuje zdraví a vitalitu.

1. Není velmi žádoucí jíst jídlo:

- rozštěpí;

- přehnané;

- zápalné;

- oplývajících kořením;

- dva vyhřívané;

- vařené s nekompatibilními produkty.

2. Jíst potraviny by neměla být výrazná s chutí, například, příliš sladké, hořké, kyselé, slané, kořeněné.

3. Spotřeba mléčných výrobků doporučuje v malých množstvích, protože porušují spoušť dechu a tvorbu hlenu a ucpávání.

4. Strava by nemělo být jíst špatnou konzistence: příliš tvrdá, hustá, suché nebo vodnaté.

5. Není nutné jíst potraviny, které prošly strukturální změny v důsledku zpracování koncentrovaného rafinovaný a další.

6. Samozřejmě, to je opustit náhradního deriváty, které mají vliv na zdravotní stav: stabilizátorů, kypřící látky, konzervační látky, atd

7. Tato kategorie zahrnuje také a „pochybné“ výrobky, které jsou milí a nápomocní, ale mohou obsahovat chemická aditiva, například, dusičnanů, zeleniny a ovoce, podmíněně jedlých hub.

8. Jóga se nedoporučuje jíst jídlo, které je neatraktivní, bez chuti a nezpůsobuje přirozenou chuť k jídlu.

9. něco dobrého pro zdraví přezrálých nebo nezralé ovoce a zeleniny nepřinášejí.

10. Ženy jsou náchylnější k štíhlosti a tudíž věnuje pozornost aktivních pohybových aktivit, se nedoporučuje držet příspěvky a půst dny. Potraviny by měly být přijata v malých porcích, ale často.

11. Dávejte pozor na vodu pijete. Vysoký obsah různých nečistot a dává mu tuhost vede k Struskovací tělo. Toto, podle pořadí, negativně ovlivňuje cévní stav, srdeční činnost, porušuje činnost mozku, kloubů a tak dále.

Obecná doporučení jsou podobné těm, které jsme zvyklí slýchat na denní bázi. Více hluboké znalosti jógy se otevře nové tipy a zákazy, s cílem poznání sebe sama i okolní svět, vědomí, s nímž člověk přichází na tento svět a jaký je její účel.