Jak mohu odhlásit z škrobnatých potravin a sladkostí?

Moučné výrobky a cukrovinky - hlavní nepřátelé naší harmonii. Bylo to „díky“, aby zvyku jíst buchtu, jíst sladkosti nebo si dopřejte dort, nemůžeme v žádném případě opustit nenáviděné kilogramy. Ale tam přijde čas, kdy se rozhodnete pro sebe, „Všechno, co jsem už jíst chléb, sladkosti!“. Říká něco je snadné, ale dělat - ne moc. Proč Odmítám mouky a sladké, a jak na to nejjednodušší způsob, jak?

Proč se vzdát mouky a sladké?

• Lékaři prováděny četné studie došly k závěru, že jíst sladkosti ve velkém množství může způsobit neplodnost! Jde o to, že vzhledem k cukru nerovnováhou hormonů zodpovědných za hnojení - testosteronu a estrogenu.
• Použití mouky a sladkých jídel stimuluje rozvoj drozd. Ti, kteří jedí sladkosti ve velkém množství, trpí kvasinkovou infekci častěji!
• Nadměrná konzumace sladkostí může přispívat k tvorbě nádorových buněk ve střevě. To je způsobeno tím, že když nadbytek cukru v těle zvyšuje produkce inzulinu na zpracování cukru. A inzulín, podle pořadí, To stimuluje růst rakovinných buněk ve střevě.

• Cukru a výrobky jsou škodlivé pro lidský mozek.
• Ti lidé, kteří používají mouku a sladkých potravin ve velkém množství a pravidelně, pokles mentálních schopností. Tato skutečnost významně prokázáno vědci!
• Nemůžete použít velké množství sladkostí a těhotná. V důsledku nadměrného vstřebávání mouky a sladké, jejich nenarozené děti se mohou vyvinout alergie a dokonce i některá onemocnění nervového systému!
• A samozřejmě nemůžeme znovu říci, že neustálé používání sladké nevyhnutelně vede k přibývání na váze, a dokonce obezitou.

Jak mohu odstranit chutě na škrobnatých potravin a sladkostí?

• Sladké sycené vody mohou úspěšně nahradit vodu minerální, z něj a používat více a žízeň jede rychleji.

• Nesnažte se vzdát sladkosti okamžitě a dramaticky, jednou provždy. Je to tak těžké, že je prakticky nemožné. Za prvé je třeba postupně nahradit obvyklé pro vás sladkosti a mouku přes nízkokalorické cukroví, jako marshmallows, marmelády.
• Zkuste, kdykoli budete chtít sladké, jíst málo ořechy a sušené ovoce. V sušené ovoce, příliš mnoho kalorií, ale není tam žádný cukr, jen fruktózu.
• Předtím, než se vzdát sladké, propylovou kurz vitamíny. Kdo ví, možná byste rádi sladké právě z důvodu nedostatku vitaminu v těle.
• Změnit druh čaje, který pít nyní dražší a kvalitní. Když čaj sám o sobě je vynikající, budete chtít doplnit méně chuť sladkostí. A když si zvyknou pít čaj bez cukru, budete se divit, jak se ošklivé pocítíte chuť čaje s cukrem.
• Jíst co nejvíce ovocný, oni vám pomůže nahradit alespoň část sladkostí. přečíst článek Jak jíst ovoce?.

• Jak bylo uvedeno výše, neměli byste se vzdát sladké jednou provždy, aby se jednou týdně, například jíst své oblíbené sladké nebo malý drdol. Takže vaše tělo bude snazší odvolat, protože věděl, že v určitý den ho čeká vkusnuypirogek.
• Pokud si absolutně nemůžete bez sladkého, například pít čaj jen s cukrem, nahradit cukr s medem. Prostě, jak užitečné med - článek Jak si vybrat med?.
• Sladká může ještě chtít, když vaše tělo postrádá bílkovinu. Z tohoto důvodu, jíst potraviny, které obsahují protein: ryby, maso, vejce a mléčné výrobky.
• Pokud chcete, velmi sladké, můžete jíst trochu v dopoledních hodinách. Kalorie přijaté v těle v první polovině dne, vynaložené v průběhu dne.
• Projít testy, aby byla vyloučena pravděpodobnost, že vaše tělo není dostatek hemoglobinu, stejně jako vyloučila možnost hormonální nerovnováha. Pokud testy ukazují, že máte přítomnost jednoho z těchto faktorů, kromě úplné odmítnutí sladkostí až v době, kdy nemají řešit zdravotní problémy.
• Máte-li začít svůj den s zdravá snídaně, jste živil své tělo, a bude méně pravděpodobné, že budete chtít velké množství sladkostí. Správné zdravá snídaně by měla sestávat z komplexních sacharidů, bílkovin a vlákniny. To může být, například, kaše, vločky, müsli. Si o tom přečíst v tomto článku může být Zdravá snídaně recepty.
• Rozbít základní techniky na několik jídel. Jen si dejte pozor, abyste kousat, a ne zachytit. Pokud jste dříve jedli třikrát denně, se nyní začínají jíst pětkrát, ale menší porce.

• Pokusit se chránit před pokušením. Není třeba šířit sladkost, koupil pro děti, v misce, například, a vložte jej do středu tabulky. Nejlepší pro vás tak málo, jak je to možné chytat bonbón oka a mouku.

Viz také: Nízkokalorické cukroví recepty

Hlavní věc - je to váš postoj. Nejtěžší etapa - odstavení, ale když vyroste zvyku, budete překvapeni, jak snadno si s sebou nedostatek sladké a škrobnatých potravin ve vaší stravě. A ty neuvěřitelně sladké potraviny, které jste použili, které mají být přijata s radostí, způsobí vám jen znechucení.

Úspěšný boj!