Musím se vzdát jíst sladkosti

Existuje mnoho lidí, kteří nemají rádi sladkosti. Zbytek z nich by závidět. A co dělat, když si uvědomíte, že sladké je škodlivá, můžete se ptát sami sebe: „a jeden by měl upustit od jíst sladkosti?“. V případě, že sladkost způsobila vaše problémy, pak samozřejmě budete potřebovat. A důvody, proč se rozhodl přestat jíst sladkosti moc.

Někdy tak těžké oddávat čokolády nebo pečiva. Ale jak víte, trochu dobře, protože sladká může nejen zkazit zuby a tvar a způsobit značné škody na těle.

Samozřejmě, že náš život není sladká není možné. Obsahuje sacharidy, které jsou nezbytné pro normální fungování našeho těla, protože je ze sacharidů buňky získávají energii. Kromě toho, cukr ovlivňuje produkci serotoninu, což je hormon štěstí. Je-li však láska sladkostí stává závislý, pak není, aby se zabránilo vážné zdravotní problémy.

ublížit sweet

neplodnost

Výzkumníci z Harvard University zjistili, že nadměrné užívání sladký ovlivňuje produkci estrogenu a testosteronu.

Cukr může zvýšit obsah lipidů, vytvořený v játrech, a snižují hladinu konkrétního proteinu SHBG, který je zodpovědný za rovnováhu mezi testosteronu a estrogenu. Nedostatek tohoto proteinu může způsobit neplodnost.

drozd

My milovníci sladkostí častěji než jiní pozorovat zpěvný (kandidóza urogenitálních). Je známo, že kvasinky příčiny Candida hub, žijící v téměř každé lidské bytosti. Ale nemoc se může vyvinout, když se tyto houby moc. Často, toto se stane, když dlouhodobé podávání antibiotik nebo nadměrné konzumaci sacharidů potravin, tj sladkosti.

rakovina tlustého střeva

Podle výzkumu amerických vědců, závislost na sladkosti mohou stát i rakovinu. Záliba pro sladké škrobnatých potravin ovlivňuje slinivku, přimět to, aby produkovat inzulín v nouzovém režimu, což může způsobit rozvoj rakoviny střeva.

Jak se vzdát sladkosti

Zeptejte se sami sebe na otázku, zda a jak se vzdát sladkosti, si uvědomíte, že to je problém. Mnoho lidí chápe, že je nutné omezit spotřebu sladké, ale nemůže dělat nic s ním, i nadále jíst.

Není třeba, aby zakázaly

Odporný sám jíst sladkosti, lidé způsobují jen odpor a on, naopak, je schopen jíst mnohem více než těch, kteří nemají zákazy. Jak je vidět z experimentu britských vědců, ženy, které nesměli přemýšlet o čokoládě, pak jedli 1,5 krát více než těch, kteří byli požádáni, aby popsali čokoládu.

Není třeba myslet na něco zakázat, je to špatně. Představující zákazy jako „Vzdávám čokoládu“ nebo „nebudu dotýkat více než sladké“, budete myslet jen na zakázané, a je nepravděpodobné, že vyrovnat se s pokušením.

Je nutné zjistit příčinu, v závislosti na sladké

Nemůžete se zbavit chutě na sladké, pokud nechcete určit příčiny této závislosti. Často lidé rozbít dietu, protože jakékoliv citové strádání. Budete muset přemýšlet o tom, proč jste rozbil dietu, poškozuje své tělo, zapomínají na svou touhu zhubnout kvůli kouskem potravy, což je dokonce užitečné látky neobsahuje žádné.

Odpovězte na následující otázky. Budete rozumět tomu, co konkrétní situace, chcete sladké, a můžete bojovat s těmito problémy, aniž by se uchylovat k sladkosti.

Chcete-sladká, cítíte kód:

Zlost, bezmocnost, škoda, nuda, zklamání, deprese, výčitky svědomí, pocit viny, bezmoci, závist, únava, ospalost, žárlivost, zbytečné.

Po přezkoumání seznamu, pokuste se najít jiné způsoby, jak se zbavit emočních poruch. Vždy užívejte tento seznam s sebou pro introspekci. Domy připevnit na dveře chladničky, nebo k počítači.

Pochopení jejich emocionální stav, který vás nutí uprchnout sladký, aby tě posílí, a příště už říkat „ne“ svodům. Pokaždé, když před odesláním něco sladkého do úst, dělat něco opravdu pěkného pro sebe. Nezapomeňte, že jsou mnohem silnější vazba k sladké.