Druhy jógy pro léčení těla

Předpokládá se, že prostřednictvím těchto fázích vývoje žák nakonec dosáhnout hlavního cíle - osvobození. Za to skončí život na Zemi, naplněné utrpením a začít jiný, klidný život. Nicméně obava, že jóga učí rychlou smrt, to není nutné, ale spíše pomáhá prodloužit život na zemi, dát možnost dosáhnout osvobození v tomto životě. Mluvme v článku o všechny druhy jógy pro léčení těla.

První dvě etapy, Yama a niyama - tato etická pravidla a druhy jógy, které jsou jistě předcházet „ásany“, tedy fyzické cvičení. Yama se skládá z pěti principů. První zásada - nás učí neubližovat živým bytostem. Druhý princip - Satya - pravdivosti - není pouze upuštění od klamu, ale sebeklamu. Třetím principem formy - Aste - není přiřazení někoho jiného, ​​prevenci krádeží. Za čtvrté - anarigraha - vzdala držby těchto nepotřebných věcí, chamtivostí. Pátá - Brahmacharya - abstinence, pozastavení smyslnost v širším slova smyslu. Je třeba poznamenat, že různé jógy učitelé mají tendenci dávat různé principy léčby: tak brahmacharya lze považovat ve stejné tradici úplné sexuální abstinence na regeneraci organismu, a druhá - sexuální moderování, což blízkost s jedním partnerem.

Dalším krokem, typ niyama, vychází z možností daných doporučení. Předpokládá se, že se vývoj prvního stupně jógy studenta vědomí je osvobozen od neřestí a ctností je připravena přijmout, mezi nimiž je pět primární. Saucha - čistota, vnější a vnitřní. Santosha - spokojenost s tím, co máte. Tagas - diligence v praxi sebekázně. Hektické - a self-studium duchovní literatury. Isvari-pranidhana - svěřit sám nejvyšší princip, věnování plodů všech jeho akcí božská síla pro léčení těla. Kromě toho v některých dalších tradicích, jsou uvedeny i další principy niyama - to saumanasya (velkorysosti), uhlík (nezaujatost), mandhatar (laskavost), avascha (nezávislost), mantra-vana (znalost manter), damsanavant (vlastnící neobyčejnou moc) a nishgratidvandva (popření přítomnosti soupeřů).

Dále lékař začne ásany - cvičení odpovídající třetí etapě. Ásany jsou potřeba pro tělesné cvičení. Utilitární přístup: zdravý člověk může snadno přenášet stále sedí hodiny v meditaci. Schopnost soustředit se na pocity ve svalech usnadňuje vývoj rozjímavých technik a protáhlým páteře a kloubů popsaných přispívá k vyrovnání vnitřní energetické kanály. Seznam povinných ásan „Jóga sútry“ Patanjali není uveden, ale jiné zdroje olova, jako je „Hatha jóga Pradipika“ (datován do XV-XVI století nl). Zde ásany jsou vytvořeny za sebou, počínaje cyklem Surya Namaskar ( „Sun pozdravu“), několikrát opakovat. Následované stojící pózy, náklon, držení těla při sezení, ležení, inverze a konečné savasana. Takže, pravidelně cvičit ásany a vaše tělo vytrvalost, žák obrací pozornost dovnitř a rozvíjí následující kroky.

Vini jóga - jóga styl pro léčení těla vytvořenou TKV Desikachar, syn a žák Krishnamacharyou. Na rozdíl od dalších dvou známých učedníků svého otce - Iyengar a Pattabhi Jois, který byl založen přímo naproti dynamiky stylů Desikachar našel prostřední možnost. Ten vyvinula aktivní i jemný přístup ke cvičení jógy. Pro Vini jóga je charakteristická individuálním přístupem ke každému studentovi: student není upravena tak, aby stylu konkrétní škole, a metody jógy jsou přizpůsobeny studentovi, vzhledem k jeho zdravotnímu stavu. Hlavní rozdíl Vini jógy od jiných stylů je nedostatek tuhou konstrukci třídy. Vini jóga není přísný sled ásan, nebo řádově lekce: sada ásan učitele staví pokaždé, když podle jeho vlastního návrhu.

Jóga Nidra

Swami Satyanandy - žák a stoupenec Swami Sivananda. Kromě klasických technik hathajógy navrženy pro práci s tělem, Sarasvatí aktivně rozvíjí Jóga Nidra - hluboké relaxační techniky, ve kterém je odstranění psychických bloků a svorek. Vývoj na Saraswati Jóga Nidra jsou používány po celém světě tak daleko. Wonderful publicista, Sarasvatí napsal řadu knih o jógových ásan a speciálních a tantrických praktik a meditace. Samostatnou oblastí své soukromé praxi a učení se staly Bhakti Yoga - Boží lásku v podobě služby pro lidstvo.

Sivananda jóga

Autorova stylu Indický lékař Kuppuswamy, který začal cvičit jógu kromě lékařské praxe, a potom nastavit svůj vlastní systém výuky. Hlavní rozdíl mezi tímto stylem z jiných oblastí Hatha jógy je, že cvičení probíhá vždy v uvolněném stavu, takže začátečníci se učí nejen ásany tak hluboké relaxace. Vzhledem k uvolnění veškerého prány tělesa volně protéká energetických drah a svorky odstraněné vnitřní Psychoemotional bloky. Správné relaxace v praxi prosazuje a pranayamicheskoe nadechl, což Sivananda jóga aktivně používáno. Důležitým rysem Sivananda jóga je striktně definován sled pozic. Praxe je založen na celkem dvanácti základních pozic, které jsou poměrně jednoduché a snadno zvládnout i pro začátečníky.

Sukshma vyayama

Strážce tradice sukshma vyayama a jeho popularizátor považován Swami Dhirendra Brahmachari. Vyayama - je systém cvičení jógy. Základní význam slova „vyayama“ - cvičení, ale to je často přeložené pomocí druhé a třetí hodnoty: rotace, hnětení. Vyayama obsahuje dynamické a statické cvičení v kombinaci s dýcháním.