Zdraví škodlivý při cukr pro děti i dospělé pro tělo na zdraví?

Musím říci, že podle studie - cukr opravdu špatné pro zdraví. Jeho nadměrná konzumace může vést k celé řadě poruch v našem těle. Stojí za připomenutí, jeho rodiče, protože se často děti jsou závislí na jíst ve své čisté podobě a s nimi výrobků.

Cukr může způsobit obezitu, a dokonce i cukrovky. Dále konstantní prostředí v ústech sladké nepříznivý vliv na stav skloviny, se ředí, vytvoří příznivé prostředí pro růst bakterií a vedení, v tomto pořadí, k vývoji zubního kazu.

Amplifikovaný rozmnožování patogenních mikroorganismů, podle pořadí, může vyvolat obecné poškození imunitního systému. Poruchy v metabolismu spojené s přebytkem bakterií může způsobit onemocnění, jako jsou peptické vředy nebo afty.

Vědci také tvrdí, že silná láska k cukru bude automaticky přihlásit do riziku vzniku rakoviny prsu. Vedle cukru škodlivé pro zdraví těla a vytlačuje krevní buňky z vitaminů B, které mohou způsobit srdeční infarkt, roztroušené sklerózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Vysoká hladina cukru ve stravě není nejlepší způsob, jak ovlivňuje stav vlasů a kůže, a může také zničit pohybový aparát.

Ale ve stejné době, cukr může být užitečné pro organismus. On je jedním z hlavních zdrojů energie v našem těle. Pokud jste dlouho a tvrdě pracovat - můžete stále vytáhnout na sladké. A to je v pořádku, protože když mozkové buňky vnímají nedostatek glukózy - můžete cítit prudký pokles sil, zhoršení nálady, a dokonce i bolesti hlavy.

Cukr v tomto případě bude jen přínosem, ale je to nebezpečné, aby to přehánět. Kromě výše uvedených problémů se může vyskytnout slabost a nevolnost, únava a deprese.

Jaká je míra spotřeby sladké? Nejedí více než 10 lžiček cukru denně - to je asi 60g. Toto číslo zahrnuje nejen písek, válcované do čaje nebo kávy.

A nejen sladké rohlíky a sladkosti. Cukr obsahuje téměř všechny produkty, s cílem zlepšit jejich chuť. To je také přítomen ve všech druhů ovoce a zeleniny. Například, jablko obsahuje až 2 g cukru a jogurt, dokud 11gramm !!!

Pokud víte o jeho lásce k sladkosti a nemůže se s tím vyrovnat - pokusit se snížit množství cukru ve stravě, aspoň trochu. vyměňte ji brown cane - obsahuje vitamin a minerální doplňky. Také koupit dobrý saharozamentitel, ale nenechte se unést nich. Přes veškerou jejich popularity - je zde mnoho údajů o jejich nebezpečích.

To znamená, že umělá sladidla mohou mít mnohem více škodlivé účinky než přirozené. A kromě toho, že nemohou být použity během těhotenství a kojení, stejně jako malé děti a dospělé osoby s chronickými systémovými nemocemi.

Existují způsoby, jak se vypořádat s obsesivní touhu po sladkosti - zkuste nahradit je v jejich stravě neškodný sladidlo - přírodní med. Také to je také velmi užitečné. Pokud nemůžete žít bez čokolády - rozhodnout, že mléko a bílé, které obsahují celou řadu chemických přísad a přírodní černá.

A nejedí to obklady - malý kousek je dost zabít chutě. Snažte se jíst co nejvíce ovoce - obsahují fruktózu, tento typ cukru je nejbezpečnější. Můžete mít také přírodní marmelády, žádný obsah barviv a aditiv.

Bude nejen ochutnat sytosti, ale také budou mít prospěch. Obsahuje rostlinných vláken, které normalizuje trávení a přispívat k normální činnosti gastrointestinálního traktu.

Boj nezdravá vášeň pro cukr může být i jinak. Diverzifikovat svůj život, přidejte aktivitu. Pokud budete pravidelně chodit do posilovny nebo na stadionu - pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi.

Sportovní aktivity budou přidat do své radosti ze života, který nahradí sladkosti. Můžete také samostatně najít pro sebe zdroje potěšení, které budou zvednout náladu a odvádějí od nepostřehnutelný posedlosti k jídlu další sladkosti.