Sladkosti neškodné pro zdraví a krásu

A být škodlivé jako sladká jídla, protože popsat? A nepopírám sami sebe, zda použité cukroví a pak odtrhnout pro jedli kus čokolády?

Med, hořká tmavá čokoláda, sušené ovoce - nepochybujeme užitečnost všech těchto produktů. Tyto bonbóny jsou neškodné pro zdraví a krásu. Ale je třeba vědět, kdy přestat. Odborníci se domnívají, že přípustná míra pojídání čokolády opustí třetí dlaždici. V tomto případě by měla čokoláda jen hořká, s 70% obsahem kakaa. Mléčná čokoláda není tak užitečná, neboť obsahuje velmi málo kakao, a hodně mléka a cukru. Při využití plodů je lepší dát přednost pevné odrůd jablek a hrušek. Kromě toho jsou tyto proplachuje velmi užitečné pro zdraví a krásu, protože obsahují vlákninu. Banana a hroznů - neškodné sladkosti, ale musí být konzumovány v přiměřeném množství.

Halva

Mezi všemi Halwa sladkosti drženy odděleně. Samotný název produktu se překládá jako sladkosti. Dělat nemůžeme uvést dietní cukroví jako Turecký med poměrně vysoký obsah kalorií. kalorický obsah v ní je větší než obsah kalorií džemů dvakrát. Ale obsah cukru v něm je malé, jen asi 30%, zatímco obsah cukru čokolády 80%. Složení Turecký med obsahuje užitečné pro zdraví a krásu a vitamíny. vitamíny bohatství je dána druhem Turecký med: sezam, arašídy, slunečnicová semínka.

Sunflower Halva bohaté na vitamíny B1, E, F1, vhodné pro normální fungování nervového systému, srdce, zlepšení stavu vlasů a pokožky.

Použití sezamový Chalva je velké množství prvků: měď, zinek, hořčík, fosfor, mangan. Tyto minerály jsou kombinovány s vitaminy C, F, E příznivým dopadem na respirační, kardiovaskulární systém. Předpokládá se, že pravidelná konzumace Chalva sezamová může zabránit rozvoji osteoporózy a mnoha druhů rakoviny.

Hodnota arašídové halvah bohatost vitaminy B2, PP, D, B6, minerály, železo, hořčík, stejně jako volné radikály, které chrání tělo z různých zranění.

Lze dospět k závěru, že pasta je nejen neškodné sladkosti, ale má schopnost obnovit zdraví těla, zlepšit stav nervového systému, zvyšuje aktivitu trávicího traktu. Proto sladkost může být použit s přínosy pro zdraví, ale jen v přiměřeném množství.

zmrzlina

Je neškodná zmrzlina sladkosti? Britští vědci při svém výzkumu určuje vliv zmrzliny na emocionální stav. Bylo zjištěno, že konzumace zmrzliny dělá lidé cítí šťastní, protože část této sladké látky může mít vliv na produkci serotoninu. To znamená, že zmrzlina, stejně jako čokoláda, je účinný způsob, jak se vypořádat se stresem a negativními emocemi. Kromě toho byla část krémového mléka a tripofan, příznivý vliv na nervovou soustavu, pomáhá zbavit se nespavosti. Z toho vyplývá, že zmrzlina je dobré pro zdraví, protože pomáhá vyrovnat se s únavou, stresem a špatnou náladu.

Jíst zmrzlinu prospívá metabolismu, urychluje to. Kromě zmrzlinou to zvládá s touhou po sladkosti. Obsah živin dělá zmrzlina je velmi výživné produkty, které po dlouhou dobu nám dává pocit sytosti. Navzdory skutečnosti, že obsah kalorií v ovoci ledy malý, přidal se k jejich chuti a barvy, aby to sladkost není příliš užitečné.

Marmelády, cukroví, marshmallows

Tyto sladkosti je možno uvést běžně neškodné. Použití těchto výrobků závisí na zmírnění spotřeby. Marshmallows a cukroví vyrobené z cukru, ovocné pyré, proteinů a agar, který je vyroben z řas. Tato komponenta umožňuje marshmallows a sladkosti prospěšné pro zdraví a krásu. Vzhledem k tomu, agar aktivuje trávení, má pozitivní vliv na štítné žlázy, zlepšuje funkci jater. Také tyto sladkost bohaté na měď, vápník, vitamín K, B5 a E.

Pro žaludek je obzvláště užitečné využití marmelády, protože obsahuje pektin, který reguluje proces metabolismu, normalizuje střevní peristaltiku. Pektin působí jako čistič tělo, odstraňuje toxiny a odpad, a zároveň nenarušit rovnováhu střevní prostředí.

pečení

Nezávadnost těchto sladkostí je na pochybách. Patty libového těsta, jsou nejbezpečnější. Základem tohoto testu je voda, mouka a olej. Tímto pečení jsou všechny druhy záviny. Kalorií je nízká, a obsah tuku velmi nízká, asi 2%.

Lehká jídla z testu lze nazvat suchar. Jeho kalorie 280 kcal a množství tuku není vyšší než 15% .Issledovaniya prováděny v Británii odhalil vliv na sušenky organismu. Vědci navrhují používat čaj s citronem a sušenky jako imunostimulans. Přísady ve formě sušenky skořice, vanilky a čokolády ovlivňují produkci imunoglobulinu A.

Z listového těsta je druhý bezpečnostní test. Nicméně, tam musí být velmi opatrní, aby to přehánět. Koneckonců, jako pravidlo, pečivo z listového těsta připraví za použití másla ve velkých množstvích pro krémy. Vzhledem k tomu, tyto pokrmy s vysokým obsahem kalorií, mohou obsahovat až 400 kcal.

Dobrý sladký jogurt lze považovat, ale pouze ten, který neprošel tepelnou úpravou. Tento produkt zlepšuje trávení a celkové zdraví.

Ze seznamu sladkostí si můžete vybrat ten správný pro sebe, což je rozumný počet nepoškodí vaši postavu a zdraví.