Nízkokalorický sladkosti. Seznam nízkokalorické cukroví, recepty

Nízkokalorický sladkosti jsou dobré pro zdraví a jsou bezpečné pro postavu. Můžete si dovolit takové pochoutky během žádné diety bez výčitek sovesti.Eti produktů se stane skvělou alternativou k krémové dorty, čokolády, sušenky, zmrzlina, koláče, atd Nízkokalorické cukroví lze koupit v obchodě, nebo vařit sami.

Většina low-kalorické cukroví: seznam

Ovoce a bobule - je to jedna z nejvíce nízkokalorické cukroví. Si můžete dovolit jahody, ostružiny, jahody, grapefruit a dalších citrusových plodů, meloun, meloun, švestky a kdoule. Tyto výrobky obsahují asi 40 kalorií na 100 g jablka, brusinky, třešně, broskve, granátová jablka, ananas, maliny, borůvky, tomel, kiwi, hrušky, švestky, angrešt, třešně obsahují asi 50 kcal na 100 g

Můžete jíst ovoce a bobule jsou nejen čerstvé, ale také připravit smoothies, saláty, pudinky, sorbety, želé, nestabilní pěny, ovocné nápoje a koktejly. Ovoce a zelenina jsou velmi dobré pro zdraví: jsou bohaté na vitamíny, stopové prvky a enzymy.

Přírodní jogurt normalizuje střevní flóru, posiluje imunitní systém, stimuluje vstřebávání vitaminů a aminokyselin. To je nejlepší pro přípravu takového jogurt doma, t. K. Kvalita a přírodní jogurt obchod chce být nejlepší.

Vysuší rychle nasytit žaludek, normalizovat zažívání, stimuluje střeva a vyčistit ji. Kromě toho, že jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Pro sušené ovoce zahrnují rozinky, data, meruňky, švestky, fíky, sušené třešně, sušené jablka a hrušky. 100 g sušeného ovoce obsahuje 200 - 300 kcal.

Kandované ovoce, sladkosti, ibišek, med a marmeládu - všechny tyto sladkosti nejsou jen málo kalorií, ale také pomáhají trávení. Hlavní věc je, že tyto výrobky jsou přírodní a neobsahují různé nečistoty, emulgátory a barviva. Energetická hodnota těchto cukrovinek se pohybuje v rozmezí od 200 do 350 kcal na 100 g

Tvarohový dezert - chutné a výživné pochoutka, která neobsahuje mnoho kalorií. Cook tento dezert může být doma, čímž se na tuk tvaroh plátky jahody nízké, ovoce, kandované ovoce, sušené ovoce, nasekané ořechy a roztaví tmavé čokolády. Mimochodem, tmavá čokoláda je také nízkokalorický sladkost, takže si můžete dovolit. Tvarohové dezerty mohou být připraveny různými způsoby: pečené, vaření soufflé, pudinky, pěny a koláče.

Nízkokalorické cukroví recepty

• Pečená jablka. Tento dezert je snadno připravit doma, který strávil minimum času a přísad. Trvat několik jablek, důkladně je, odstranit jádra, spolu s medem, umístit malý kousek másla a dát do předehřáté 180 stupeň troubě po dobu 15 minut. V náplni podle potřeby může dát sušené ovoce, nízkotučný tvaroh nebo vyplnit krém, ořechy, čokoládu nebo karamel. 100g pečená jablka obsahovat 50 - 150 kcal, v závislosti na náplni.
• Ovocný salát. Vezměte kiwi, ananas (konzervovaný je to možné), jahody, borůvky, maliny a jablka. Nakrájejte ovoce na malé kousky, vložíme do mísy, ochutíme přírodního jogurtu, limetkovou šťávou a medem. Celý mix.
• Zmrzlina kiwi. Peel 10 kiwi, rozemelou je v mixéru. Přidejte lžíce mixér 2 citronové šťávy, 2 lžíce bílý rum a 50 g hnědého cukru. Metla všechny ingredience do hladka, nalije se do forem a místo v mrazáku po dobu nejméně 8 hodin.
• Želé. Namáčení 10 g želatiny ve 200 ml třešňového šťávy. Umístěte pánev s želé napouštěn po dobu 3 minut ve vodní lázni za stálého míchání. Neumožňují hmota k varu. Nalijte želé na formy, posypeme kokosem a chladem po dobu několika hodin, takže sladkosti byly zmrazeny. 100 g tohoto dezert obsahuje pouze 86 kcal.
• Citrus sorbet. Smíchejte kůru z jednoho citronu do sklenice cukru, nalít frac12- Art. vody a dát na oheň. Po varu k varu po dobu dalších 5 minut. Ochladit sirup, přidejte šťávu z mandarinky a pomeranče. Uvedená směs se v mrazničce po dobu alespoň 6 hodin. Při hromadné zamrzne, že šlehač mixér a nanese na skeet dezert zdobené čerstvým ovocem a listy máty peprné.

• Ovocné smoothies. Loupat hruška, jablko, pomeranč, mandarinka a kiwi oloupané. Metla všechno ovoce v mixéru a přidejte drcený led. To je nejjednodušší způsob, jak připravit ovocné smoothies, které budou ideální volbou svačinu, když diety.

Viz také:

• Burfi: recept
• Recepty nízkokalorické pečivo
• Jak mohu odhlásit z škrobnatých potravin a sladkostí?

Nízkokalorický sladkost - sen vší sladké, která vše ostatní chtějí shodit pár kilo navíc. Ale to neznamená, že tyto výrobky mohou být konzumovány pouze v omezeném množství, protože je všechno v pořádku, jen s mírou.