Jaké výrobky rozveselit? Co potřebuji k jídlu?

Deprese, stres, smutek, jen špatná nálada -, kteří nevědí, co to je! A někdy potlačit negativní pocity, my prostě „džem“ a „metom“ všechno, obzvláště chutné. Ale proces problémů týkajících se zadržených se dá proměnit v užitečné a zábavné! Jen je třeba vědět - jaké produkty rozveselit, musíte jíst v takových chvílích.

čokoláda

Nejoblíbenější produkt, který se používá pro nastavení nálady - to je čokoláda. Tento „antidepresivum“, jako drtivá většina lidí. Ale ne každý ví, že jednoduchá mléčná čokoláda, která je levná, udržovaná, prodávají v každém supermarketu, není vhodný pro roli antidepresivum. „Hormonů štěstí“ nemusí být v takovém čokoládě a hořké, tj. V tomto čokolády, která obsahuje největší množství kakaových bobů.

V tomto smyslu je takzvaná bílá čokoláda čokoláda, přísně vzato, není vůbec. A je schopen zvednout náladu stejně jako mohou všechny ostatní sladkosti.

banány - opravdu skvělý produkt a opravdu zlepšuje náladu. To se stává, že náklady banány obsahují tryptofan, protein, otáčení v těle na serotonin - stejný hormon štěstí. Hořčíku a vápníku, které jsou také přítomny v banány, podporují lepší spánek a mobilizovat obranyschopnost organismu k boji proti stresu. Ale ty, kteří chtějí zhubnout, neměli byste zvolit ripest a trochu zelené plody.

Citrus a další produkty s vitamínem C.

Lahodné, sladké, šťavnaté oranžová je ideální pro ty, kteří trpí smutku a touhy. Oranžová, kromě sladké chuti, je to, že dále má vliv na náladu - to je vitamin C. Tento vitamin je známo, že je skvělý nástroj pro posilování celého těla, včetně nervového systému. Kromě toho jsou všechny žluté a oranžové plody v sobě má pozitivní vliv, takže je lepší dát přednost ne Vitaminka farmacie a přírodní ovocné.

jahody, borůvky, borůvky

Jahoda a šampaňské - klasika žánru! Existuje snad lepší způsob, jak zajistit dobrou náladu než romantické setkání s šampaňským a dokonce i trochu cukru s čokoládou a chutné jahody! O čokoládě, jsme mluvili, šampaňské - na rozdíl od konkurence, nyní asi jahody. Tento pozoruhodný Berry je také velmi užitečné - to má spoustu vitamínů, neobsahuje žádné kalorie, to pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu, dodává mu chuť potěšení.

Borůvky a borůvky - zdrojem antioxidantů, a proto může pomoci odolat namáhání. Kromě toho, tyto bobule také obsahují vitamin C.

ostatní výrobky

U výrobků, zlepšuje náladu, obsahují semena, ořechy, jogurt, exotické ovoce fíky a termíny, mořské plody, ovesné vločky, otruby chléb, hnědá rýže, krůtí maso, bylinné čaje, feferonky.

A konečně,

Dejte si pozor na příliš mnoho sladkých potravin a hodně tučných jídel a alkoholu - je to jídlo, které má nejen náladu, ale i zdraví!