Staple chyba Američané

Počínaje 80. let, Američané s nadváhou se stal hlavním problémem, který stále neztrácí svůj význam. K obezitě také přidal diabetes, onemocnění srdce a oslabená imunita. Národa zdraví značně utrpěla. Aby se předešlo těmto problémům, musíme znát základní chyby již americkou moc.

recyklované výrobky

V posledních letech, síla většiny Američanů je na používání výrobků z krabic, plechovek, lahví a obalů. Zejména takové chyby charakteristické pracujícího lidu, protože je to docela jednoduché a rychlé: koupil, se otevřel a snědl. A není nutné snažit uvařit jídlo a běh do obchodů při hledání potřebných složek. Ale teď jsme pochopili více a více škod na toto jídlo, protože jeho hlavní složky - různé příchutě, stabilizátory, barviva a jsou v podstatě k ničemu v nutriční plán. Tělo prostě nemůže takové množství chemikálií a umělých látek absorbovat.

Můžeme se vyhnout těmto chybám, s použitím přírodních rostlinných potravin. Tento princip síly je přirozené a nejužitečnější. Takže naši předkové jedli už dávno před příchodem průmyslové a zpracovaných potravin. Větší pozornost by měla být věnována fazole na ořechy, semena a celá zrna.

Nadměrná konzumace cukru

Další chyba potraviny Američané nadměrnou chuť na sladké. Téměř každý hotový výrobek obsahuje sladidla a cukr. Zvlášť škodlivé široce používá umělá sladidla. Při pravidelném používání z nich dochází k abnormální funkce jater, se zvyšuje pravděpodobnost vzniku diabetu, a také vede k nadměrné hmotnosti. V posledních letech, Američané začali nahradit agáve sladidla, ale tato možnost není dobrá alternativa, protože agáve obsahuje velké množství fruktózy.

Jak se opakují základní chyby Američanů a prevenci závažných onemocnění? Vyloučíme z celého jídelníčku všechny sladidla. Snažte se jíst potraviny bez cukru. To může být přidány do mnoha pokrmů vanilky a skořice - rozdíl je téměř necítil.

výjimek tuky

Hlavní chyby udělal, nejen Američané, ale i jiné národy je víra škoda tučných jídel. Jen nezdravé tuky může způsobit nadváhu a bez zdravých tuků nemůže být normální činnost organismu. Koneckonců, užitečné tukové buňky poskytují výživu, zdraví pokožky a krásu, stejně jako na dlouhou dobu pomoci zapomenout na hlad.

Mnoho Američanů věří, nebezpečí tuků, vyhnáni od jejich stravy, nahrazena low-mléčné výrobky a. Nicméně, výhody těchto produktů je diskutabilní, protože obsahují cukr a vedou pouze k obezitě.

Zcela vyloučit tuky ze stravy by neměl být. S mírou jsou prospěšné. Mohou být získány z ořechů, kokosový olej a slunečnicová semena.

vydatná snídaně

Známe rčení o snídani „jako král“ jemnější než Američané „snídaně -. Základní a důležité jídlo“ Nicméně bereme tato slova jako odkaz na způsob života a každodenní rutiny. Ale americký názor na snídani vedla k většině obyvatel Ameriky příliš doslovně interpretovat. Obecně platí, že mnoho Američanů prostě začala přejídat v noci. Dobrá snídaně je samozřejmě důležité, ale pokud obsahuje živočišné bílkoviny a další nezdravé jídlo, zhoršuje jen zdraví. Potraviny se štěpí na dlouhou dobu, a člověk se cítí ospalý, unavený. Tento princip síly vede k tomu, že osoba spotřebuje v kofeinové nápoje během dne dostat výbuch energie.

Nedovolíme, aby Američany a chyby nebudou přejídat v dopoledních hodinách. Existuje spousta receptů na dobrém světle a výživné snídani. Za prvé, jíst ovoce, aby poskytují tělu vitamíny a minerály, pak deska některých obilovin, aby se necítí hlad po dlouhou dobu. Pouze samozřejmě obvyklá kaše, ne fast food.

Nadměrná konzumace mléčných výrobků

Vývoj mlékárenském průmyslu žádá Američany k tomu, že spotřeba mléčných výrobků - je to užitečné, protože obsahuje řadu vápníku a probiotik. Nicméně, to nebere v úvahu negativní aspekty mléčných výrobků. Například, odolnost vůči laktóza, která postihuje mnoho lidí, i kasein, část mléka poměrně těžko stravitelné v těle, a mnoho produktů vést k žaludečním hlenu, který narušuje trávení. Tak Chyby při zneužití mléčné výrobky, může mít nadváhu.

Jak budeme dělat? Naše tělo nemůže fungovat bez vápníku a za účelem doplnění přísun tohoto prvku musíme jíst hodně mléka. N je třeba mít na paměti, že vápník je obsažena nejen v tvarohu, ale také v zeleném, sezamu. potřebujeme probiotika, ale není aktivní, i když jsou přítomny udržovat rovnováhu střevní flóry. Tytéž probiotika lze nalézt v jiných produktech, například v zelí.

dietu Coke

Námi, dokud nebude tento problém dosud není ovlivněna. Ale mnoho Američanů, věřit, že Diet Coke je neškodný kvůli nedostatku kalorií, i nadále pít. Ale je to stejné chemická látka, která nemá žádnou výživnou hodnotu, a pro tělo.