Způsoby řešení závislostí na čokoládě

Podle četných studií, závislý na čokoládě je podobný drogové závislosti a příznaky alkoholismu. Lidé, kteří jsou závislí na čokoládě, na vědomí, že někdy je velmi těžké se vzdát, a to dává spoustu problémů. Mělo by však být poznamenáno, že vášeň pro čokoládu nelze přičítat k pravému závislosti, protože shokoladomanov žádné abstinenční příznaky. Proto způsoby, jak řešit závislost na čokoládě vyžaduje stanovení skutečné příčiny nadměrné lásky sladkostí.

Příčiny zneužívání čokolády

Nejvíce často závislé na čokoládě postihuje ženy, zatímco u mužů se vyznačuje vášní pro maso. Co je příčinou těchto rozdílů? touha jíst čokoládu u žen dochází, když je hladina pohodových hormonů klesá. Tyto hormony endorfiny - jsou vytvořeny v mozku a jejich vliv na lidské léku jako akci. V závislosti na obsahu ženských pohlavních hormonů podávání estrogenu a progesteronu, se množství pohybuje v rozmezí endorfinů. To vysvětluje, že závislost na čokoládě nejčastěji potýkají ženy. Touha jíst sladkost jejich změn v průběhu menstruačního cyklu, což je nejvyšší úroveň dosáhla těsně před menstruací. Konzumace čokolády pomáhá zvýšit množství endorfinů, takže rozveselit. Kromě toho, že má nádhernou jemnou chuť, a žádné náhražky nemohl odvádět pozornost od skutečné chuť k jídlu. Pro mnoho žen, čokoláda je unikátní potěšení.

harm čokoláda

Tato pochoutka přináší nejen zábavu, ale také poškodit její nadměrné spotřebě. To může vést k problémům s úplnost a kardiovaskulárního systému. Pokud máte diabetes mellitus, nebo někdo z jejich rodiny je nemocný, pak můžete mít také problémy s neomezeným použitím čokolády. Někteří odmítají plnohodnotné jídlo, nahrazovat to s čokoládou, aby se zabránilo tloustne. Můžete však stále platí sebepoškozování, jako nutriční hodnotě čokolády v docela chudá.

Způsoby řešení shokoladomaniey

Jak se vyrovnat s ohromující chuť k jídlu čokoládu? Zde je několik tipů.

počkat

Způsoby, jak se vypořádat s mnoha závislostem patří toto pravidlo. Pokud jste opravdu chtěli jíst čokoládu, budete jíst jablko nebo sklenici vody. Počkejte 15 minut, pokud ne, tak touha zmizí, na druhou stranu, stejně jako jíst čokoládu nemají na výběr.

najít náhradu

Pokud byste chtěli čokoládu, jistě, že jsi prostě hlad. Ale kromě čokolády, existují i ​​jiné způsoby, jak boj proti hladu. Jíst ovoce, ořechy nebo salát. Tyto produkty jsou výživné a zdravé. Čím starší člověk, tím více je to jednodušší vzdát žádné produkty. Jak se ukázalo, lidé, kteří dosáhli věku 60 let, je mnohem jednodušší, aby se vzdali čokolády, než mladí. Ale mnoho lidí prostě nemůže představit svůj život bez čokolády, a nic ji nemůže nahradit.

Jíst čokoládu, ale mírně

Pokud potřebujete zbavit čokolády podle právě teď, a žádné jiné způsoby, jak bojovat proti vám nepomohou, pak se oddávat sladké není zcela nezbytné. Dopřejte si kousek čokolády, 15 gramů vám bude stačit (to je přibližně stejná jako ta, dva čtverečky čokolády). Toto číslo obsahuje 75 kalorií a pouze 4 g tuku, takže jejich postava vám neublíží a uhasit vaši touhu.

Odstraňte čokoládu ze zorného pole

Nejčastěji jíme, když máme co do činění. Například jsme jít do místnosti, myslet si, že by pomohlo, a začít jíst padl do oka čokolády. Když mluví o telefonu nebo sledování televize, jsme si nevšiml, jak snědl celý balíček čokolád, i když nemáme žádné plány k jídlu najednou.

Proto způsoby, jak se vypořádat s touto závislostí předpokládá odstranění čokolády z dohledu. Nenechávejte to na dobře viditelném místě. Nebo dát vedle kusu, a skrýt ostatní.

Jíst nízkotučné sladkosti

Pokud jste se hledají způsoby, jak se vypořádat s čokoládovou závislosti vzhledem k tomu, že strach z nadváhy, pak budete muset dávat pozor na nízkým obsahem tuku dezert. Například, namísto obvyklého tuku čokolády můžete jíst cukroví s čokoládovou příchutí nebo kakaového nápoje, který je také žádný tuk.

najít koníčka

Nejvíce často závislé na čokoládě vyplývá ze skutečnosti, že člověk nemá dostatek zábavy v životě, světlé emoce. Ale země se netočí kolem jedné čokolády, je možné najít spoustu koníčků, které vám mohou poskytnout potěšení a odvést z této závislosti. Procházka s přáteli, těšit cvičení nebo jen začít číst. Můžete si všimnout, jak váš život bude bohatší a zajímavější.